Nee, jy is nie 'So OCD' om nou meer gereeld jou hande te was nie

Tevrede

• Hierdie opmerkings lyk dalk skadeloos genoeg. Maar vir mense met OCD is dit alles behalwe.
• Maar wat obsessief-kompulsiewe versteuring werklik definieer, is die ontstellende, ongeskikte impak op die daaglikse lewe.
• Almal het hierdie bekommernisse van tyd tot tyd, maar met OCD neem dit u lewe oor.
• My daaglikse lewe word so bietjie vir bietjie deur OCD verorber.
• Ek moet u nadink oor die mense wie se stryd met OCD daagliks onbenullig word weens kommentaar soos hierdie.

OCD is nie soseer 'n vermaak as 'n privaat hel nie. Ek moet weet - ek het dit geleef.

Aangesien COVID-19 meer hande was as ooit tevore, het u waarskynlik gehoor hoe iemand hulself as 'so OCD' beskryf, alhoewel hulle nie eintlik 'n diagnose gehad het nie.

Onlangse denkstukke het selfs voorgestel dat mense met OCD in die lig van die virale uitbraak gelukkig om dit te hê.

En dit is waarskynlik ook nie die eerste keer dat u 'n opregte opmerking oor OCD hoor nie.

As iemand iets raaksien wat nie simmetries is nie, of as die kleure nie ooreenstem nie, of as dinge nie in die regte volgorde is nie, word dit algemeen om dit te beskryf as 'OCD' - {textend} ondanks die feit dat dit 'n obsessiewe-kompulsiewe versteuring is enigsins.

Hierdie opmerkings lyk dalk skadeloos genoeg. Maar vir mense met OCD is dit alles behalwe.

Vir die een is dit eenvoudig nie 'n akkurate beskrywing van OCD nie.

Obsessief-kompulsiewe versteuring is 'n geestesongesteldheid wat twee hoofdele het: obsessies en kompulsies.

Obsessies is onwelkome gedagtes, beelde, drange, bekommernisse of twyfel wat herhaaldelik in u gedagtes voorkom en ernstige gevoelens van angs of geestelike ongemak veroorsaak.

Hierdie indringende gedagtes kan netheid insluit, ja - {textend}, maar baie mense met OCD ervaar glad nie 'n besorgdheid met besoedeling nie.

Obsessies is byna altyd antiteties vir wie iemand is of waaroor hulle normaalweg sou dink.

So, byvoorbeeld, kan 'n godsdienstige persoon obsessief wees oor onderwerpe wat in stryd is met hul geloofstelsel, of iemand kan obsesseer wees oor iemand wat hulle liefhet. U kan meer voorbeelde van indringende gedagtes in hierdie artikel vind.

Hierdie gedagtes is dikwels belaai met kompulsies, wat herhalende aktiwiteite is wat u doen om die angs wat deur die obsessies veroorsaak word, te verminder.

Dit kan iets wees soos om herhaaldelik te kyk of 'n deur gesluit is, 'n frase in u kop herhaal of tot 'n sekere nommer tel. Die enigste probleem is dat dwang op lang termyn verswarende obsessies veroorsaak - en dit is dikwels aksies waarvoor die persoon in die eerste plek nie wil betrokke raak nie.

Maar wat obsessief-kompulsiewe versteuring werklik definieer, is die ontstellende, ongeskikte impak op die daaglikse lewe.

OCD is nie soseer 'n vermaak as 'n privaat hel nie.

En daarom is dit so seer as mense die term OCD gebruik as 'n vlugtige opmerking om een ​​van hul bekommernisse oor persoonlike higiëne of hul persoonlikheidsgunstighede te beskryf.

Ek het OCD, en hoewel ek kognitiewe gedragsterapie (CBT) gehad het wat my gehelp het om sommige van die simptome te hanteer, was daar al tye dat die siekte my lewe beheer het.

Een tipe waarmee ek ly, is om OCD te "kontroleer". Ek het 'n byna konstante vrees gehad dat die deure nie gesluit was nie en dat daar dus ingebreek sou word, die oond is nie uit nie, wat brand kan veroorsaak, die krane nie af is nie en daar sal 'n vloed wees, of enige onwaarskynlike rampe.

Almal het hierdie bekommernisse van tyd tot tyd, maar met OCD neem dit u lewe oor.

Wanneer dit op sy ergste was, het ek elke aand voor my bed meer as twee uur spandeer om telkens op te staan ​​en uit die bed te gaan om te kyk of alles af en toe was.

Dit het nie saak hoeveel keer ek gekontroleer het nie, die angs sou nog steeds terugkom en die gedagtes sou terugkruip: Maar sê nou u het nie die deur gesluit nie? Maar sê nou die oond is nie regtig uit nie en u brand dood in u slaap?

Ek het baie gedagtes ervaar wat my oortuig as ek nie dwang sou doen nie, sou iets sleg met my familie gebeur.

Op sy ergste is ure en ure van my lewe verorber deur die dwang wat gevolg het, te obsesseer en te beveg.

Ek het ook paniekerig geraak terwyl ek rond was. Ek sou voortdurend die vloer om my gaan kyk as ek buite die huis was om te sien of ek iets laat val het. Ek het hoofsaaklik paniekerig geraak oor die feit dat ek enigiets met my bank en persoonlike besonderhede daarop sou laat vaar - soos my kredietkaart, of 'n kwitansie, of my ID.

Ek onthou dat ek op 'n donker wintersaand in die straat afloop na my huis toe en word oortuig dat ek iets in die donker laat val het, alhoewel ek logies geweet het dat ek geen rede gehad het om te glo nie.

Ek sak op my hande en knieë op die ysige koue beton en kyk rond vir wat vir ewig voel. Intussen het mense oorkant my gestaar en gewonder wat de hel ek doen. Ek het geweet ek lyk mal, maar ek kon myself nie keer nie. Dit was vernederend.

My loop van 2 minute sou na die onophoudelike ondersoek 15 of 30 minute word. Die opdringerige gedagtes het my toenemend gebombardeer.

My daaglikse lewe word so bietjie vir bietjie deur OCD verorber.

Eers toe ek hulp soek deur middel van CBT, het ek begin om beter meganismes en maniere om die angs regstreeks aan te pak, aangeleer.

Dit het maande geneem, maar uiteindelik het ek myself op 'n beter plek bevind. En hoewel ek nog steeds OCD het, is dit nie naastenby so erg soos dit was nie.

Maar ek weet hoe sleg dit eens was, dit maak seer soos ek sien hoe mense praat asof OCD niks is nie. Asof almal dit het. Asof dit 'n interessante persoonlikheidskwaliteit is. Dit is nie.

Dit is nie iemand wat hou van hul skoene nie. Dit is nie iemand wat 'n vlekkelose kombuis het nie. Dit is dat u kaste nie in 'n sekere volgorde is nie, of dat u naamplaatjies op u klere sit nie.

OCD is 'n aftakelende siekte wat dit onmoontlik maak om deur die dag sonder nood te kom. Dit kan u verhoudings, u werk, u finansiële situasie, u vriendskappe en u lewenswyse beïnvloed.

Dit kan daartoe lei dat mense buite beheer voel, angswekkend is en selfs hul lewens beëindig.

Dus, as u die volgende keer lus wil wees om kommentaar te lewer op iets wat u op Facebook kan vertel om te sê hoe "OCD" u is, of hoe u handewas "so OCD" is, vertraag u uself of dit is wat u is regtig bedoel om te sê.

Ek moet u nadink oor die mense wie se stryd met OCD daagliks onbenullig word weens kommentaar soos hierdie.

OCD is een van die moeilikste dinge wat ek nog ooit beleef het - {textend} Ek wil dit niemand toewens nie.

Haal dit dus van u lys met oulike persoonlikheidsbesonderhede af.

Hattie Gladwell is 'n joernalis, skrywer en advokaat vir geestesgesondheid. Sy skryf oor geestesongesteldheid in die hoop om die stigma te verminder en ander aan te spoor om te praat.