3 tuisgemaakte maniere om slegte asem te stop

Tevrede

• 1. Borsel jou tande en tong
• 2. Hou u mond klam met suurlemoen
• Hierdie en ander maniere om slegte asem uit te skakel, is in hierdie prettige video deur die voedingsdeskundige Tatiana Zanin:
• 3. Verbeter die spysvertering deur vrugte te eet
• Toets u kennis
• Mondgesondheid: weet u hoe u u tande moet versorg?

'N Goeie tuisbehandeling vir slegte asem bestaan ​​uit die behoorlike skoonmaak van die tong en die binnekant van die wange wanneer u tande borsel, omdat hierdie bakterieë bakterieë ophoop wat halitose veroorsaak.

Ongeveer 90% van die tyd word slegte asem veroorsaak deur swak tonghigiëne, en deur die verbetering van mondhigiëne is dit moontlik om byna alle gevalle van halitose op te los, maar as dit nie moontlik is om slegte asem heeltemal uit te skakel nie, is dit dalk tyd om te soek mediese hulp, veral as slegte asem baie sterk is en negatief in u persoonlike lewe inmeng.

1. Borsel jou tande en tong

Die tuisbehandeling om slegte asem te beëindig, bestaan ​​uit goeie mondhigiëne, wat gedoen kan word deur die volgende stappe te volg:

1. Flossing tussen die tande;
2. Borsel jou tande baie goed van bo, van onder, vryf elke tand om soveel moontlik vuil te verwyder. As u agterkom dat u gedenkplaat het, kan u 'n bietjie koeksoda by die tandepasta voeg om u tande dieper te borsel, maar net een keer per week om die natuurlike emalje van u tande te verwyder.
3. Borsel ook die dak van jou mond, die binnekant van die wange en tandvleis, maar wees versigtig om jouself nie seer te maak nie;
4. Gebruik 'n tongreiniger, beweeg dit oor die tong om die tonglaag te verwyder, dit is 'n witterige laag wat veroorsaak word deur die ophoping van bakterieë en voedselreste. Dit kan by apteke, drogisterye en via die internet gekoop word, aangesien dit baie ekonomies en doeltreffend is.
5. Ten slotte moet 'n mens altyd 'n mondspoelmiddel altyd nadat u tande geborsel het.

Dit is belangrik om altyd 'n goeie mondspoelmiddel te gebruik wanneer u tande borsel. Die geskikste is diegene sonder alkohol, want alkohol droog die mond uit en bevorder 'n gladde skil van die slym en bevorder uiteindelik die verspreiding van bakterieë. Dit kan by apteke, drogisterye en supermarkte gekoop word, maar 'n goeie tuisgemaakte mondspoelmiddel is kruidnagel-tee, want dit het antiseptiese eienskappe wat u mond skoonmaak en u asem natuurlik suiwer.

As 'n slegte asem selfs aan die hand van hierdie wenke is, word dit aanbeveel om na die tandarts te gaan, want holtes, gebreekte, beskadigde of sleg geposisioneerde tande bevoordeel die vorming van tandsteen wat lei tot ontsteking van die tandvleis, wat ook een van die oorsake van halitose.

2. Hou u mond klam met suurlemoen

Selfs met die korrekte mondhigiëne is dit nie moontlik om slegte asem te beëindig nie, dit kan daarop dui dat dit om ander redes veroorsaak word, want dit kan gebeur as die mond altyd droog is. Om u mond altyd klam te hou, is 'n uitstekende manier om halitose te beëindig. Daarom word dit aanbeveel:

• Sit 'n paar druppels suurlemoen direk op die tong, want die suurgehalte van die suurlemoen verhoog die speeksel;
• Slaap aan u kant om te verhoed dat u met u mond oop slaap;
• Eet elke 3 of 4 uur om nie te lank te gaan sonder om iets te eet nie;
• Neem 'n paar keer per dag klein slukkies water. Kyk na strategieë om meer water te drink;
• Moenie lekkers of tandvleis suig nie, maar hou altyd 1 naeltjie in u mond, want dit het antiseptiese werking en veg teen bakterieë wat slegte asem veroorsaak;
• Eet 1 appel as u uiteet, en dit is nie moontlik om u tande volgende te borsel nie.

Hierdie en ander maniere om slegte asem uit te skakel, is in hierdie prettige video deur die voedingsdeskundige Tatiana Zanin:

3. Verbeter die spysvertering deur vrugte te eet

Om altyd maklik verteerbare voedsel soos vrugte en groente te eet, is 'n goeie manier om u asem suiwer te hou, maar daarbenewens is dit belangrik om nie gebraaide, vetterige of sterk geïndustrialiseerde kosse te eet nie, want dit hou van halitose as gevolg van die reuk van die kos, of omdat dit verhoog die produksie van gasse in die liggaam, wat 'n sterk swaelreuk het, in welke geval die persoon slegte asem kan hê met die reuk van ontlasting.

'N Goeie strategie is om na elke maaltyd 1 vrugte te eet. Appels en pere is uitstekende opsies omdat dit u tande skoonmaak en min suiker bevat.

Aanhoudende slegte asem kan ook 'n teken wees van gastro-intestinale siektes en ander soorte siektes, insluitend kanker. Daarom, wanneer halitose nie 'n ooglopende oorsaak het nie, moet u 'n afspraak maak vir 'n mediese konsultasie om te ondersoek waarom die slegte asem tydens die behandeling van die siekte sal verdwyn.

Toets u kennis

Neem ons aanlyn toets om u kennis van mondgesondheid te beoordeel:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Mondgesondheid: weet u hoe u u tande moet versorg?

Begin die toets Dit is belangrik om die tandarts te raadpleeg:

• Elke 2 jaar.
• Elke 6 maande.
• Elke 3 maande.
• As u pyn het of 'n ander simptoom het.

Floss moet elke dag gebruik word omdat:

• Voorkom die voorkoms van holtes tussen die tande.
• Voorkom die ontwikkeling van slegte asem.
• Voorkom ontsteking van die tandvleis.
• Al bogenoemde.

Hoe lank moet ek my tande borsel om skoon te maak?

• 30 sekondes.
• 5 minute.
• Minimum 2 minute.
• Minimum 1 minuut.

Slegte asem kan veroorsaak word deur:

• Aanwesigheid van holtes.
• Bloeiende tandvleis.
• Maagprobleme soos sooibrand of terugvloei.
• Al bogenoemde.

Hoe gereeld is dit raadsaam om die tandeborsel om te ruil?

• Eenkeer 'n jaar.
• Elke 6 maande.
• Elke 3 maande.
• Slegs wanneer die hare beskadig of vuil is.

Wat kan probleme met tande en tandvleis veroorsaak?

• Die ophoping van gedenkplaat.
• Eet 'n dieet met baie suiker.
• Hou swak mondhigiëne.
• Al bogenoemde.

Ontsteking van die tandvleis word gewoonlik veroorsaak deur:

• Oormatige speekselproduksie.
• Opeenhoping van gedenkplaat.
• Tandsteenopbou op tande.
• Opsies B en C is korrek.

Benewens die tande, is 'n ander baie belangrike deel wat u nooit moet vergeet om te borsel nie:

• Tong.
• Wange.
• Verhemelte.
• Lip.

vorige volgende