Hoe tennisster Madison Keys haar beste by elke oefening bring

Tevrede

• Resensie vir

Met die Australiese en Franse Ope agter ons, is die somer die middelpunt van tennis se grand slam -seisoen. En op die oomblik is alle oë op die dames gerig.

Die Women's Tennis Association (WTA) spog met van die top-atlete in die sport: Serena Williams, Sloane Stephens en die 23-jarige Madison Keys - die eerste Amerikaanse vrou wat op die top 10 wêreldranglys ingebreek het sedert Serena dit in 1999 gedoen het. (en BTW, Keys was toe net 21).

Sedert hy op 14 -jarige ouderdom (!) Prof geword het, maak Keys golwe in die bedryf. Sy was verlede jaar 'n finalis by die Amerikaanse Ope (verloor teen Stephens, haar jarelange vriend) en sy het groot naam-vennootskappe, insluitend een met ACUVUE vir die maatskappy se #SeeItThrough-veldtog, wat jong vroue inspireer om doelwitte te stel en te volhard in moeilike tye . Aan die einde van die somer sal Keys weer aan die Amerikaanse Ope deelneem.

Ons het die opkomende ster ingehaal om uit te vind hoe dit is om teen 'n vriend die stryd aan te sê, die beste oefensessie om te doen as jy net 'n paar minute het, en die skoonheid wat elke dame nodig het vir sweterige oefensessies.

Hoe sy kompetisie vriendelik hou

Sloane en ek is al so lank vriende-ons het hoë hoogtepunte en lae laagtepunte gehad. Ons onthou altyd dat ons eers vriende was en uiteindelik sal ons vriende wees. Maar ons albei gaan daar uit en wil wen. Ek dink by myself: Ek gaan vandag doen wat ek kan om te wen. Ons albei waardeer dit en weet dat ons aan die einde van die dag van die baan kan stap met die wete dat ons mekaar se rug het. (Verwant: Die epiese terugkeerverhaal van hoe Sloane Stephens die Amerikaanse Ope gewen het)

Hoe sy geestelik sterk bly

Ek maak elke dag 'n klein doelwit en streef daarna om dit te bereik, selfs al is dit die kleinste dingetjie. Om 'n doelwit te stel, dit te bereik en goed te voel oor jouself kan help om selfvertroue en deursettingsvermoë te bou. Op daardie dae wanneer jy nie wil opstaan ​​nie, dink ek, Ek gaan deur my hele oefening kom sonder om te sê hoe moeg ek is of ek probeer om nie te kla net omdat ek in 'n slegte bui was toe ek wakker word nie. Selfs as dit nie perfek is nie en ek wegglip, kan ek myself vang en myself bewus maak van waar my geestelike ruimte is en kan ek aanbeweeg. (Katie Dunlop is ook ten gunste van die 'mikrodoelwit'.)

Hoe sy in 'n oefensessie sluip as sy te min tyd het

Doen 'n soort stroombaan. Hou jouself aan die gang. As jy net 15 minute het en jy spandeer 13 van daardie minute om iets teen 'n hoë intensiteit te doen en jy hou nooit op beweeg nie, kry jy net so goeie oefensessie in asof jy 'n uur gehad het. Een van my go-tos is boks. Ek is mal daaroor. Selfs as dit net is dat iemand die pads omhoog hou en ek kan gaan-ek geniet dit. Ek geniet ook kardiobane wat gewigte behels. Ek geniet dit meer om gewigte op te lig as om op die trapmeul te klim om te hardloop. (Probeer hierdie kardio-krag interval oefensessie.)

Die beste loopbaanadvies wat sy ooit gekry het

Geniet die rit op die pad omhoog, want hoe nader aan die bokant u kom, hoe meer stresvol is dit. Lindsay Davenport het dit vir my gesê. En dit was vir my die grootste ding - om die oomblik te geniet en druk van myself af te haal; onthou om pret te hê.

Die skoonheidsprodukte waarby sy sweer

Sit altyd sonskerm aan (ek hou van La Roche-Posay), en as u mascara gaan dra, maak seker dat dit waterdig is. Ek is tans nog op soek na 'n waterdigte mascara waarop ek verlief is.

Haar gunsteling liggaamsdeel

Ek is regtig lief vir my bene. Ek het hulle letterlik nodig vir my werk. Hulle laat my kragtig voel, maar ek dink boonop dat hulle baie goed lyk. Hulle laat my regtig sexy voel.

Resensie vir