Wat u moet weet oor die bestuur van glukosevlakke

Tevrede

• Wanneer om bloedglukosevlakke te kontroleer?
• Hoe om na te gaan
• Aanbevole teikens vir bloedsuiker
• Wat moet ek doen as my glukosevlakke te hoog is?
• Plan vir die eet van diabetes
• Vooruitsigte

Wat is bloedglukosevlakke?

As u suikersiekte het, is die bestuur van u bloedglukosevlak 'n belangrike deel van die bestuur van u toestand. Dit is omdat hoë bloedsuikervlakke langtermyn komplikasies kan veroorsaak.

As u suikersiekte het, kan u liggaam nie die suiker uit bloed in die selle inbring nie, of genoeg insulien of enige insulien maak nie. Dit veroorsaak hoë bloedsuikervlakke of hoë glukosevlakke. Die koolhidrate in voedsel laat bloedsuikervlakke styg na etes.

As u voedsel eet wat koolhidrate bevat, verander die verteringsproses dit in suikers. Hierdie suikers word in die bloed vrygestel en na die selle vervoer. Die pankreas, 'n klein orgaan in die buik, stel 'n hormoon genaamd insulien vry om die suiker in die sel te ontmoet.

Insulien dien as 'n 'brug', waardeur die suiker van die bloed in die sel kan ingaan. Wanneer die sel die suiker vir energie gebruik, daal die bloedsuikervlakke.

As u suikersiekte het, is daar 'n probleem met insulien wat die pankreas produseer, of die selle wat insulien gebruik, of albei.

Die verskillende soorte diabetes en diabetes-verwante toestande sluit in:

Tik 1 diabetese wanneer die liggaam ophou om insulien te maak.

• Tipe 2-diabetese is gewoonlik 'n kombinasie van die pankreas wat nie genoeg insulien bevat nie, en die selle wat nie insulien goed gebruik nie, wat insulienweerstand genoem word.
• Prediabetes is gewoonlik wanneer die selle nie insulien goed gebruik nie.
• Swangerskap-diabetes is wanneer u diabetes ontwikkel in u tweede of derde trimester van u swangerskap.

Lees verder om meer te wete te kom oor die kontrolering en bestuur van u glukosevlakke.

Wanneer om bloedglukosevlakke te kontroleer?

Praat met u dokter of verskaffers van gesondheidsorg oor die beste tye om u bloedglukose te kontroleer. Die optimale tye wissel vir elke persoon.

Sommige opsies sluit in:

• na vas (na wakker word of agt tot 12 uur nie geëet het nie), of voor etes
• voor en na etes, om te sien watter impak die ete op u bloedsuiker gehad het
• om voor die ete te besluit hoeveel insulien u moet inspuit
• met slaaptyd

Neem 'n rekord van u bloedsuikeruitslae na die afsprake met u dokter sodat u dit kan hersien en indien nodig u behandeling kan aanbring.

Hoe om na te gaan

U moet 'n bloedmonster neem om u bloedglukosevlakke te kontroleer. U kan dit tuis doen met behulp van 'n bloedglukosemonitor. Die mees algemene tipe bloedglukosemonitor gebruik 'n lanset om die sypunt van u vinger te prik om 'n klein druppel bloed te trek. Dan plaas jy hierdie druppel bloed op 'n weggooibare toetsstrook.

U plaas die toetsstrook in 'n elektroniese bloedglukosemeter voordat of nadat die bloed toegedien is. Die meter meet die glukosevlak in die monster en gee 'n getal op 'n digitale weergawe.

'N Ander opsie is 'n deurlopende glukosemonitor. 'N Klein draadjie word onder die vel van u buik geplaas. Die draad meet elke vyf minute die bloedglukosevlakke en lewer die resultate op 'n monitortoestel wat op u klere of in 'n sak gedra word. Dit stel u en u dokter in staat om u bloedglukosevlakke intyds te lees.

Aanbevole teikens vir bloedsuiker

Die bloedglukosegetalle word in milligram per desiliter (mg / dL) gemeet.

Die Amerikaanse Diabetesvereniging (ADA) en die Amerikaanse Vereniging van Kliniese Endokrinoloë (AACE) het verskillende aanbevelings vir bloedglukose-teikens vir die meeste mense met tipe 2-diabetes:

Praat met u dokter om meer te wete te kom oor u teikens vir bloedglukose. U dokter kan u help om te bepaal watter riglyne u moet rig. Of hulle kan saam met u werk om u eie glukose-teikens op te stel.

Wat moet ek doen as my glukosevlakke te hoog is?

U moet 'n behandelingsplan met u dokter opstel. U kan u glukosevlakke regkry deur dieet- en ander lewenstylveranderings, soos gewigsverlies. Oefening kan ook help om u glukosevlakke te verlaag.

Medisyne kan indien nodig by u behandeling gevoeg word. Die meeste mense met tipe 2-diabetes begin metformien as hul eerste medikasie. Daar is baie verskillende soorte diabetesmedisyne wat op verskillende maniere optree.

Inspuiting van insulien is een manier om u glukosevlakke vinnig te verlaag. U dokter kan insulien voorskryf as u hulp benodig om u glukosevlakke te bestuur. U dokter sal u dosis bepaal en gaan saam met u oor hoe u dit moet inspuit, en wanneer.

Laat weet u dokter as u glukosevlakke deurgaans hoog is. Dit kan beteken dat u gereelde medikasie moet neem of u diabetesbehandelingsplan moet verander. Dit is belangrik om saam met u dokter te werk om u glukosevlakke onder beheer te kry. Deurlopend hoë vlakke kan tot ernstige komplikasies lei, soos diabetiese neuropatie of nierversaking.

Plan vir die eet van diabetes

Die voedsel wat u eet, kan 'n groot invloed hê op u glukosevlakke.

Moenie maaltye oorslaan nie. Onreëlmatige eetpatrone kan spykers en dalings in u bloedglukose veroorsaak en dit moeilik maak om te stabiliseer.

Sluit gesonde koolhidrate, veselryke voedsel en maer proteïene in u dieet in. Gesonde koolhidrate sluit in:

• vrugte
• groente
• volgraan
• bone en ander peulgewasse

Bestuur die hoeveelheid gesonde koolhidrate wat u by etes en versnaperinge eet. Voeg proteïene en vet by om die spysvertering te vertraag en vermy bloedsuikerspykers.

Beperk voedsel met baie versadigde en transvette, cholesterol en natrium. Eet eerder gesonde vette, wat belangrik is vir 'n gebalanseerde dieet. Dit sluit in:

• neute
• sade
• avokado's
• olywe
• olyf olie

Beperk u verbruik van verwerkte voedsel. Hulle verteer dikwels vinnig en verhoog die bloedsuikervlakke. Hierdie voedsel kan baie bevat:

• natrium
• suiker
• versadig
• transvette
• kalorieë

Kook gesonde kos in grootmaat en bêre dit dan in houers met enkelbedienings in die yskas of vrieskas. As u gesonde keuses wat maklik is om te gryp, kan u help om minder gesonde opsies te kies as u haastig is of regtig honger is.

Behalwe dat u gesonde kos eet, moet u ook gereeld oefen in u daaglikse roetine. As u nie meer oefen nie, moet u eers met u dokter gaan voordat u begin. Begin dan stadig en werk op na meer kragtige roetines.

U kan ook meer oefening byvoeg deur klein veranderinge, insluitend:

• trap in plaas van 'n hysbak
• loop gedurende die pouses deur die blok of u kantoor
• verder parkeer vanaf winkelingange wanneer u inkopies doen

Met verloop van tyd kan hierdie klein veranderinge tot 'n groot wins vir u gesondheid bydra.

Vooruitsigte

Die monitering van u bloedglukosevlakke is 'n belangrike stap in die bestuur van u diabetes. As u u getalle ken, kan dit u dokter ook inlig oor die veranderinge wat u aan u behandelingsplan moet aanbring.

As u 'n gesonde en gebalanseerde dieet volg, moet u oefen en medisyne neem soos voorgeskryf, u normale glukosevlakke handhaaf. Praat met u dokter as u hulp nodig het om 'n dieet- of oefenplan op te stel, of as u onduidelik is oor hoe u medisyne moet inneem.