Dit is wat warm joga regtig aan u vel doen

Tevrede

• Hier is hoekom hoë hitte en stoom goed is
• Waarom hoë hitte en stoom hul nadele het
• Resensie vir

Daar is net een ding beter as om op 'n koue wintersdag in u lekker, warm bed te bly-en dit is die belofte van die algehele, goedvoelende hitte wat u in 'n warm joga-klas of die sauna of stoomkamer van u gimnasium sal vind. . (As ek net daaraan dink, word ek 'n bietjie opgewarm, reg?)

Binne 'n paar sekondes nadat u by een van die verhitte kamers ingestap het, styg u liggaamstemperatuur en voel die onstuimige weer buite soos 'n ver geheue. Ons kan almal saamstem dat dit een van die klein luukshede in die winter is, en die voordele sê dat dit ook goed is vir u liggaam. Maar teen watter prys vir u vel?

As u die baie hoë temperature in 'n stoomintensiewe omgewing wil trotseer - wat tot 105 ° F in 'n warm joga -klas kan wees, 110 ° in 'n stoomkamer en 212 ° in 'n sauna (!) - dit is Dit is belangrik om die impak wat dit op u gelaatskleur kan hê, te verstaan ​​voordat u u tekkies uittrek en 'n goeie, outydse wintersweet geniet. Hoekom? Vlieg te naby die sonverwarmer, en u kyk moontlik na dehidrasie, uitbarstings, irritasie en moontlik selfs bruin kolle. U het reg gelees: Bruin kolle is gekoppel aan oormatige hitte.Om die doelwitte te bereik, het ons twee velvoordele geraadpleeg: 'n dermatoloog Dendy Engelman, M.D., en een van ons eie velkenners, die bekende estetikus Renée Rouleau. Maar voordat u paniekerig raak, moenie bekommerd wees nie, dit is nie 'n stoom -verwyderingsartikel nie. Vir baie velsoorte kan stoom ongelooflik voordelig wees, maar daar is nog baie wat u moet weet.

Hier is hoekom hoë hitte en stoom goed is

Danksy verskillende vlakke van vog in die lug (tot 100 persent humiditeit in 'n stoomkamer, ongeveer 40 persent in 'n warm joga klas, en tot 20 persent in 'n sauna, afhangende van hoeveel water oor die warm rotse gegooi word ), kan elkeen van hierdie omgewings met hoë hitte/stoom 'n uitstekende manier wees om u vel te hidreer.as jy volg 'n paar reëls vir velsorg. "Velselle het water nodig om te lewe, so stoom kan baie voordelig wees om oppervlaklae klam te laat voel en gesond te lyk," verduidelik Rouleau.

"Net 15 minute in die stoomkamer ... stimuleer sirkulasie, verhoog sweet, en elimineer gifstowwe," sê dr Engelman. Al hierdie dinge is wonderlik, maar dit is die opwinding wat die opwindendste is: "As die vel warm word, word die kapillêre en bloedvate vergroot, wat veroorsaak dat bloed en suurstof ryk aan voedingstowwe na die selle gebring word," sê Rouleau. "Bloedsirkulasie voed die vel en sy selle en laat hulle gesond optree, terwyl die vel van binne 'n gloed gee." Vertaling: Stoom kan goed wees in moderering.

Baie vel tipes kan daarby baat vind: "Ek raai sauna's of stoombaddens aan vir aknee of olierige vel om die vel te ontgift," sê dr Engelman. "Ek het gelees dat stoomkamers 'n bietjie beter is vir aknee-geneigde vel omdat hulle olieproduksie help balanseer, maar ek het nog nie enige studies gesien om dit te ondersteun nie."

Waarom hoë hitte en stoom hul nadele het

Die vel kan blootgestel word aan enige mengsel van hitte en vog. As u die pasgemaakte hidrasie egter nie onmiddellik na die stoom met 'n bevogtiger in die vel sluit nie, kan dit eintlik dehidreer jou vel. "Droë lug trek vog van waar dit dit ook al kan kry, en dit sluit jou vel in, so as 'n lotion nie plaaslik aangewend word om die vog in die vel te hou nie, sal dit verdamp, en die vel sal meer gedehidreer wees as selfs voorheen [gaan] in die stoomkamer, "sê Rouleau.

Bakterieë en sweet kan ook probleme veroorsaak vir vel wat geneig is tot uitbreek - was dus altyd, of spoel ten minste met skoon water, voordat jy jou bevogtiger aansit. Beide kenners is dit eens dat iemand met 'n sensitiewe vel enige intense hitte moet oorskry. "Diegene met rosacea of ​​sensitiewe vel moet stoomkamers vermy, want dit kan spoel deur die dilatasie van kapillêre bevorder of vererger, wat baie reaktief kan wees," sê dr Engelman. Trouens, 'n studie uit 2010 het bevind dat 56 persent van die bestudeerde rosacea -lyers negatiewe reaksies op hoë hitte en stoom het.

Dr Engelman merk op dat iemand wat geneig is tot ekseem, of enige vorm van inflammatoriese veltoestand, die vel met hoë hitte moet irriteer. 'Daar is gemengde berigte hieroor, maar ek dink dat die risiko's vir ekseem -fakkels of infeksie swaarder weeg as die voordele,' sê sy.

Miskien die mees skokkende potensiële risiko? Baie dokters glo dat blootstelling aan hoë hitte die produksie van melanien kan veroorsaak, wat tot melasma en bruin kolle kan lei. "Vir jare is gedink dat bruin hiperpigmentasie op die vel uitsluitlik van die son kom," sê Rouleau. "Wat ons nou gevind het, is dat dit nie net deur direkte sonlig kom nie, maar dat hitte ook die moontlikheid verhoog om verkleuring meer prominent te maak, aangesien hitte die vel aansteek, die interne temperatuur verhoog en melanienselle wakker maak." [Vir die volledige storie, gaan na Refinery 29!]

Meer van Refinery29:

Deodorant -ys: die moeite werd om te probeer

4 nuwe maniere om jou gesig te was

Die beste oggend-velsorgroetine

Resensie vir