3 natuurlike maniere om jou kind se angs te kalmeer

Tevrede

• Die tekens
• 1. Joga en asemhalingsoefeninge
• 2. Kunsterapie
• 3. Diepdrukterapie

Oorsig

Om 'n angstige kind te hê, kan 'n hartverskeurende ervaring vir u wees en jou kind. Jy sou enigiets doen om haar emosies te kalmeer, maar waar kan jy begin? Ons word nie gebore om te verstaan ​​hoe ons onsself kan troos nie, maar ons moet wel leer. As u 'n benoude kind opvoed, het u twee werk: kalmeer haar en help haar ook om te leer hoe om haarself te kalmeer.

Kinderangs is heeltemal natuurlik. Die waarheid is dat ons wêreld vir almal angswekkend kan wees. Kinders se gebrek aan begrip oor die wêreld rondom hulle, hul kort gestalte en gebrek aan beheer kan angs erger maak.

Die tekens

Volgens die Angs Disorders Association of America, ly een uit elke agt kinders aan 'n angsversteuring. Hoe weet u of u kind 'n bietjie vrees voel, teenoor 'n siekte?

'N Angsversteuringsdiagnose dek verskeie soorte angs, insluitend obsessief-kompulsiewe versteuring en paniekversteuring. Posttraumatiese stresversteuring (PTSV) kan by kinders wat 'n traumatiese gebeurtenis ervaar het, soos 'n ongeluk, gediagnoseer word.

Om te onderskei, moet u so bekommerd wees dat dit daaglikse aktiwiteite inmeng. 'N Kind wat bang is vir 'n groot hond, ervaar dalk net vrees. 'N Kind wat nie die huis sal verlaat nie omdat hy 'n hond teëkom, kan 'n versteuring hê. U moet ook na fisiese simptome kyk. Sweet, floute en 'n gevoel van verstikking kan dui op 'n angsaanval.

Die eerste ding wat u wil doen as u vermoed dat u kind 'n angsversteuring het, is om 'n dokterafspraak te beplan. Die dokter kan u kind se mediese geskiedenis hersien om te sien of daar 'n onderliggende rede vir simptome is. Hulle kan u gesin ook verwys na 'n geestes- of gedragspersoon.

Die opsies om angstige kinders te help, sluit in professionele terapie en voorskrifmedisyne. U kan ook help om u kind se angs te kalmeer met hierdie natuurlike benaderings.

1. Joga en asemhalingsoefeninge

Wat dit is: Sagte, stadige liggaamsbewegings en asemhaling met aandag en konsentrasie.

Hoekom dit werk: "As angs toeneem, kom daar veranderinge in die liggaam voor, insluitend vlak asemhaling," sê Molly Harris, 'n raadgesertifiseerde beroeps- en joga-terapeut wat met kinders werk. 'Dit kan veroorsaak dat angs toeneem, wat stresgevoelens verleng.'

'In joga leer kinders 'n' buikasem 'wat die diafragma uitbrei en die longe vul. Dit aktiveer 'n rustige toestand via die parasimpatiese senuweestelsel. Hartslag vertraag, bloeddruk verlaag en kinders voel 'n groter gevoel van kalmte. ”

Waar om te begin: Om saam joga te oefen is 'n wonderlike inleiding, en hoe jonger u kind is wanneer u begin, hoe beter. Kies prettige, maklike houdings soos 'n brugpos of die gepaste kind se houding. Konsentreer daarop om pose te hou en diep asem te haal.

2. Kunsterapie

Wat dit is: Kunsterapie behels dat kinders kuns kan maak vir hul eie ontspanning en soms vir terapeute om te interpreteer.

Hoekom dit werk: 'Kinders wat nie hul gevoelens mondelings kan of wil kommunikeer nie, kan hul steeds deur middel van kuns uitdruk,' sê Meredith McCulloch, M.A., A.T.R.-B.C., P.C., van die Cleveland Clinic. "Die sintuiglike ervaring van kunsmaak kan op sigself strelend wees en kinders aanmoedig om op die oomblik te bly."

Waar om te begin: Hou kunsmateriaal beskikbaar en moedig u kind aan om dit so gereeld as moontlik te gebruik. Fokus op die skeppingsproses, nie die finale produk nie. Gekwalifiseerde kunsterapeute kan gevind word deur in die aanlyngids van die Art Therapy Credentials Board te soek.

3. Diepdrukterapie

Wat dit is: Druk sagte, maar ferme druk uit op die liggaam van 'n angstige persoon met 'n drukkleed of ander metode.

Hoekom dit werk: "Toe ek met kinders met spesiale behoeftes soos angs en outisme gewerk het, het ek besef dat knuffels vinnige angsvrystelling veroorsaak," sê Lisa Fraser. Fraser het die Snug Vest uitgevind, 'n opblaasbare kledingstuk waarmee die gebruiker homself 'n broodnodige drukkie kan gee.

Hoe om te begin: Daar is verskeie "knypende" produkte wat ontwerp is om angs te verminder. U kan ook probeer om u kind saggies in 'n kombers of mat te rol, net soos 'n baba in die baba gevou kan word.