Kalsium en vitamien D-aanvulling: waarvoor is dit nodig en hoe om dit in te neem?

Tevrede

• Waarvoor is dit
• Hoe om te neem
• Moontlike newe-effekte
• Wie nie moet gebruik nie

Die aanvulling van kalsium en vitamien D word gebruik vir die behandeling of voorkoming van osteoporose en die vermindering van die risiko van frakture, veral by mense met lae kalsiumvlakke in die bloed.

Kalsium en vitamien D is noodsaaklik vir die gesondheid van die been. Alhoewel kalsium die belangrikste mineraal is wat bene versterk, is vitamien D noodsaaklik vir die verbetering van die opname van kalsium deur die derm. Daarbenewens is kalsium belangrik vir spiersametrekking, oordrag van senuwee-impulse en bloedstolling.

Hierdie aanvulling kan gekoop word in apteke, gesondheidswinkels of supermarkte in die vorm van tablette, met verskillende handelsname soos Calcium D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D of Os-Cal D, wat altyd geneem moet word. onder mediese advies.

Waarvoor is dit

Die kalsium- en vitamien D-aanvulling is aangedui vir:

• Voorkom of behandel die verswakking van bene wat deur osteoporose veroorsaak word;
• Voorkom osteoporose by vroue voor en na die menopouse;
• Verminder die risiko van frakture as gevolg van osteoporose;
• Vul die daaglikse behoeftes van kalsium en vitamien D by mense met 'n voedingstekort aan.

Daarbenewens toon sommige studies dat die aanvulling van kalsium en vitamien D gebruik kan word om preeklampsie tydens swangerskap te voorkom. Dit moet egter slegs vir hierdie doel gebruik word met leiding van die verloskundige.

In die geval van osteoporose, bykomend tot die aanvulling, kan sommige kalsiumryke voedsel soos amandels ook help om die kalsiumvlakke in die bloed te verhoog, wat osteoporose voorkom en behandel. Kyk na die gesondheidsvoordele van amandels.

Hoe om te neem

Die aanbevole dosis kalsium is 1000 tot 1300 mg per dag en dié van vitamien D wissel van 200 tot 800 IE per dag. Die gebruik van die kalsium- en vitamien D-aanvulling hang dus af van die dosis van hierdie stowwe in die tablette. Dit is belangrik om altyd die dokter te raadpleeg en die bylae te lees voordat u dit inneem.

Die volgende is 'n paar voorbeelde van kalsium- en vitamien D-aanvullings en hoe om dit in te neem:

• Kalsium D3: neem 1 tot 2 tablette per dag, mondelings, saam met etes;
• Vaste kal: neem 1 tablet per dag mondelings saam met etes;
• Caltrate 600 + D: neem 1 tablet oraal, een of twee keer per dag, altyd saam met etes;
• Os-Cal D: neem mondelings, 1 tot 2 tablette per dag, saam met etes.

Hierdie aanvullings moet saam met maaltye geneem word om die absorpsie van kalsium deur die derm te verbeter. Voedsel wat oksalaat in hul samestelling bevat, soos spinasie of rabarber, of wat fitiensuur bevat, soos koring en rysemels, sojabone, lensies of bone, moet egter vermy word, aangesien dit die kalsiumabsorpsie verminder. In sulke gevalle moet kalsium- en vitamien D-aanvulling 1 uur voor of 2 uur na die eet van hierdie voedsel geneem word. Kyk na die volledige lys van oksalaatryke voedsel.

Die dosisse van hierdie aanvullings kan volgens die leiding van die dokter of voedingsdeskundige aangepas word. Daarom is dit belangrik om 'n mediese of voedingsopvolg te hê voordat u die kalsium- en vitamien D-aanvulling gebruik.

Moontlike newe-effekte

Newe-effekte wat kan voortspruit uit die gebruik van kalsium- en vitamien D-aanvullings, sluit in:

• Onreëlmatige hartklop;
• Maagpyn;
• Gasse;
• Hardlywigheid, veral as dit lank gebruik word;
• Naarheid of braking;
• Diarree;
• Droë mond of metaalagtige smaaksensasie in die mond;
• Spier- of beenpyn;
• Swakheid, moegheid of gebrek aan energie;
• Slaperigheid of hoofpyn;
• Verhoogde dors of drang om te urineer;
• Verwarring, delirium of hallusinasie;
• Eetlus verloor;
• Bloed in die urine of pyn tydens urinering;
• Gereelde urieninfeksie.

Daarbenewens kan hierdie aanvulling nierprobleme veroorsaak, soos klipvorming of kalsiumneerlegging in die niere.

Kalsium- en vitamien D-aanvullings kan ook allergie veroorsaak, in welke geval is dit raadsaam om die gebruik te staak en onmiddellik mediese hulp in te win of die naaste noodafdeling as simptome soos asemhalingsprobleme, 'n gevoel van benoudheid in die keel, swelling in die mond, tong of gesig, of korwe. Kom meer te wete oor simptome van anafilakse.

Wie nie moet gebruik nie

Die aanvulling van kalsium en vitamien D is teenaangedui by pasiënte met allergie of onverdraagsaamheid vir die komponente van die formule. Ander situasies waarin kalsium- en vitamien D-aanvullings nie gebruik moet word nie, is:

• Nierinsufficiëntie;
• Niersteen;
• Hartsiektes, veral hartaritmie;
• Wanabsorpsie of achlorhydria sindroom;
• Lewersiektes soos lewerversaking of galversperring;
• Oormaat kalsium in die bloed;
• Oormatige eliminasie van kalsium in die urine;
• Sarkoidose wat 'n inflammatoriese siekte is wat organe soos die longe, lewer en limfkliere kan aantas;
• Versteuring van die paratiroïedklier as hiperparatiroïedisme.

Daarbenewens moet mense wat gereeld aspirien, levotiroksien, rosuvastatien of ystersulfaat gebruik, hul dokter raadpleeg voordat hulle die kalsium- en vitamien D-aanvulling gebruik, aangesien die aanvulling die effektiwiteit van hierdie medisyne kan verminder, en dosisaanpassing nodig mag wees.

Die gebruik van kalsium- en vitamien D-aanvullings tydens swangerskap, borsvoeding en pasiënte met nierstene moet onder mediese leiding geskied.