Week Twee: Wat doen jy wanneer 'n siekte jou onderkry?

Tevrede

• Resensie vir

Ek is klaar met week een van my halfmarathon-opleiding en ek voel nou so goed (sowel as sterk, bemagtig en geïnspireer om my hardloop weer op dreef te kry)! Al skryf ek gewillig vir hierdie wedrenne in, en gewoonlik as spur-van-die-oomblik besluite, is ek nie altyd seker wat die pad na die wedrendag sal behels nie. Verlede jaar, omtrent halfpad deur my driekamp-oefening, het ek 'n tree terug gegee en gedink, waarin het ek myself ingegee? Miskien moes ek begin het met 'n naelloopafstand of iets nie so ekstreem nie. Maar vandat ek daardie wedloop bereik het, weet ek dat ek alles kan doen waarvoor ek my liggaam wil probeer.

So, week een van my halfmarathon-opleiding is voltooi en ek is in die middel van week twee, maar nie sonder 'n klein gesukkel nie. Ek het Sondagoggend wakker geword, voorbereid om my hardloopvriende in Central Park te ontmoet vir ons marathon-opleiding van 6 kilometer; Saterdag en Sondag is altyd u langafstanddae; gedurende die week is u lopies nie langer as vyf myl nie. Laat ek verduidelik hoe my gedagtes werk, as ek my toewy aan iets, soos 'n marathon of 'n nuwe projek op die werk, doen ek nie net wat ek verwag nie, ek probeer verder gaan, soms is ek 'n bietjie van perfeksionis-so as ek oefen en ek moet vroeg opstaan ​​om te hardloop, slaan ek oor om uit te gaan en gee ek op soetgoed, alkohol, of bly laat op; enigiets wat 'n demper kan plaas om die beste te wees wat ek kan wees. Maar ek het Sondag wakker geword en voel pynlik, verstop, en meer keel voel 'n bietjie seer - die eerste tekens dat ek dalk met iets afkom. Ek het gekies om in te slaap en my vroeë oggendloop oor te slaan en dit later op die dag alleen te doen.

Toe dit 8pm nader, het ek nog steeds nie my 6-miler gedoen nie. Ek weet nooit wat die beste is om te doen as ek weet dat ek moet oefen nie, maar ek voel net nie 'n 100%-sê om dit uit te werk en jou hart aan die gang te kry vir 'n bietjie ekstra energie nie, en soms werk dit. Ander kan egter sê om na jou liggaam te luister, die dag af te neem en die volgende oggend op te tel. Ek doen gewoonlik albei, afhangende van hoe siek ek voel. Maar ek regtig wou week een van my opleiding voltooi en op die regte voet begin met hierdie nuwe uitdaging (13 myl gaan baie moeiliker wees as wat ek verwag het - ek het al na net 4 winderig gevoel!).

Ek het iets onthou wat 'n leser een keer vir my gesê het ('n vrou in een van ons suksesverhale): as jy net vyf of tien minute daaraan spandeer om te oefen, en jy nog steeds nie daarin belangstel nie, neem dan die dag af en kry die rus jou liggaam (en gees) behoeftes. Dit gesê, het ek na die gimnasium gegaan om hierdie gedagte te probeer, en na twee myl was ek sterk en bereid om my volle ses myl te doen. Ek voel vandag nog nie lekker nie, maar ek gaan voort met hierdie mantra – probeer dit en as ek nie kan voortgaan nie, het ek ten minste probeer!

Wat doen jy as jy nie goed voel nie, maar jy weet dat jy vir 'n wedloop moet oefen?

Resensie vir