Aardingmatte: u vrae beantwoord

Tevrede

• Hoe werk 'n grondmat?
• Is dit belangrik vir die gesondheid om op natuurlike oppervlaktes soos gras en vuil te loop?
• Stem die liggaam se elektriese stroom ooreen met spanning?
• Is daar deeglike navorsing oor grondmatte?
• Kan aardterapie help met angs en depressie? Outisme? Alzheimers?
• Kan aardingsterapie help met slapeloosheid?

Dit is geen geheim dat die verkenning van die buitelewe 'n magdom voordele vir die gesondheid bied nie, van die verhoging van serotonien- en vitamien D-vlakke tot die vermindering van spanning en angs.

Daar is sommige wat selfs glo dat om terug te keer na die natuur - veral kaalvoet - kan help om die elektriese lading wat deur ons liggame loop, te neutraliseer. Die teorie is dat wanneer ons vel die aarde raak, die lading van die aarde kan help om 'n aantal kwale te verminder.

Hierdie praktyk staan ​​bekend as 'aarding'. Alhoewel dit nie altyd moontlik is om u tone in die sand te laat sak of 'n wandeling in u agterplaas te maak nie, is sans skoene, grondmatjies nog 'n opsie om dieselfde resultaat kwansuis te herhaal.

Of grondmatjies wettig is, kan egter nog bespreek word.

Om 'n beter idee van die wetenskap, of die gebrek daaraan, agter hierdie matte te kry, het ons twee mediese professionele persone gevra - Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, medeprofessor en holistiese gesondheidsorgpraktisyn, en Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, 'n verpleegsteropvoeder wat spesialiseer in aanvullende en alternatiewe medisyne, kindergeneeskunde, dermatologie en kardiologie - om die saak in te lig

Hier is wat hulle te sê gehad het.

Hoe werk 'n grondmat?

Debra Rose Wilson: 'N Aardmat is bedoel om die direkte kontak met die aarde te vervang as ons kaalvoet loop. In die huidige Westerse kultuur loop ons selde kaalvoet buite.

Die aardoppervlak het 'n negatiewe elektriese lading, en as dit in aanraking kom met menslike weefsel, is daar 'n gelykmaking. Die liggaam kan ekstra elektrone opneem en 'n statiese elektriese lading opbou. Dit word die Aardingshipotese genoem.

'N Aardingsmat boots die elektriese stroom van die aarde na en laat iemand toe om die ervaring in 'n huis of kantoor in te bring. Die meeste biochemiese reaksies in die liggaam behels elektronoordrag.

Dit gesê, dit is nie vir almal nie. Daar is 'n moontlike gevaar om stroom uit ander bronne te trek, dus wees bewus van ongemaalde elektriese bronne naby u. Dit kan 'n potensieel gevaarlike elektriese skok veroorsaak.

Debra Sullivan: Aardings- of aardmatte skep 'n elektriese verbinding tussen u liggaam en die aarde. Die idee is om die fisieke verbinding te herhaal wat 'n mens kan skep deur kaalvoet op die grond te loop. Met hierdie verbinding kan elektrone vanaf die aarde en in u liggaam vloei om 'n neutrale elektriese lading te skep.

Aangesien mense die meeste tyd binnenshuis spandeer of skoene met rubber sole dra, spandeer ons skaars tyd om fisiese kontak met die aarde te hê. Hierdie matte maak voorsiening vir hierdie verbinding as u binnenshuis is en weer die ewewig van elektronlading skep.

Aardmatte is bedoel om binnekant die aarde te verbind. Die matte word gewoonlik via 'n draad aan die grondpoort van 'n elektriese aansluiting verbind. Die matte kan op die vloer, op 'n lessenaar of op 'n bed geplaas word sodat die gebruiker sy kaal voete, hande of liggaam op die mat kan sit en die aarde se energie kan gelei.

Is dit belangrik vir die gesondheid om op natuurlike oppervlaktes soos gras en vuil te loop?

DRW: Om buite die natuur te wees, het verskeie gesondheidsvoordele op sigself. Mense rapporteer oor 'n groot welstandsgevoel as hulle kaalvoet loop. Daar is verslae oor verbetering in bloedglukose, osteoporose, immuunfunksie, bloedvloei en stresvermindering.

Vermindering in inflammasie is gemeet as die voordele vir spierherstel van en bloedplaatjie-tellings.

DS: Aangesien navorsing steeds aantoon dat aarding positiewe impak op die menslike liggaam het, is dit te verstane dat loop op natuurlike oppervlaktes terwyl kaalvoet voordelig sal wees. Daar is egter 'n rede waarom ons skoene gemaak het om ons voete te beskerm, wees dus versigtig wanneer u kaalvoet loop.

Dit is moontlik om op gras en vuil te loop en 'n elektriese verbinding te skep terwyl u skoene dra. Dit sal egter vereis dat u skoene van leer sole of spesiaal ontwerpte aardingsskoene vind.

Stem die liggaam se elektriese stroom ooreen met spanning?

DRW: Vanuit 'n holistiese perspektief beïnvloed alles alles. As ons gestres is, gaan ons in 'n toestand van onbalans. Veranderings kom op sellulêre vlak voor.

DS: Alhoewel ek geen bewyse kon vind van elektriese strome wat ooreenstem met verhoogde spanningsvlakke nie, het hierdie oorsig getoon dat dit 'n verlaagde spanningsvlakke gehad het as 'n aardmat tydens die slaap gebruik is.

Dit gesê, sal meer navorsing gedoen moet word om aan te toon of dit met mekaar verband hou.

Is daar deeglike navorsing oor grondmatte?

DRW: Daar is toenemende bewyse van die voordele van aardmatjies. Daar is gevolge vir slaap, biologiese horlosies en ritmes, en hormoonafskeiding.

Dit is goed verstaanbaar hoe elektrone van antioksidante vrye radikale deaktiveer. Ons weet dat hierdie vrye radikale 'n rol speel in immuunfunksie, inflammasie en chroniese siektes.

In 'n publikasie van 2011 is vier verskillende eksperimente gerapporteer wat die grondslag en die uitwerking daarvan op menslike fisiologie ondersoek. Elektroliete, skildklierhormoonvlakke, glukosevlakke en selfs immuunrespons op inentings het met aarding verbeter.

Om kaalvoet buite te loop - as die weer en die grondoppervlak dit toelaat, hou dit voordele in, en daardie voordele word oorgedra na grondmatjies. Aardmatte word dikwels in hierdie studies gebruik.

Ek sien daarna uit om meer navorsing te sien en moedig u intussen aan om kaalvoet te loop en u spanning straks opsy te sit.

DS: Navorsing oor aarding of aarding toon wel goeie bewyse dat u u algemene gesondheid verhoog deur beter slaap of laer inflammasie of selfs beter bloedvloei.

Hierdie navorsing word gewoonlik gedoen terwyl 'n proefpersoon slaap, maar sommige effekte is selfs gemeet terwyl proefpersone wakker was. Dit het net 'n uur geneem om 'n impak te maak.

Kan aardterapie help met angs en depressie? Outisme? Alzheimers?

DRW: Daar is nie genoeg navorsing gedoen om met outisme en Alzheimers te praat nie, maar teoreties sal enigiemand baat vind by die verbinding met die aarde. Die stresvermindering van kaalvoet loop, interaksie met die natuur en gedagtes loop, sal u gesondheid bevoordeel.

Vir diegene met angs en depressie, wat aktief met die natuur omgaan, oefen en op die oomblik bedag is, is alles goed bestudeerde benaderings om deur hierdie toestande te beweeg. 'N Gevonde stemming is verbeter na 'n uur se grondslag.

Meer studies is nodig voordat ons die impak kan verstaan, maar dit kan intussen nie skade berokken nie.

DS: Angs kan op baie maniere manifesteer, maar een hiervan is te wyte aan slaapgebrek wat veroorsaak word deur slapeloosheid. Daar is getoon dat die aarding tydens slaap help om slaap te reguleer en 'n subjektiewe beter nagrus te bied.

Aangesien daar ook blyk dat slapeloosheid verband hou met depressie en demensie, kan grondterapie ook met hierdie probleme help.

Kan aardingsterapie help met slapeloosheid?

DRW: Daar is positiewe effekte van die gebruik van aarding gemeet om die diepte en lengte van die slaap te verbeter, pyn te verminder en spanning te verminder.

Een van die eerste studies hieroor het in 2004 verskyn en bevind dat aarding die slaap verbeter en die kortisolvlakke, 'n streshormoon, verlaag.

DS: Ongeveer 30 persent van die Amerikaanse bevolking ervaar slaapversteurings.

Daar is getoon dat aarding help met elke aspek van die slaapproses: verbeterde oggendvermoeidheid, minder nagpyn, hoër bedagsenergie, verlaagde kortisolvlakke en vinniger aan die slaap raak.

Dr Debra Rose Wilson is medeprofessor en holistiese gesondheidsorgpraktisyn. Sy studeer aan die Walden Universiteit met 'n PhD. Sy gee kursusse in sielkunde en verpleegkunde op gegradueerde vlak. Haar kundigheid sluit ook aanvullende terapieë, verloskunde en borsvoeding in. Dr. Wilson is die besturende redakteur van 'n eweknie-geëvalueerde internasionale tydskrif. Sy geniet dit om saam met haar Tibetaanse terriër, Maggie, te wees.

Dr Debra Sullivan is 'n verpleegsteropvoeder. Sy studeer aan die Universiteit van Nevada met 'n PhD. Sy is tans 'n universiteitsverpleegopvoeder. Dr Sullivan se kundigheid sluit in kardiologie, psoriase / dermatologie, kindergeneeskunde en alternatiewe medisyne. Sy hou van daaglikse wandelinge, lees, familie en kook.