Sonequa Martin-Green van The Walking Dead deel haar inspirerende dieet- en fiksheidsfilosofie

Tevrede

• 1. Bly op koers.
• 2. Dink buite die gimnasium.
• 3. Wys jouself die liefde.
• 4. Ek is die baas van my liggaam omdat...
• 5. Behandel, maar moenie kul nie.
• Resensie vir

Die aktrise Sonequa Martin-Green (32) is bekend vir haar rol as Sasha Williams op AMC's Die wandelende dooies, en CBS se nuwe Star Trek: Discovery. As u haar bewegings op die skerm gesien het, sal u nie verbaas wees om te weet dat sy op die nie-tere ouderdom van 5 geleer het hoe om behoorlik te gooi. Haar kwaai dissipline het nie vertraag nie, en dit is het haar gehelp om fisies, emosioneel en professioneel dood te maak. Hier, die vyf welsynspilare by wie sy leef.

1. Bly op koers.

"Ek het nog altyd 'n noue verhouding met fiksheid gehad. My pa was baie besig met vechtkunsten, so ek en my suster het behoorlik gestamp en push-ups gedoen voor ons gaan slaap toe ons vier en vyf was. Ek het my hele kinderjare sport beoefen. op die universiteit vir toneelspel, is ek deur die Society of American Fight Directors gesertifiseer vir verhooggevegte. Ek het grootgeword om Bruce Lee en Chuck Norris te sien kyk. Wat hulle gedoen het, het my regtig gefassineer. (Hier is nog slegte bekendes wat jou sal inspireer om gevegskuns aan te pak.)

2. Dink buite die gimnasium.

"Ek is 'n groot voorstander van tuisfiksheid, veral vir mense met gekke skedules soos myne. Ek oefen aanlyn met Zuzka Light en Heidi Somers-hul roetines hou my sterk en behendig."

3. Wys jouself die liefde.

"My seun is nou 2 1/2. Deur 'n baba te kry, het ek my liggaam meer waardeer. Jy word bewus van jouself as 'n lewensvat, en jy waardeer dit bo die estetika van jou liggaam." (Verwant: waarom hierdie beïnvloeder aanvaar dat haar liggaam nie sewe maande na swangerskap teruggekeer het nie)

4. Ek is die baas van my liggaam omdat...

"... Ek aanvaar dit en gee dit wat dit nodig het om te floreer. Ek eet hoofsaaklik uit die omtrek van die kruidenierswinkel [waar die vars kos is], ek haal diep asem, ek oefen en staan ​​regop. 'n vriend het eenkeer gesê: 'As jy suksesvol is in jou lewe, maar jou liggaam nie in 'n piek toestand is nie, dan het jy misluk, want dit is die waardevolste ding wat jy het.' "

5. Behandel, maar moenie kul nie.

"Ek wil nie definieer dat ek myself as 'n ongesonde kos in my liggaam steek nie. Dus bedrieg ek gesonder weergawes van my gunsteling lekkers, soos brownies gemaak met stevia." (Is jy nou lus vir brownies? Dieselfde. Probeer hierdie gesonde eenbediening-brownie-resep.)

Resensie vir