Hierdie Trader Joe's Blomkool Gnocchi Wafels is werklik vernuftig

Tevrede

• Handelaar Joe's List's Blomkool Gnocchi Wafels
• Bestanddele
• Aanwysings
• Resensie vir

Van cacio e pepe en pasta alle vongole tot carbonara, Trader Joe's Blomkool Gnocchi kan maklik verander na gesonder tuisgemaakte weergawes van die mooiste disse in 'n Italiaanse restaurant. Maar as u slegs hierdie klein gnocchis gebruik om in u gunsteling pastageregte te sit, mis u dit.

Voorbeeld: hierdie koolhidraatblomkool-gnocchi-wafels van @traderjoeslist, oftewel Natasha Fischer. Elke lieflike wafel wat uit Fischer se klein wafelyster kom (Koop dit, $ 10, target.com) is propvol die ooit so veelsydige gnocchi-en niks anders nie. Dit beteken dat daar genoeg ruimte vir innovasie is. 'U kan hierdie wafels eet vir ontbyt, middagete of aandete,' sê Fischer. Die meeste wafels is natuurlik so veelsydig, maar omdat hulle blomkoolgnocchi is (en nie inherent soet nie), maak dit net meer sin om dit by enige maaltyd te hê, sê sy. (BTW, sjokolade lava gnocchi is 'n ding.)

Vir 'n ontbyt wat in 'n knippie saamgevoeg word, bedek die gnocchi -wafels met 'n klontjie botter, 'n skeut ahornsiroop of 'n handvol vars bessies. As u smaakkliere na iets hartliks skree, smeer 'n pizzasous oor, strooi mozzarella en parmesaan oor, garneer met vars basiliekruid of pepperoni en rooster dit liggies in die oond om 'n unieke pizza-wafel te skep. lekkerder as vrieskas-gebrande pizza bagels. Hier is eenvoudig geen verkeerde antwoorde nie.

Om nie te praat nie, dit is 'n goeie gesonde alternatief vir normale wafels. Elke blomkoolnocchi-wafel is vry van bygevoegde suikers, koring en eiers en is vol vesel-ongeveer 6 gram per wafel van 4 duim, wat u kan help om vinniger versadig te voel en hardlywigheid te vermy, volgens die Amerikaanse Nasionale Biblioteek van Geneeskunde. En as u u koolhidraatinname dophou, sal u bly wees om te weet dat elke wafel - wat ongeveer 75 persent blomkool is - slegs 22 gram makronutriënte bevat. Dit is slegs 38 persent van die koolhidrate wat u in 'n gewone koringwafel van ongeveer dieselfde gewig sal vind, volgens die Amerikaanse departement van landbou. Top dit net met 'n konfyt eier en fetakaas as jy jou proteïen-inname wil verhoog. (Vir 'n ewe heerlike, lae-koolhidraat-ontbythappie, draai na die chaffle, oftewel kaasagtige wafels.)

Water al in die mond? Dieselfde. Volg Fischer se resep hieronder om die TJ se stapelvoedsel in 'n gereg te verander wat sekerlik die manier waarop jy na gnocchi kyk, vir altyd sal verander.

Handelaar Joe's List's Blomkool Gnocchi Wafels

Maak: 2-3 4-duim wafels

Bestanddele

• 1 pakkie (12 onse) Trader Joe's Frozen Cauliflower Gnocchi
• Bolaag (opsioneel): botter, pizzasous, kaas, esdoringstroop, pesto, ens.

Aanwysings

1. Voorverhit wafelmaker. (Let wel: as u 'n groter wafelmaker het, kan hierdie resep 1 of 2 groter wafels oplewer, afhangende van die grootte van u toestel.)
2. Terwyl wafelmaker voorverhit word, mikrogolf ongeveer 15 bevrore blomkoolgnocchi in 'n klein bakkie vir 2 1/2 minute. As jy nie 'n mikrogolf het nie, verhit blomkoolgnocchi op stoof in 'n pot met 1/4 koppie water tot sag.
3. Plaas die blomkoolnocchi met 'n tang op die warm oppervlak van die wafelmaker totdat dit heeltemal bedek is. Maak die deksel toe en kook tot rande goudbruin is, ongeveer 1 tot 2 minute.
4. Verwyder blomkool gnocchi wafel uit wafelmaker met tang en rangskik op bord.
5. Voeg gunsteling bolaag by en bedien.

(Geïnspireer om te eetallll eet die blomkool van Trader Joe's? Probeer hierdie resepte.)

Resensie vir