Waarvoor is valeriaan en hoe om te neem

Tevrede

• Waarvoor is dit
• 1. Probleme met slaap en geestelike moegheid
• 2. Spanning, geïrriteerdheid en angs
• 3. Geestelike uitputting en gebrek aan konsentrasie
• 4. Simptome van menopouse
• 5. Menstruele krampe
• Hoe om valeriaan te neem

Valeriaan is 'n medisinale plant uit die familie valerianaceae, wat ook bekend kan staan ​​as valeriaan, valeriaan-das-boticas of wilde valeriaan, en wat algemeen gebruik word vir die behandeling van slapeloosheid, angs en rusteloosheid.

Die wetenskaplike naam van hierdie plant is Valeriana officinalis en kan gevind word in gesondheidswinkels, apteke en sommige supermarkte, in die vorm van gedroogde wortels om infusies, olies of kapsules te maak.

Waarvoor is dit

Omdat dit 'n natuurlike kalmeringsmiddel is, kan valeriaan gebruik word as 'n natuurlike behandeling vir verskeie afwykings, soos:

1. Probleme met slaap en geestelike moegheid

Die aktiewe bestanddeel in valeriaan, valeriensuur, beïnvloed die werking van senuweeselle, het 'n kalmerende werking en kan die tyd wat dit neem om te slaap verminder.

2. Spanning, geïrriteerdheid en angs

Valeriaan het stowwe wat in wisselwerking kan verkeer met kalmerende neuro-oordragstowwe in die menslike liggaam, genaamd GABA, wat byvoorbeeld die simptome van spanning en angs verminder.

Valeriaan is egter nie effektief in die behandeling van algemene angs nie; in hierdie geval is die ideaal om na 'n sielkundige te soek om hierdie simptoom te behandel.

3. Geestelike uitputting en gebrek aan konsentrasie

Valeriaanse uittreksel verhoog die konsentrasie van GABA en dit verlaag die geïrriteerdheid en angsgevoelens, en die gevoel van uitputting en die gebrek aan inkrimping is geneig om af te neem omdat die persoon 'n gevoel van verligting het.

4. Simptome van menopouse

Valeria word wyd gebruik om slaap te veroorsaak en snags die slaapkwaliteit te verbeter, en terselfdertyd die ontspannende effek daarvan, is valeriaan effektief vir menopousale simptome, veral snags, waar vroue warm gloede en sweet meld.

5. Menstruele krampe

Valeriaan het anti-spasmolytiese en ontspannende eienskappe, wat die sterkte van spasmas en sametrekkings wat kenmerkend is van menstruele krampe, verminder, wat help om hierdie simptoom te verlig.

Hoe om valeriaan te neem

Valeriaan kan in die vorm van tee geneem word of in kapsules ingeneem word, maar vir spesifieke behandeling is die kapsules veiliger, want sodoende kan die persoon die hoeveelheid wat hulle verbruik groter beheer.

Die hoeveelheid valeriaan kan wissel volgens die aanduiding, wat kan wees:

• Om slaap te verbeter: 450 mg word een uur voor die bed aanbeveel, die gevolge van die behandeling is effektiewer na die derde week van gebruik;
• Geestelike uitputting en gebrek aan konsentrasie: 100 mg, een keer per dag, kan na die eerste week gevoel word;
• Verminder spanning: 300 tot 450 mg per dag, verdeel in drie dosisse gedurende die dag, altyd vergesel van 'n maaltyd;
• Simptome van menopouse: 255 mg drie keer per dag, word daar ongeveer 8 weke na die aanvang van die behandeling beduidende resultate getoon;
• Vermindering van menstruele krampe: 225 mg drie keer per dag, is die vermindering van pyn opvallend vanaf die tweede menstruele siklus.

Ondanks die feit dat dit 'n natuurlike medisyne is en met min newe-effekte, moet valeriaan deur 'n kruiedokter aanbeveel word, want dit kan in buitensporige dosisse bewing, hoofpyn, duiseligheid, hallusinasies, emosionele onstabiliteit, diarree en 'n gevoel van "babelas" veroorsaak.

Valeriaan moet ook nie tydens swangerskap en borsvoeding gebruik word nie. Aangesien die reaksiekapasiteit beïnvloed kan word, moet u ook nie alkohol bestuur of drink nadat u die aanvulling geneem het of die tee gedrink het nie.