Die uiteindelike ontbytsmoothie met hawermout, granola en esdoringstroop

Tevrede

• Havermoutkoekie -smoothie
• Resensie vir

Daar is baie redes om smoothies lief te hê as u oggendete: dit is 'n goeie manier om baie voeding in een glas te pak en die dag op 'n gesonde noot te begin. Hulle is gewoonlik ook vinnig besig om op te sweep, en hulle is perfek om te gryp terwyl u 'n besige dag by die deur uitstap. (Kyk na hierdie sjokolade -smoothies wat jy nie sal glo gesond is nie.)

Hierdie smoothie kombineer veselryke vinnige hawer, 'n bevrore piesang, vanielje-proteïenpoeier en hennepharte vir 'n dosis omega-vetsure, saam met u gunsteling geure van hawermoutkoekies: kaneel, esdoornstroop en vanielje-ekstrak. Boonop is hierdie gesonde havermoutkoekie-smoothie vegan en glutenvry en bevat dit geen verfynde suiker nie. As jy lus voel, bedek die smoothie met 'n sprinkel granola, handvol rosyne, 'n paar gekapte pekanneute en 'n bietjie ekstra kaneel.

Havermoutkoekie -smoothie

Bestanddele

2/3 koppie vanielje amandelmelk

1/2 bevrore piesang

1/3 koppie droë vinnige hawer

1/2 skep (ongeveer 15 g) plantaardige vanielje-proteïenpoeier

1 eetlepel hennepharte

1/2 eetlepel esdoringstroop

1/4 teelepel kaneel, plus meer om bo -oor te strooi

1/2 teelepel vanielje -ekstrak

2 groot handvol ys

Jou gunsteling granola, rosyne en pekanneutstukke om bo -oor te strooi, opsioneel

Aanwysings

1. Meng al die bestanddele behalwe die toppings in 'n blender. Meng tot glad.
2. Gooi in 'n glas, sprinkel jou toppe oor en geniet!

Voedingstatistieke vir smoothie (geen byvoegings): 290 kalorieë, 7g vet, 1g versadigde vet, 37g koolhidrate, 5g vesel, 14g suiker, 20g proteïen

Resensie vir