Hierdie week se SHAPE Up: Bekendes met Tattoos, 22 bewegings wat vroue moet doen en nog warm stories

Tevrede

• Resensie vir

Ons weet almal fiks en fantasties Angelina Jolie het 'n tat of twee en Kat Von D. is bedek met ink, maar het jy geweet soet sterretjie (en SHAPE covergirl) Vanessa Hudgen het u 'n groot tattoo? Selfs Glee's inwoner goodie-twee-skoene Lea Michele het twee! Dit het ons laat wonder, watter ander fikse celebs het 'n bietjie kuns by hul goedkleurige liggame gevoeg? Kyk na ons tatoeëergalery vir beroemdhede en ontdek wie wat het, en waar!

Kry vinniger 'n stywe, getinte liggaam met hierdie 22 "mans" -oefeninge wat vroue moet doen. En voordat u in (goed getinte) arms opstaan, weet ons dat baie vroue dit reeds doen en in die gewigskamer skop-ons doen self 'n paar! Maar ingeval jy hulle vermy het uit vrees dat jy optel of nie saam met die seuns wil oefen nie, is ons hier om jou vrese te kalmeer. Lees verder om te sien wat ons bedoel!

• Pas bekende persone met tatoeëermerke

Sommige van hierdie sterre met ink kan jou verras.

•22 "Mans"-oefeninge wat vroue moet doen

Oefen soos 'n ou om jou hele liggaam vinniger aan te trek en te versterk. Jy sal nie grootmaat-belowe!

• Moet grimering hê

Moenie tyd en geld mors op soek na die beste produkte deur proef en fout nie - ons het dit vir jou gedoen. Kyk op u beste met hierdie 16 SHAPE-goedgekeurde produkte.

• 15 kreatiewe alternatiewe vir koffie

Kan u nie deur die oggend kom sonder u daaglikse java nie? Teug aan hierdie drankies vir 'n optel en 'n paar verrassende gesondheidsvoordele!

•13 Nifty Nutrition Infographics

Kry u voedingsnerd aan met hierdie handige infografika.

Meer warm verhale hierdie week:

Die meeste (en minste) gewilde gimnasiumaktiwiteite

-Huffington Post

Gesonde dinge om te doen terwyl u TV kyk

-FitSugar

Reese Witherspoon per motor getref terwyl hy draf

-People.com

21 Prettige herfsmarathons

-Active.com

Draai slegte vet na goed

-MSNBC.com

Resensie vir