Behandel vitamien C aknee?

Tevrede

• Vitamien C en velsorg
• Hoe beïnvloed vitamien C aknee?
• Kan aknee-verwante inflammasie verminder
• Kan die voorkoms van aknee littekens verbeter
• Kan hiperpigmentasie verminder
• Bronne en formulerings
• Voedsel en aanvullings
• Produkte vir velsorg
• Die slotsom

Aknee vulgaris, ook bekend as aknee, is 'n algemene veltoestand wat puisies en 'n olierige vel kan veroorsaak. In Noord-Amerika ervaar tot 50% van die adolessente en 15-30% van volwassenes simptome ().

Baie mense gebruik aktuele ys, medisyne, voedsel en aanvullings om aknee te verlig. Trouens, vitamien C word gereeld by baie velsorgprodukte gevoeg wat voorgee om dit te behandel.

U kan tog wonder of vitamien C effektief vir hierdie doel is.

In hierdie artikel word uitgelê of die aktuele toepassing van vitamien C aknee behandel.

Vitamien C en velsorg

Amptelik bekend as askorbiensuur, is vitamien C 'n wateroplosbare vitamien wat belangrik is vir verskillende gesondheidsaspekte, insluitend u vel. U liggaam produseer dit nie, dus moet u dit verkry deur u dieet ().

Hierdie vitamien is ook 'n kragtige antioksidant wat vrye radikale help neutraliseer, wat onstabiele verbindings is wat u liggaam se selle mettertyd kan beskadig wanneer die vlakke te hoog in die liggaam word (,).

U vel word beïnvloed deur vrye radikale as gevolg van die blootstelling aan u interne en eksterne omgewings. Die dieet, spanning, rook, ultravioletstrale (UV) en besoedeling beïnvloed onder andere die gesondheid van die vel (,,).

Die epidermis van u vel - die boonste vellaag wat sigbaar is vir die menslike oog - bevat hoë vlakke vitamien C. Hierdie voedingstof speel 'n sleutelrol in die beskerming, genesing en die vervaardiging van nuwe vel ().

Aangesien aknee 'n baie inflammatoriese toestand is wat deur omgewingstressors vererger kan word, kan vitamien C 'n rol speel in die behandeling daarvan.

Vitamien C is 'n wateroplosbare vitamien wat dien as 'n kragtige antioksidant om u vel en ander selle teen vrye radikale skade te beskerm.

Hoe beïnvloed vitamien C aknee?

Aknee is 'n inflammatoriese veltoestand wat veroorsaak word deur verstopte porieë. Dit lei tot rooiheid, swelling en soms pustules, wat ontsteekte knoppe is wat etter bevat ().

Benewens uitbrake, laat aknee baie mense met post-inflammatoriese letsels en velbeskadiging. Navorsing dui egter daarop dat vitamien C verskeie van hierdie toestande kan behandel.

Hou in gedagte dat hoewel 'n hoë inname van voedsel wat ryk is aan vitamien C ander aspekte van die velgesondheid kan help, geen navorsing verband hou met vitamien C in die dieet tot verlaagde aknee-vlakke nie. Nietemin, beperkte navorsing dui daarop dat die plaaslike toepassing van vitamien C nuttig kan wees.

Kan aknee-verwante inflammasie verminder

Ouderdom, genetika en hormone is risikofaktore vir aknee. Verder, sekere stamme van die algemene velbakterie Cutibacterium acnes (C. acnes) kan hierdie toestand veroorsaak (,).

Aangesien vitamien C anti-inflammatories is, kan dit help om rooiheid en swelling wat verband hou met aknee te verminder as dit plaaslik gebruik word. Dit kan dus die voorkoms van aknee-letsels verbeter ().

In 'n 12-week-studie onder 50 mense het 61% van die deelnemers wat 'n lotion met 5% natriumaskorbylfosfaat (SAP) gebruik het, beduidende verbeterings in aknee-letsels ervaar, vergeleke met 'n kontrolegroep ().

In 'n kleiner studie van agt weke by 30 mense, het diegene wat 5% SAP gebruik, 'n afname van 48,8% in aknee-letsels gehad. Wat meer is, diegene wat 'n kombinasie van SAP en 2% retinol - 'n vitamien A-afgeleide middel - gebruik het, het 'n afname van 63,1% gehad ().

Alhoewel hierdie resultate belowend is, is groter studies van hoë gehalte nodig.

Kan die voorkoms van aknee littekens verbeter

Na 'n aknee-uitbreking het u vel tyd nodig om te genees. Sonder behoorlike genesing kan aknee littekens ontwikkel.

Aknee littekens hou gewoonlik verband met ernstige sistiese aknee, maar dit kan ook die gevolg wees van ligte gevalle. Verder kan langdurige aknee, genetika en fisiese manipulasie soos pluk of uitdruk die waarskynlikheid van littekens verhoog ().

Die drie hooftipes aknee littekens is atrofies, hipertrofies en keloïedaal.

Atrofiese letsels veroorsaak verlies aan velweefsel en kollageen en verskyn as klein inspringings in die vel. Beide hipertrofiese en keloïede littekens is die gevolg van oorproduksie van kollageen en lyk as dik, verhoogde littekenweefsel ().

Vitamien C behandel aknee littekens deur die sintese van kollageen te verhoog, 'n proteïen wat verantwoordelik is vir die struktuur van u vel en noodsaaklik is vir die herbou van 'n gesonde vel. As gevolg hiervan kan hierdie vitamien die genesing van akneewonde versnel (,,).

'N Studie van vier weke onder 30 mense het gematigde verbeterings in aknee littekens aangetoon na die gebruik van mikronaald - wat behels die rol van klein naalde oor die vel om genesing te bevorder en die produksie van kollageen te verhoog - saam met 'n 15% vitamien C aktuele room een ​​keer per week ().

Tog is dit onbekend of mikronaald, vitamien C of 'n kombinasie van albei vir hierdie resultate verantwoordelik was ().

Boonop is vitamien C en mikronaald nie geskik vir hipertrofiese en keloïede letsels nie, aangesien hierdie soorte die gevolg is van oorproduksie van kollageen ().

Alhoewel geen navorsing vitamien C in dieet verbind met verminderde aknee littekens nie, verhoog dit u liggaam se natuurlike kollageenproduksie en is dit steeds voordelig vir die algemene gesondheid van die vel (,).

Kan hiperpigmentasie verminder

Hiperpigmentasie is die vorming van verdonkerde kolle op u vel as gevolg van aknee, UV-strale of ander beserings - hoewel opgemerk moet word dat hierdie toestand skadeloos is.

As u vitamien C op u vel toedien, kan dit hiperpigmentasie verminder deur 'n ensiem genaamd tyrosinase, wat verantwoordelik is vir die produksie van melanien, 'n natuurlike velpigment (,,).

Verder dien vitamien C as 'n verhelderingsmiddel en kan dit die voorkoms van verdonkerde kolle verminder sonder om die natuurlike kleur van u vel te verander (,,).

Sommige menslike studies wat aktuele vitamien C kombineer met iontoforese - 'n elektriese gradiënt wat op die vel aangebring is - het 'n beduidende vermindering in hiperpigmentasie gevind (,).

Alhoewel hierdie metode belowend is, verhoog die iontoforese die absorpsie van vitamien C in u vel, wat beteken dat die toepassing van vitamien C alleen nie dieselfde resultate kan lewer nie ().

Verder gebruik die meeste verwante studies vitamien C in kombinasie met ander anti-hiperpigmentasie bestanddele soos alfa-hidroksure, wat dit moeilik maak om die spesifieke effekte van die vitamien te bepaal. Oor die algemeen is meer navorsing nodig ().

Aktuele vitamien C kan help om aknee littekens te verminder, sowel as inflammasie en hiperpigmentasie wat verband hou met aknee. Die meeste navorsing dui egter daarop dat die beste resultate as u dit kombineer met ander behandelings.

Bronne en formulerings

Alhoewel talle voedselsoorte en aanvullings vitamien C bevat, moet u in gedagte hou dat velversorgingsprodukte wat met hierdie vitamien geformuleer word, meer geneig is tot aknee-verwante toestande.

Geen huidige studies het vitamien C in dieet gekoppel aan verminderde aknee of littekens nie.

Voedsel en aanvullings

Baie vrugte en groente is ryk aan vitamien C, soos soetrissies, aarbeie, tamaties, broccoli, blaargroente en sitrusvrugte ().

Daarbenewens is vitamien C-aanvullings wyd beskikbaar.

As sodanig voldoen die meeste mense in ontwikkelde lande aan hul vitamien C-behoeftes deur middel van dieet en aanvulling ().

Aangesien vitamien C wateroplosbaar is, gooi u liggaam enige oorskot deur u urine weg. Voordat u 'n aanvulling neem, kan u 'n gesondheidswerker raadpleeg ().

Produkte vir velsorg

Vitamien C word in baie velsorgprodukte gebruik, soos serum, bevogtigers en ys.

Alhoewel L-askorbiensuur die sterkste vorm van hierdie vitamien is, is dit ook die minste stabiel en word baie vinnig galsterig in velsorgprodukte. Aktuele vitamien C serum boosters is ook gewild, maar hulle het ook 'n kort raklewe (,).

Daarom word meer stabiele vitamien C-derivate algemeen gebruik vir plaaslike produkte. Min menslike studies ondersoek egter hoe hierdie afgeleides aknee beïnvloed. Boonop is dit nie bekend of hierdie bestanddele resultate lewer wat soortgelyk is aan dié van L-askorbiensuur (,) nie.

Onthou dat baie vitamiene C-serums gemaak word met ander antioksidante soos vitamien E om stabiliteit te verhoog en bykomende voordele te bied ().

Volg die instruksies van die vervaardiger vir die beste resultate en gooi alle vervalde of verkleurde produkte weg.

As u tans aktuele of orale medisyne vir aknee gebruik, raadpleeg u dermatoloog of gesondheidswerker voordat u vitamien C-velsorgprodukte by u roetine voeg.

Alhoewel vitamien C algemeen in voedsel en aanvullings beskikbaar is, ondersteun wetenskaplike bewyse slegs die gebruik van aktuele produkte om aknee-simptome te verminder.

Die slotsom

Aknee is een van die wêreld se mees algemene velafwykings.

Vitamien C, 'n kragtige antioksidant, is bekend vir die bestryding van vrye radikale skade aan velselle en kan help om aknee te behandel.

Aktuele vitamien C-produkte kan hiperpigmentasie verbeter en ontsteking veroorsaak deur aknee, maar verdere navorsing is nodig.

Alhoewel geen navorsing vitamien C in dieet met verminderde aknee verbind nie, is dit steeds belangrik om genoeg in u dieet te kry om kollageensintese, wondgenesing en algemene gesondheid te ondersteun.

As u belangstel om vitamien C vir aknee te gebruik, praat dan met 'n dermatoloog of gesondheidswerker voordat u dit by u velversorgingsroetine voeg.