Leer hoe om slegte gemoedsiekte natuurlik te behandel

Tevrede

• Natuurlike behandeling vir Dystymie
• Dystymie voed
• Boererate vir distimie
• Bestanddele
• Voorbereidingsmodus

Die natuurlike behandeling van dystimie help om hierdie sagte vorm van depressie te oorkom, wat uiteindelik die breinaktiwiteit benadeel, wat simptome van hartseer, slegte bui, angs, angs of rusteloosheid veroorsaak. Kom meer te wete oor die simptome van hierdie siekte.

Hierdie siekte kan deur 'n psigiater, sielkundige of psigoanalis gediagnoseer word, maar die toets vir distimie is 'n eenvoudige en praktiese manier om die diagnose van hierdie siekte te help. Neem hierdie toets hier.

Natuurlike behandeling vir Dystymie

Die natuurlike behandeling vir dystimie behels 'n dieet wat ryk is aan vitamiene en minerale soos foliensuur, selenium en magnesium, plus:

• Veranderings in lewenstylgewoontes soos om rook te vermy;
• Oefen meditasie;
• Oefen ligte fisiese aktiwiteite soos stap om endorfiene te stimuleer en
• Drink daagliks minstens 2 liter water.

Aromaterapie is ook 'n natuurlike behandelingsopsie wat nuttig kan wees in die geval van distimie.

Dystymie voed

Kyk in hierdie video wat aanbeveel word om te eet om u bui te verbeter:

In die dieet vir distimie bevat vitamiene en minerale soos:

• Foliensuur om die funksionering van die senuweestelsel te verseker:Dit kom voor in witbone en sojabone, lemoene, appels en aspersies.
• Vitamien B6 wat die produksie van serotonien stimuleer: Dit kom voor in volgraan, knoffel, sesamsaad, brouergis, piesangs en tuna.
• Kalsium wat die prikkelbaarheid kan verminder en jou hartklop kan reguleer: Dit kom voor in donkergroen groente soos boerenkool, spinasie en waterkers.
• Selenium wat kan bydra tot die verbetering van bui:Dit kom voor in vis, amandels, okkerneute en sonneblomsaad.
• Magnesium wat help met die produksie van energie: Kan gevind word in spinasie, hawer, tamaties, kasjoeneute, bruinrys en soja
• Omega 3 wat help om cholesterol te verminder en die immuunstelsel te versterk, wat depressie help bekamp: Dit kom voor in kabeljou, vlasaad, sardientjies, tonyn, salm en visolie.

Ander voedselsoorte wat in die natuurlike behandeling van distimie verbruik kan word, is roosmaryn, gemmer, gingko biloba, drop en alle voedsel wat ryk is aan vitamiene van B-kompleks, aangesien dit die produksie van neuro-oordragstowwe stimuleer.

Voedsel wat kafeïen bevat, soos koffie, swart tee en koeldrank, moet vermy word omdat dit stimulant is.

Boererate vir distimie

John's Wort, wat die senuweestelsel herstel en antidepressant is, is 'n uitstekende boereraat vir Dysthymia.

Bestanddele

• 1 teelepel sint-janskruid (blare en blomme)
• 200 ml water.

Voorbereidingsmodus

Gooi 200 ml kookwater in 'n beker met Sint-Janskruid, laat dit dan 10 minute sit, sif en drink.

Kamille, passievrugte en suurlemoenbalsem het ook kalmerende eienskappe en kan dus gereeld verbruik word om die simptome van distimie te verminder.