Behandeling vir vetsug in die kinder- en tienerjare

Tevrede

• Wat om te eet om gewig te verloor
• Hoe om nyweraars vir gesonde kos te verruil
• Voorbeeld van wat die kind kan eet
• Wat om skool toe te neem
• Hoe om fisiese aktiwiteit by die kind te verseker
• Wanneer om gewigsverliesmiddels te gebruik
• Hoeveel pond kan die kind per maand verloor

Die behandeling van vetsug by kinders of tieners bestaan ​​hoofsaaklik uit die eet van gesonder en daaglikse oefening, sodat daar 'n kleiner aantal kalorieë gestoor word, wat die gewigsverliesproses vergemaklik.

As die kind nogtans nie gewig verloor met hierdie veranderinge in die dieet en fisieke aktiwiteit nie, is dit belangrik om na te gaan of daar ander oorsake is, soos probleme met die produksie van hormone. As die kind na ses maande se behandeling voortgaan om aan te trek of 'n groot risiko het vir komplikasies, soos diabetes, kan die dokter medikasie aandui om gewig te verloor.

Al hierdie vorme van behandeling is belangrik en moet in elk geval deur 'n pediater en voedingsdeskundige geëvalueer word om gesondheidskomplikasies soos diabetes, hoë bloeddruk en selfs 'n hartaanval of beroerte te voorkom.

Wat om te eet om gewig te verloor

Dit is die belangrikste stap om die hoeveelheid kalorieë in die liggaam te verminder en is daarop gemik om die kind of adolessent te help om gesonder te eet. Enkele noodsaaklike stappe is:

• Moenie langer as 3 uur spandeer sonder om gesonde kos te eet nie, maar in klein hoeveelhede;
• Eet vrugte en groente minstens 5 keer per dag, wat beteken dat u hierdie kos byna elke maaltyd van die dag moet eet;
• Drink ongeveer 1 liter water per dag, en moenie tee met suiker, vrugtesap of soda drink nie;
• Eet hoofmaaltye in kleiner geregte om die hoeveelheid kos te verminder;
• Moenie televisie kyk of videospeletjies speel terwyl u eet om die aandag op kos te vestig nie.

Daarbenewens is dit belangrik om te verhoed dat u tuis baie kos met baie kalorieë bevat, soos koeke, koekies, soet springmielies, met te veel sout of met spek, lekkers, sjokolade en koeldrank of verpakte sap.

Hoe om nyweraars vir gesonde kos te verruil

Een van die grootste probleme vir ouers is om van verwerkte voedsel soos koekies, hamburgers, roomys, sjokolade en kitskos te verbruik, na meer natuurlike en gesonder voedsel, soos vrugte, groente, volgraanbrood en kase.

Om hierdie proses suksesvol te laat geskied, moet ouers geduldig genoeg wees om gesonde kos in hul kind se dieet bekend te stel. Aan die begin moet die kind gevra word om die slaai ten minste vir middagete op die bord te laat sit of om die vrugte ten minste in sy mond te probeer plaas, sonder om hom te vra om al die kos wat aangebied is, te eet.

Hierdie stadige proses is belangrik omdat gesonde eetgewoontes die kind se keuse moet wees en nie 'n rede vir hom om met sy ouers te baklei nie. As vrugte eet altyd gepaard gaan met uitroepe en beloftes van straf of om siek te word, sal die beeld van die slaai altyd gekoppel wees aan slegte tye in die kind se lewe, en hy sal hierdie soort kos outomaties verwerp. Hier is 'n paar wenke om u kind te laat eet.

Voorbeeld van wat die kind kan eet

Hier is 'n paar wenke oor die kos wat u by elke maaltyd moet eet:

• Ontbyt - eet brood in plaas van sjokoladegraan, want dit is makliker om die hoeveelheid te beheer, en gebruik afgeroomde melk omdat dit minder vet het.
• Middagete en aandete - eet altyd groente en verkies volvoedsel, soos bruinrys, byvoorbeeld, want dit help om u eetlus te verminder. Vleis moet met min vet of geroosterd gekook word, en die beste opsies is vis of hoender.

Vir versnaperinge is dit belangrik om gesonde kos beskikbaar te hê, byvoorbeeld afgeroomde melk, natuurlike jogurt, sonder suiker, vrugte in die dop, brood met sade of roosterbrood, aangesien dit makliker is om 'n gesonde maaltyd te hê as gesonde kos beskikbaar is.

Wat om skool toe te neem

Snacks op skool is gewoonlik 'n uitdaging vir ouers, want dit is 'n tyd waarin hul kinders kontak het met die eetgewoontes van ander gesinne, wat nie altyd so goed is soos dit behoort te wees nie.

Om met die kind te praat en die belangrikheid van elke kos wat in hul kosblik geplaas word, te verduidelik, is 'n strategie wat gebruik kan word sodat hulle die behoefte om vrugte, jogurt, volgraankoekies en gesonde toebroodjies te eet, verstaan.

Kyk na die video hieronder en sien 7 gesonde wenke vir peuselhappies om in die kosblik van u kind te sit:

Hoe om fisiese aktiwiteit by die kind te verseker

Dit is baie belangrik om die kind of tiener in klasse soos karate, sokker, jiu-jitsu, swem of ballet in te skryf, baie belangrik om opgehoopte vet te verbrand en die ontwikkeling van kinders te verbeter, wat goeie gewoontes skep wat ook in die volwassenheid gehandhaaf moet word.

As die kind of adolessent nie van enige aktiwiteit hou nie, kan u probeer om 'n soort oefening saam met hom te doen, soos om fiets te ry, bal te speel of selfs te loop, sodat hy begin geniet om te beweeg en dan is dit makliker om een ​​by te woon. sokkerskool, byvoorbeeld.

Ontdek ander voorbeelde van die beste oefeninge om in die kinderjare te oefen.

Wanneer om gewigsverliesmiddels te gebruik

Gewigsverliesmedisyne word gewoonlik eers na die ouderdom van 18 gebruik, maar sommige dokters kan die gebruik daarvan aanbeveel na die ouderdom van 12, veral as behandeling met dieetveranderings en gereelde oefening nie werk nie.

Hierdie soort middel help die liggaam om meer kalorieë te spandeer, eetlus te verminder of die opname van voedingstowwe, veral vette, te verminder. Dit is baie belangrik om versigtig te wees met voedsel en oefening tydens die gebruik daarvan.

Die gebruik van stimulante, soos skildklierhormone, amfetamiene, fenfluramien, dexfenfluramien of efedrien, is heeltemal teenaangedui vir kinders, aangesien dit afhanklikheid en fisiese probleme kan veroorsaak, soos asemhalingsprobleme en geestelike probleme, soos hallusinasies.

Die behandeling van vetsug by kinders is nie maklik om te volg nie, omdat dit bestaan ​​uit die verandering van die eetgewoontes van die kind en die hele gesin, daarom is dit baie belangrik om oortollige gewig in die kinderjare te probeer voorkom deur kinders vanaf die eerste lewensjare aan te moedig. gesonde eetgewoontes.

Hoeveel pond kan die kind per maand verloor

Daar is gewoonlik geen skatting van hoeveel gewig 'n kind per maand kan verloor nie, maar oor die algemeen word aangeraai dat hy slegs gewig handhaaf terwyl hy in die hoogte groei, wat hom mettertyd buite die oorgewig laat beweeg of vetsug en terugkeer na die toepaslike gewig.

Benewens die handhawing van gewig as 'n strategie, kan kinders ouer as 5 jaar en adolessente, as hulle deur 'n dokter en voedingkundige gelei word, ongeveer 1 tot 2 kg per maand verloor sonder om hul normale ontwikkeling en gesondheid te benadeel.

Kyk na die volgende video en sien ander wenke wat u kind kan help om gewig te verloor: