8 strategieë om vinniger op te hou snork

Tevrede

• Tuisbehandeling om op te hou met snork

Twee eenvoudige strategieë om op te hou met snork, is om altyd aan u kant of op u maag te slaap en pleisters teen die snork op u neus te gebruik, want dit vergemaklik asemhaling, wat die snork natuurlik verminder.

Dit is egter belangrik om die oorsaak van snork te verstaan, want soms word snork veroorsaak deur die toe neus, maar dit kan ook veroorsaak word deur veranderinge in die septum van die neus, en dus as die individu snork wanneer hy slaap, elke aand, konsultasie met 'n otolaryngoloog kan nodig wees.

'N Paar goeie wenke om te stop met snork is:

1. ​Gebruik 'n anti-snork kussing omdat hulle die nek beter ondersteun, wat die deurloop van lug vergemaklik;
2. Gebruik neussproei, soos nasonex of Sillenzz, wat u mond en keel bevogtig terwyl u snork verminder.
3. Verloor gewigomdat oortollige gewig dit moeilik kan maak om deur die lugweë te beweeg;
4. Vermy rook om beter te kan asemhaal;
5. Moenie alkoholiese drank drink nie voordat jy gaan slaap omdat alkohol die keelspiere verslap en die lug vinniger beweeg en geluid veroorsaak;
6. Vermy die gebruik van allergieë voordat jy gaan slaap omdat hulle kan snork;
7. Sit 'n snorkknip aan in die neus wat werk as 'n neusdilator en die deurloop van lug vergemaklik. Hierdie tipe strategie kan oor die internet en in winkels soos Americanas gekoop word.
8. Dra 'n masker om te slaap genoemCPAP wat vars lug in die gesig gooi, die druk van die lugweë verander, wat die deurlaat van die lug vergemaklik. Kom meer te wete by: Cpap.

As snork verband hou met misvormings in die neus, neusseptum of mond, kan die dokter ortopediese chirurgie aanbeveel om die deurlaat van lug te vergemaklik, en die snorkery beveg.

Tuisbehandeling om op te hou met snork

Inaseming van stoom met bloekom is 'n uitstekende tuisbehandeling vir snork in geval van neusverstopping.

• Hoe om te maak: Gooi ongeveer 5 druppels essensiële olie van eucalyptus in 1 liter kookwater en asem die stoom vir 'n paar minute in. 'N Handdoek kan oor die kop geplaas word, wat die bak bedek, sodat die stoom vasgevang word en meer stoom inasem.

Dit is 'n uitstekende huismiddel vir byvoorbeeld diegene wat snork as hulle verkoue het. Kyk na ander voorbeelde in: Hoe om die neus oop te maak.