Voordele van vitamien B6 tydens swangerskap

Tevrede

• 1. Bestry siekte en braking
• 2. Verbeter die immuunstelsel
• 3. Voorsien energie
• 4. Voorkom postpartum depressie
• Voedsel wat ryk is aan vitamien B6
• Remedies en aanvullings met vitamien B6

Vitamien B6, ook bekend as piridoksien, hou talle gesondheidsvoordele in. Dit is belangrik om gesonde vlakke hiervan tydens swangerskap te handhaaf, aangesien dit benewens ander voordele ook help om naarheid en braking, wat algemeen in hierdie fase voorkom, te bekamp, ​​en dit verminder ook die waarskynlikheid dat die swanger vrou aan postpartum depressie ly. .

Alhoewel dit maklik gevind word in voedsel soos piesangs, aartappels, haselneute, pruime en spinasie, kan die ginekoloog in sommige gevalle die aanvulling van hierdie vitamien aanbeveel, aangesien die eienskappe daarvan swanger kan wees:

1. Bestry siekte en braking

Vitamien B6, in dosisse tussen 30 en 75 mg, kan help om naarheid en braking tydens swangerskap te verminder.

Die meganisme waardeur piridoksien werk, is nog nie bekend nie, maar dit is bekend dat dit in areas van die sentrale senuweestelsel optree wat verantwoordelik is vir die voorkoms van naarheid en braking.

2. Verbeter die immuunstelsel

Vitamien B6 speel 'n belangrike rol in die reaksie van die immuunstelsel se reaksie op sekere siektes, om die seine van die immuunstelsel te bemiddel.

3. Voorsien energie

Vitamien B6, sowel as ander vitamiene van die B-kompleks, tree in die metabolisme in, wat in verskeie reaksies as koënsiem optree en bydra tot die produksie van energie. Daarbenewens neem dit ook deel aan die sintese van neuro-oordragstowwe, wat belangrik is vir die behoorlike funksionering van die senuweestelsel

4. Voorkom postpartum depressie

Vitamien B6 dra by tot die vrystelling van neuro-oordragstowwe wat emosies reguleer, soos serotonien, dopamien en gamma-aminosmoorzuur, wat help om die bui te reguleer en die risiko verminder dat vroue ly aan postpartum depressie.

Voedsel wat ryk is aan vitamien B6

Vitamien B6 kan in 'n wye verskeidenheid voedsel gevind word, soos piesangs, waatlemoene, vis soos salm, hoender, lewer, garnale en haselneute, pruime of aartappels.

Sien meer voedsel wat ryk is aan vitamien B6.

Remedies en aanvullings met vitamien B6

Vitamien B6-aanvullings moet slegs deur swanger vroue geneem word as u dokter dit aanbeveel.

Daar is verskillende soorte vitamien B6 aanvullings, wat hierdie stof alleen kan bevat of in kombinasie met ander vitamiene en minerale wat geskik is vir swangerskap.

Daarbenewens is daar ook spesifieke medisyne vir die verligting van naarheid en braking, wat verband hou met dimenhidraat, soos byvoorbeeld Nausilon, Nausefe of Dramin B6, wat slegs gebruik moet word indien die verloskundige dit aanbeveel.