Die vele fases van slaap (of gebrek daaraan) as ouer

Tevrede

• Baba
• Kleuter
• Voorskool
• Skoolouderdom
• Spesiale behoeftes
• Slaap moet 'n deurlopende gesprek wees

Dit is normaal dat slaapstryd verder gaan as die babafase. Laat ons dus meer daaroor praat.

As ons as ouer oor 'n gebrek aan slaap praat, dink die meeste van ons aan die nuwe babadae - wanneer u opstaan ​​om 'n pasgeborene te alle tye van die nag te voed en die "weiering en loop" oor u slaapkamervloer vervolmaak. , of gebruik die middernagtelike rit om 'n kolik kleintjie te sus.

Maar die waarheid is dat daar baie verskillende soorte en seisoenale slaapuitdagings is vir ouers met ouer kinders. En soms, as u buite die babatydperk is en steeds met 'n kind te doen het wat nie sal slaap nie, kan dit voel soos 'n eensame plek om te wees. Immers, net ouers van babas is veronderstel om slaap-ontneem te wees, of hoe?

Natuurlik is dit nie waar nie. Daar is baie situasies in die kringloop van die kinderjare dat slaap vir u en u kind 'n uitdaging kan wees. Kom ons ondersoek sommige van die stadiums en slaapuitdagings wat u kan ervaar.

Baba

Die eerste en mees voor die hand liggende stadium in die lewe van 'n ouer wanneer slaap uitdagend kan wees, is kinderskoene. Volgens die American Academy of Pediatrics (AAP) slaap pasgeborenes ongeveer 16 tot 17 uur per dag. Die slaap is egter heeltemal onreëlmatig, en hulle slaaptydperke kan net 'n paar minute tot 'n paar uur wees.

Hoe is dit vir heeltemal onbehulpsame inligting, of hoe? In wese, as u 'n nuwe ouer is, het u waarskynlik geen idee wat u van slaap kan verwag nie, en dit kan 'n rukkie neem om die slaapsikluspatroon van u eie baba uit te vind, wat in elk geval elke paar weke sal verander.

Ek kan uit ervaring hier praat met vier babas wat nogal ordentlike slapers was en dan een wat nooit wou slaap of sluip nie, en u verseker dat u soms 'n baba kry wat nie sal slaap nie - en dit beteken nie dat u ' doen noodwendig enigiets verkeerd.

Ja, roetines en die herkenning van baba-slaapaanwysings kan help, maar in die pasgebore stadium is slaap-waakpatrone in die brein nog nie vasgestel nie, dus dit is iets waardeur u net moet navigeer.

Kleuter

So kom jy deur die baba stadium en dan is jy vry, nie waar nie? Slaap is uiteindelik in u toekoms, nie waar nie?

Ongelukkig nie presies nie.

Die soms baie moeilike aspek van slaap in die kleuterstadium is die verwagtinge wat daaraan verbonde is. U dink dat u kind beter moet slaap, maar dit is nie so nie, wat lei tot frustrasie aan u kant, wat hulle stresvol laat slaap, wat hul slaap vererger, en u beland in 'n aaklige kringloop van slaap.

Die waarheid is dat die peuterstadium 'n algemene tyd is vir slaapstoornisse. Kleuters kan weerstaan ​​om bed toe te gaan, gereeld nagwakker te word, deur slaapteruggang te gaan en erge in die nag te ervaar en selfs ware nagmerries te ervaar.

Kleuterslaap is miskien moeiliker om te hanteer as gevolg van die ongelooflike groei en ontwikkeling wat in hul breintjies en lyfies plaasvind, tesame met u stryd om gesonde slaapvaardighede aan te leer.

Alhoewel dit 'n uitdaging kan wees om slaapstoornisse vir kleuters te hanteer, en dit moeilik is om nog 'n stadium van swak slaap vir u te betree, kan dit nuttig wees om sommige van die faktore agter slaaponderbrekings vir kinders te verstaan.

U kleuter kan byvoorbeeld die volgende ervaar:

• nuutgevonde onafhanklikheid
• te moeg wees
• skeidingsangs
• veranderinge in middagslapie skedule

En hulle groei! Hulle kan nou letterlik uit hul bedjies klim - waarom slaap as jy kan klim en speel? (Die AAP beveel aan dat u uit 'n wieg na 'n kleuterbed skuif as u kind 89 sentimeter lank is.)

Voorskool

Gedefinieer as die stadium tussen 3 en 5 jaar oud, is die voorskoolse jare ook nie juis rustig nie. Kleuters kan ook baie van dieselfde uitdagings die hoof bied.

Hulle kan aanhou slaap (of begin), of gereeld in die nag wakker word. Op hierdie ouderdom kan hulle slaaptyd heeltemal laat vaar, hul skedule aflê en lei tot uitputtende en uitdagende slaaptye.

En as 'n prettige bonus, kan slaapwandel en nagvrees eintlik rondom die ouderdom van 4 ter sprake kom, dus as u te make het met skielike gevalle van 'n kind wat in die nag wakker word, is dit 'n ware (en normale) deel van hierdie stadium.

Skoolouderdom

Sodra u kind skool toe is en hulle groei, kan die slaapstoornisse dikwels van interne uitdagings na eksterne probleme oorskakel.

Terwyl 'n kleuter byvoorbeeld nagmerries as gevolg van groei hanteer het, kan 'n tiener breinstoornisse van skerms en selfoongebruik hanteer.

Natuurlik kan voortdurende probleme soos bednatmaak, slaapapnee of rustelose bensindroom gereeld u kind se slaap beïnvloed.

Daarbenewens is daar 'n toename in die verbruik van kafeïen (van dinge soos koeldrank, spesiale koffiedrankies en "koel" energiedrankies) en vol skool- en buitemuurse aktiwiteite wat selfs die nodige hoeveelheid slaap baie uitdagend kan maak.

Spesiale behoeftes

Tesame met die ontwikkelingsveranderings wat kan voorkom namate 'n kind die slaap groei en ontwrig, sal kinders met spesiale behoeftes ook dikwels unieke uitdagings aan hul slaappatrone ondervind.

'N Studie uit 2014 het byvoorbeeld bevind dat kinders met outisme-spektrumversteuring (ASS) meer slaapprobleme het as kinders van dieselfde ouderdom sonder ASS wat hul algemene lewensgehalte kan beïnvloed.

Dit is belangrik om te besef dat die uitdagings van die opvoeding van 'n kind met spesiale behoeftes, tesame met die slaapstoornisse en die gebrek aan 'kameraadskap' wat dikwels gepaard gaan met die slaapgebrekstadium van ouers met pasgeborenes, enige ouer wat hierdie situasie ervaar, geïsoleer en oorweldig kan laat voel.

Slaap moet 'n deurlopende gesprek wees

Oor die algemeen moet ons as ouers begin praat oor die verskillende slaapuitdagings wat ons in elke stadium teëkom, nie net die baba-stadium nie. Alle ouers kan besef dat slaapstoornisse op enige ouderdom algemeen voorkom en daarvan bewus is.

Natuurlik kry die babastadium van slaaptekort baie aandag. Vir baie ouers is daardie stadium tydelik waarna hulle kan terugkyk en grappies maak - maar as u jare later met ernstige slaapprobleme te doen het, voel dit nie so snaaks nie.

Dit is maklik vir 'n ouer - veral 'n eerste keer ouer of iemand wat in 'n nuwe situasie staan, soos 'n onlangse ASD-diagnose - om te voel dat hulle iets "verkeerd" doen as hulle sukkel met slaap. Hierdie gevoel kan veroorsaak dat hulle vermy om hul slaapuitdagings uit te praat uit vrees dat hulle beoordeel word.

Dit maak nie saak hoe oud u kind is of in watter stadium u in die slaapstadiums te doen het nie, die belangrikste ding om te onthou is om met u dokter te praat oor die onderliggende slaapuitdagings, kontak met hulpbronne wat u kan help en bereik aan ouers wat in 'n soortgelyke posisie is.

Want elke 3 uur wat verbyloop as u nog wakker is, is daar altyd 'n ander ouer wat na die sterre kyk en wens dat hulle ook slaap.

Chaunie Brusie is 'n verpleegster en bevallingsverpleegster wat skrywer geword het en 'n pasgemaakte ma van vyf. Sy skryf oor alles, van finansies tot gesondheid tot hoe om daardie vroeë dae van ouerskap te oorleef wanneer al wat jy kan doen, is om te dink aan al die slaap wat jy nie kry nie. Volg haar hier.