Die waarheid oor probiotika

Tevrede

• Resensie vir

Met 70 persent van jou liggaam se natuurlike verdediging wat in die ingewande gevind word, word daar vandag te verstane baie gepraat oor die voordele van probiotika. Daar is ook baie hype. Dit is belangrik om die rol wat nuttige probiotika in u gesonde dieet speel, te verstaan. Om die wetenskap te help skei van die verkoopspunt, het ons na Dr. Michael Shahani, direkteur van die bedrywighede van Nebraska Cultures, gegaan en 10 dinge onthul wat u moet weet oor probiotika.

1. Nie alle bakterieë word gelyk geskep nie. Nie alle bakterieë is sleg nie. Om die waarheid te sê, ons het goeie bakterieë nodig. Dit word 'probiotiese' bakterieë genoem. Die woord 'probiotika' beteken 'lewenslank'.

2. "Dit is lewendig!" [voeg die gepaste dr Frankenstein -stem in] Probiotika werk omdat dit lewende bakterieë is wat in die menslike ingewande moet floreer.

3. Probiotika benodig TLC. Moenie u probiotika misbruik nie-jogurt, kefir, piekels, suurkool, ens. Hou dit koel en droog sodat dit lewendig sal bly as dit in u liggaam kom. Vir die beste resultate en vir langtermyn berging moet die meeste probiotika in die yskas gehou word.

4. Jy kan siektes met kos beveg. Probiotika verplaas en help selfs om skadelike bakterieë soos salmonella en E. coli dood te maak.

5. Ons word oorval, maar moenie bekommerd wees nie, dit is goed. Jy het meer bakterieë in jou ingewande as wat daar selle in die res van jou liggaam is! Die gemiddelde persoon het ongeveer 100 triljoen bakterieë in hul ingewande wat tien keer meer verteenwoordig as die aantal selle in die liggaam.

6. Pasop vir probiotiese bedrieërs. Kleinhandel probiotika verskil drasties. Sommige produkte bevat moontlik nie voldoende lewende bakterieë om dit doeltreffend te maak nie, en ander word dalk nie goed versorg nie, wat veroorsaak dat die aantal lewende bakterieë op die etiket verkeerd is. Soek die "lewende en aktiewe kulture," of LAC, seël op die produk. Die National Yogurt Association het 'n seël gevestig wat maklik op die etiket van 'n produk geïdentifiseer kan word, sodat u seker kan wees dat u 'n kwaliteitsproduk kry wat aan die hoogste standaarde vir probiotiese aanvullings voldoen.

7. Jou liggaam wemel van bakterieë. Die gemiddelde mens het 2 tot 4 pond bakterieë in hul liggaam! Binne elke mens is daar 'n bloeiende, lewende kolonie van voordelige en skadelike bakterieë. Die meeste van hierdie bakterieë woon in die spysverteringskanaal (alhoewel sommige elders gevind word, soos die mond, keel en vel), en voer die nodige funksies vir mense uit, soos om voedsel te help afbreek.

8. U is met probiotika gebore. Gesonde mense word reeds gebore met goeie bakterieë in hul ingewande. Maar as gevolg van 'n swak dieet, antibiotika en ander faktore, benodig ons moontlik 'n probiotiese aanvulling om die gesonde bakterieë in ons ingewande te handhaaf namate ons ouer word.

9. Bakterieë het meer voordele, dankie. Goeie bakterieë is nie net noodsaaklik vir 'n gesonde spysvertering nie, maar meer en meer navorsing toon dat goeie bakterieë kan help om 'lewenstyl' -siektes soos tandbederf, diabetes, hartsiektes en vetsug te beveg.

10. Navorsing is die enigste werklike bewys van 'n hoë-gehalte produk. Dit is belangrik om produkte te soek wat deur kwaliteit wetenskaplike navorsing ondersteun word. 'n Deftige etiket of 'n paar gevallestudies of getuigskrifte is nie genoeg nie. En onthou: Verskillende stamme is voordelig vir verskillende tipes toestande.Soek die spesifieke spanning wat kliniese studies bewys het dat dit voordelig is vir u toestand. Die Universiteit van Maryland stel byvoorbeeld voor om probiotika te gebruik wat die stam Lactobacillus acidophilus bevat vir die behandeling van gisinfeksies, en beveel 1 tot 10 miljard kulture per dag aan.

Resensie vir