Wat het gebeur toe ek myself vir die eerste keer in 3 jaar geweeg het

Tevrede

• Die waarheid maak jou vry.
• Kennis is mag.
• En die skaal het minder krag.
• Resensie vir

My vrees vir die skaal is so diep dat dit my terapie gestuur het. Die gedagte om 'n getal te sien-'n getal op die manier manier hoër as wat deur my dokter as 'goed' beskou word, of deur 'n artikel oor 'vind u gesonde gewig', maak dat ek 'n Xanax (of drie) nodig het. Ek het altyd gewonder of ek my weegskaal net so effens herkalibreer het, met die verkeerde indruk dat ek sê, 20 pond ligter, as dit die truuk sou doen. Ek het my terapeut uitgevra oor hierdie taktiek en sy het dit vir my op die spel gestel: ek is nie bang vir die skaal nie-ek is net diep ontken. Ontken dat my gewig konstant gestyg het sedert my dogter net 'n bietjie meer as twee jaar gelede gebore is. Ontken dat ek verantwoordelikheid moet neem vir die ekstra kalorieë wat ek inneem as ek stres eet.

Ek het 'n rukkie hieroor besin. Maande, om eerlik te wees. En toe word ek en my man genooi vir 'n week lange vaart. Ons was sedert haar geboorte nie meer as drie nagte weg van ons dogter nie en het die tyd alleen nodig gehad om weer aan te sluit en te ontspan. Gelukkig het my ouers nie eers gehuiwer om die week saam te kyk nie. En ons het nie gehuiwer om na die reis as 'n tweede wittebrood te begin verwys nie.

Maar toe ek my kas oopmaak om my opsies vir vakansiedrag na te gaan, was die wittebrood reeds verby (en ons sou nie eers nog 'n maand gaan vaar nie). Om 'n klerekas van tenkoppe, kortbroeke, baaikostuums en sonrokke vir 'n hele week saam te stel, het meer stresvol gevoel as om geboorte te gee, te trek en na 'n nuwe werk te soek gekombineer. Ek moes goed voel oor myself en nie aanvaar dat almal op die skip my liggaam sou beoordeel nie. Ek het geweet dat ek dit nie sou kon doen sonder 'n skaal om my te lei in die weke voor die reis nie.

Ek gaan winkel toe en koop 'n weegskaal. Die laaste een wat ek besit het, het jare gelede gebreek, en ek het nooit die moeite gedoen om dit te vervang nie. Ek het die skaal uit die boks gehaal en dit langs my kant van die bed geplaas waar dit vir 'n paar dae gesit het. Ek moes gewoond raak aan die teenwoordigheid daarvan. Net die wete dat dit daar was, wat vir my gewag het, het my gedwing om te stop en myself te vra wat ek regtig wou hê elke keer as ek die yskas-kos of troos oopmaak? Na 'n drie-dag-stilstand, stap ek op die skaal. Ek kronkel asof dit wil ontplof en hou my oë toe. Nou, om voor te berei vir hierdie travestie, het ek myself 'n reeks getalle gegee. Die hoogste was effens belaglik (ons praat oor 'n scenario waarin ek uit die bed moet vurk), maar dit het gehelp, want dit wat ek toe gesien het, lyk nie so erg nie. Ja, dit was baie hoër as waar ek wou wees, maar ek kon nou sy krag ontwapen. Hier is hoekom, en wat ek geleer het.

Die waarheid maak jou vry.

My dieet wissel van dag tot dag. Sommige dae eet ek superskoon (of ten minste dink ek) en sny koolhidrate en verwerkte kosse uit: eiers vir ontbyt, slaai met hoender vir middagete, en 'n proteïen/groente-kombinasie vir aandete. Ander dae steur ek my nie aan kalorieë of bestanddele nie en eet ek net waarna ek smag-dit is gewoonlik pizza en hoenderbroodjies wat ek gered het voordat my dogter dit op die vloer gooi. Party dae pas my jeans goed en ander is so styf dat ek nie kan asemhaal nie. Soms gooi ek selfs 'n vinnige cardio -sesh in om die 'slegte' dae teë te werk. Die ding is, ek het nie werklik 'n idee gehad van wat werk en wat my ontspoor nie, want ek het nie my vordering dopgehou nie. Ja, stywe jeans is 'n goeie aanduiding dat dit miskien tyd is om my middag-mokka-latte te verminder-maar die skaal help my baie gouer. 'N Paar dae van 'n plato, gevolg deur 'n toename in kilogram, beteken dat ek moet oorskakel na ystee voordat die latte op my middellyf verskyn. Ek het aan die skaal begin dink as 'n brutaal eerlike vriend wat die harde liefde gee wat ek nie wil hoor nie - maar weet dat ek nodig het. As ek nou 'n pond verloor, voel ek asof die skaal vir my knipoog, asof ek wil sê: "Ek het jou, meisie."

Kennis is mag.

Hulle sê dat onkunde saligheid is, maar om toegang tot my gewig te hê wanneer ek wil, het 'n onverwagte geheime wapen geword. Ek is die koningin van die blaam spel - my gewig is op omdat werk mal is, want ek was bekommerd oor iets wat by die huis aangaan, want ek was siek. Die patroon is om my gewig te blameer op ALLES behalwe wat ek geëet het. En omdat ek nie op die skaal gekom het nie, het hierdie verskonings na feite (in my gedagtes) verander omdat ek geen stappe gedoen het om die feite reg te kry nie. Noudat ek ten minste een keer per week op die skaal klim, het die verskonings skielik opgehou. Ek het die kennis, soos dat ek 'n pond gestyg het omdat ek gekies het om pizza te eet in plaas van 'n slaai. Ek het 'n pond gedaal as gevolg van die oefensessies waaraan ek my verbind het en die gebalanseerde maaltye wat ek gemaak het. Om op die skaal te trap, sluit die verskonings af voordat hulle selfs oorneem.

En die skaal het minder krag.

Ek was so bang dat die skaal my gemoed heeltemal sou ontspoor elke keer as ek nie van die nommer hou nie. Maar dit blyk dat die vermyding dit die hele tyd eenvoudig gegee het meer krag. Noudat ek my vrees in die gesig gestaar het, is ek eintlik 'n bietjie minder obsessie oor my gewig, en ek laat nie toe dat die skaal my definieer nie. Net hierdie week het ek op die weegskaal getrap en dit was 'n paar pond hoër as wat ek sou wou. Maar ek het 18 uit die afgelope 18 dae uitgewerk en kan in my "skinnier" jeans pas, want ek versterk. Boonop het ek daarin geslaag om vyf uit die afgelope sewe nagte aandete te kook terwyl ek 24 uur lank gevoel het en vir my baie aktiewe en nuuskierige 2-jarige dogter gesorg het. Pff. Ek kan dit wat ek op die skaal gesien het opsy sit terwyl ek op my lewe fokus en dit vier. Ek kan ophou obsesseer oor watter nommer ek is wens Ek het gesien want hier is die skoonheid van die skaal: Dit is nie 'n eenmalige ding nie. Ek kan myself hierdie week uitdaag om miskien een maaltyd minder te eet of 'n glas wyn uit te sny, en dan eintlik uit te sien wat die skaal te sê het die volgende keer as ek daarop trap. Die ingesteldheidsverandering-dat ek die mag oor die skaal het en nie andersom nie-was ongelooflik bevrydend.

En as jy my sal toelaat om vir 'n oomblik 'n bietjie ydel te wees, het ek ook geleer dat die nommer op die skaal niks te doen het met hoe ek oor my voorkoms voel nie. Wanneer ek ook al my hare uitblaas of 'n warm nuwe paar skoene skud - voel ek soos Kate wat Upton freak, en geen nommer kan dit van my wegneem nie. Alhoewel die skaal kan help om my verantwoordelik te hou vir my gewoontes, kan dit nie bepaal of ek gelukkig, veilig, selfversekerd en die mooiste is nie.

Resensie vir