Kan borrie help om diabetes te bestuur of te voorkom?

Tevrede

• Wat is die voordele van borrie?
• Wat die navorsing sê
• Risiko's en waarskuwings
• Ander maniere om diabetes te hanteer
• Die slotsom

Die basiese

Diabetes is 'n algemene toestand wat verband hou met onderbrekings in u bloedsuikervlak. U bloedsuikervlak speel 'n belangrike rol in hoe u liggaam voedsel metaboliseer en hoe dit energie gebruik. Diabetes kom voor wanneer u liggaam nie insulien behoorlik kan produseer of gebruik om die bloedsuikervlakke te reguleer nie. Dit raak byna 20 jaar en ouer.

Borrie is 'n spesery wat gemaak word van die grondwortels van die borrieplant. Oor die jare heen is borrie erken vir sy medisinale eienskappe. Daar word geglo dat dit 'n wye verskeidenheid voordele vir die gesondheid het, insluitend pynverligting en moontlike voorkoming van siektes.

Byvoorbeeld, curcumin, die aktiewe bestanddeel in borrie, kan help om tipe 2-diabetes te voorkom.

Wat is die voordele van borrie?

Borrie is 'n spesery wat gereeld in Asiatiese kos en kerries voorkom. Dit help om die kos sy geel kleur te gee. Eeue word dit in die Oosterse medisyne gebruik vir algemene gesondheid. Dit word dikwels gebruik vir die verbetering van lewer- en verteringsfunksies, sowel as om pyn te verlig deur toestande soos artritis.

Die speserye het 'n groot aanhang onder gebruikers van alternatiewe medisyne en is besig om gewild te raak in die algemene medisyne. Onlangs het dit baie aandag gekry vir die moontlike gebruik daarvan om kanker en ander siektes te voorkom. Daar word geglo dat borrie antioksidante eienskappe het wat kan help om infeksie en inflammasie te beveg.

Navorsing het ook voorgestel dat die gebruik van borrie diabetes kan behandel en voorkom.

Wat die navorsing sê

Borrie se aktiewe bestanddeel, curcumin, word toegeskryf aan baie van die beweerde voordele van die speserye.

A van studies dui daarop dat curcumin die vlak van glukose in bloed kan verlaag, asook ander diabetes-verwante komplikasies. Navorsers het ook bevind dat curcumin 'n rol kan speel in die voorkoming van diabetes. Meer kliniese toetse met mense is nodig vir 'n beter begrip van die effek van curcumin en borrie.

Ander dui daarop dat borrie-uittreksel die bloedsuikervlakke kan stabiliseer en diabetes meer hanteerbaar kan maak. Hierdie uittreksel is te vinde in sonder aanvullende aanvullings. Dit kan ook algemene gesondheidsvoordele bied, soos om die spysvertering te help.

Risiko's en waarskuwings

Borrie word algemeen beskou as veilig vir verbruik. As curcumin, die aktiewe bestanddeel van borrie, in groot dosisse geneem word - meer as wat gewoonlik in 'n maaltyd met borrie gegeur word - kan dit onaangename newe-effekte veroorsaak. 'N Hoë dosis word gewoonlik daagliks as 4 gram curcumin beskou.

Newe-effekte kan insluit:

• naarheid
• slegte spysvertering
• diarree

Herhaalde inname van groot hoeveelhede borrie kan lewerprobleme veroorsaak.

As u galblaas het, moet u borrie vermy. Dit kan u toestand vererger.

Raadpleeg u dokter voordat u borrie gebruik. Hulle kan u mediese profiel beoordeel en die potensiële voordele en risiko's bespreek.

Ander maniere om diabetes te hanteer

Oor die algemeen beteken diabetesbestuur dat u by 'n gesonde dieet hou, gereeld oefen en 'n gebalanseerde lewenstyl handhaaf. U dokter sal met u saamwerk om u die beste bestuursplan vir u te ontwikkel.

Die meeste dieetplanne beklemtoon die eet van meer volvoedsel. Hierdie voedsel bevat groente, vrugte en korrels. As u suikersiekte het, is dit belangrik om voedsel te soek wat baie vesel bevat en suiker bevat. Dit kan u help om u bloedsuikervlakke beter te handhaaf.

Dokters beveel gewoonlik aan gereelde oefening en aktiwiteit, aangesien dit ook help om u bloedsuikervlakke te verlaag en te stabiliseer.

As u tipe 2-diabetes het, kan u u toestand regkry deur alleen dieet en oefening te doen. Mense met tipe 1-diabetes, en sommige mense met tipe 2, moet ook insulienmedikasie gebruik.

Die slotsom

Alhoewel borrie as aanvulling geneem kan word om u gereelde behandeling aan te vul, vervang dit u huidige gesondheidsorgplan nie. U moet u dokter raadpleeg om vas te stel hoe u die beste kan vorder.

As u wel borrie gebruik, moet u in gedagte hou:

• Lees die etiket op alle aanvullingspakkette en volg die instruksies noukeurig. As u nie seker is oor die dosis nie, praat dan met u dokter.
• Soos met ander aanvullings, is dit dikwels verstandig om met 'n lae dosis te begin en te bepaal hoe u doen. U kan daarvandaan opbou.
• Borrie kan urienoksalaatvlakke verhoog of bloedarmoede vererger. Wees versigtig as u nierstene of bloedarmoede het.
• Wees daarop bedag dat hoewel die meeste mense borrie kan verdra, sommige mag vind dat dit nie met hul maag ooreenstem nie. Ander kan allergieë hê. Begin met 'n kleiner dosis.
• Vermy die koop in groot hoeveelhede. Soos ander speserye, het dit sy beste eienskappe as dit vars is. Of u die aanvulling neem of besluit om borrie by u kos te voeg, koop slegs wat u nodig het vir die onmiddellike toekoms.
• As u met borrie kook, moet u verstaan ​​dat dit nie dieselfde voordele vir die gesondheid het as 'n aanvulling nie. Die hitte sal 'n deel van die medisinale waarde wegneem.
• As u vet of olie met borrie verbind, kan dit die opname van curcumin verbeter en meer voordele meebring.