5 Essensiële olies vir hoofpyn en migraine

Tevrede

• 1. Pepermentolie
• Hoe om dit te gebruik
• 2. Roosmarynolie
• Hoe om dit te gebruik
• 3. Laventelolie
• Hoe om dit te gebruik
• 4. Kamille-olie
• Hoe om dit te gebruik
• 5. Eucalyptus
• Hoe om dit te gebruik
• Risiko's en komplikasies
• Neem weg
• DIY bitter vir stres

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Essensiële olies is sterk gekonsentreerde vloeistowwe wat van die blare, stingels, blomme, bas, wortels of ander elemente van 'n plant gemaak word. Aromaterapie behels dikwels essensiële olies wat gesondheidsvoordele kan bied, soos die vermindering van stres en die verbetering van sirkulasie deur sensoriese stimuli (reuk).

Essensiële olies kan selfs help met die behandeling van sekere toestande soos hoofpyn of migraine. Verskillende olies bied verskillende voordele. Dit bied ook voordele sonder die lang lyste newe-effekte wat gepaard gaan met hoofpyn en migraine medisyne.

Sommige essensiële olies kan spanning verminder, wat spanningspynpyn kan verlig, of pyn kan kalmeer.

Essensiële olies moet voor gebruik in 'n draerolie soos klapperolie, olyfolie, soet amandelolie of jojoba-olie verdun word. Voeg vyf druppels essensiële olie by 1 gram draerolie. Essensiële olies moet nooit direk op die vel toegedien word of ingeneem word nie.

Koop aanlyn klapperolie, olyfolie, soet amandelolie of jojoba-olie.

1. Pepermentolie

Pepermuntolie is een van die mees gebruikte essensiële olies om hoofpyn en migraine-aanvalle te behandel. Dit bevat mentol, wat kan help om spiere te laat ontspan en pyn te verlig.

Daar word gedink dat die toediening van verdunde pepermentolie plaaslik kan help om pyn te verlig as gevolg van spanningshoofpyn en migraine-aanvalle.

Hoe om dit te gebruik

Verdun die pepermunt met 'n ander draerolie, soos klapperolie, en smeer dit aan op tempels.

Koop aanlyn pepermuntolie.

2. Roosmarynolie

Roosmarynolie het kragtige anti-inflammatoriese en pynstillende (pynverligting) eienskappe. Dit word al honderde jare in die volksgeneeskunde gebruik vir stresvermindering, pynverligting en verbeterde sirkulasie, wat hoofpyn kan help.

A het selfs bevind dat roosmarynolie wat saam met ander medisyne gebruik word, gehelp het met onttrekkingsimptome. Dit het ook gehelp om slapeloosheid te verminder en spiere te laat ontspan, wat kan help met hoofpyn.

Hoe om dit te gebruik

Om roosmarynolie te gebruik, kan u die aangetaste gebied masseer met 'n paar druppels roosmarynolie gemeng met 'n draerolie soos klapperolie. Daar word ook gedink dat die geur van roosmarynolie - soos om die geur van jou vel of in 'n warm bad in te asem - pyn kan verlig.

Koop aanlyn roosmarynolie.

3. Laventelolie

Laventel-essensiële olie word algemeen gebruik vir stresverligting en ontspanning. Daar is ook sterk bewyse dat laventel kan help om hoofpyn en migraine te behandel.

Asem die geur in van laventel-eteriese olie, kan akute hantering van migraine-aanvalle help. gevind dat mense 'n beduidende vermindering in pyn gerapporteer het ná slegs 15 minute van die inaseming van die laventelolie.

Hoe om dit te gebruik

U kan verdunde laventelolie op die vel smeer, 'n olieverspreider gebruik of die verdunde olie in 'n warm bad voeg om die voordele daarvan te behaal.

Koop aanlyn laventelolie.

4. Kamille-olie

Die essensiële olie van kamille ontspan die liggaam en kalmeer die spiere, en daarom kan dit 'n groot hulpmiddel wees in die behandeling van spanningshoofpyn. Dit kan ook help om angs en slapeloosheid te behandel, wat algemene oorsake van hoofpyn is.

Swanger vroue moet nie essensiële olie van kamille gebruik nie, want dit hou die risiko van miskraam in.

Hoe om dit te gebruik

U kan 'n paar druppels etheriese olie van kamille wat in 'n draerolie verdun is, in 'n bad of warm water voeg en die stoom inasem.

Koop kamilleolie aanlyn.

5. Eucalyptus

As u hoofpyn veroorsaak word deur sinusprobleme, kan eucalyptus-essensiële olies u nuwe beste vriend word. Hierdie olie sal die neusweë oopmaak, die sinusse skoonmaak en die sinusspanning wat hoofpyn veroorsaak, help verlig.

het ook bevind dat 'n kombinasie van pepermuntolie, bloekomolie en etanol ontspannende effekte vir beide die spiere en die verstand bied, wat kan help om hoofpyn te verlig.

Hoe om dit te gebruik

U kan 'n druppel eucalyptusolie op 'n draerolie smeer en dit op die bors smeer om die sinusse skoon te maak, of voeg 'n paar druppels by warm water en asem die damp in.

Koop eucalyptusolie aanlyn.

Risiko's en komplikasies

Essensiële olies word oor die algemeen as veilig beskou, en baie het baie minder newe-effekte in vergelyking met die meeste tradisionele medisyne vir migraine en hoofpyn - insluitend medisyne sonder voorskrif en voorskrif.

Die grootste risiko verbonde aan essensiële olies is die risiko van 'n allergiese reaksie of irritasie. Die toepassing van olies op die vel kan irritasie veroorsaak, insluitend 'n steek- of brandgevoel, rooiheid of uitslag.

U moet alle essensiële olies, insluitende pepermunt- en eucalyptusolies, met 'n draerolie verdun voordat u dit op die vel toedien.

Om 'n wydverspreide irritasie te voorkom, doen 'n pleistertoets: smeer 'n paar druppels verdunde eteriese olie op 'n klein vlek op u vel voordat u 'n groot hoeveelheid aanwend. As daar binne 24 tot 48 uur geen reaksie is nie, moet dit veilig wees om te gebruik.

Daar is baie min eteriese olies wat aanbeveel word vir babas jonger as 1 jaar of swanger vroue en borsvoedende vroue. Veral laventel- en roosmarynolie kan gevaarlik wees.

Essensiële olies kan ook komplikasies veroorsaak as u al bestaande toestande soos asma of hartprobleme het. Vra u dokter voordat u eteriese olies gebruik om seker te maak dat dit geen bestaande gesondheidsprobleme sal vererger nie.

Dit is belangrik om te onthou dat eteriese olies nie deur die Food and Drug Administration (FDA) gemonitor word vir suiwerheid, kwaliteit of veiligheid nie. As u eteriese olies koop, moet u dit by 'n betroubare maatskappy koop.

Neem weg

Essensiële olies kan talle medisinale voordele inhou as dit korrek gebruik word, en dit kan help om hoofpyn en migraine-aanvalle te verlig. As dit by essensiële olies kom, moet u onthou dat 'n bietjie ver kom - een tot drie druppels sal die ding doen.

As u hoofpyn of migraine-aanvalle aanhoudend is en u lewe inmeng, moet u 'n afspraak maak om u dokter te besoek. Vir ernstige of gereelde hoofpyn of migraine-aanvalle, kan essensiële olies die beste werk as aanvullende behandeling vir voorskrifmedisyne.

DIY bitter vir stres