Feite oor gaap: waarom ons dit doen, hoe om te stop en meer

Tevrede

• Die teorieë van gaap
• Oorsake van gaap, selfs al is u nie moeg nie
• Is gaap aansteeklik?
• Maniere om op te hou gaap
• 1. Probeer diep asemhaal
• Vir beter gehalte slaap
• 2. Beweeg
• 3. Koel jouself af
• Moet u 'n dokter gaan spreek wat 'te veel' gaap?
• Neem weg

Die teorieë van gaap

Selfs as u aan gaap dink, kan u dit doen. Dit is iets wat almal doen, insluitend diere, en jy moet dit nie probeer smoor nie, want as jy gaap, is dit omdat jou liggaam dit nodig het. Dit is een van die aansteeklikste, onbeheerste aksies wat 'n liggaam doen.

Daar is baie teorieë oor waarom mense gaap. Een gewilde teorie is dat dit jou liggaam help om meer suurstof in te gee. Maar hierdie teorie is meestal ontketen.

Hou aan om te lees wat die huidige navorsing voorstel dat gaap oor u, u breintemperatuur en u potensiaal vir empatie sê.

Oorsake van gaap, selfs al is u nie moeg nie

Die mees wetenskaplik gesteunde teorie oor waarom ons gaap, is die regulering van die breintemperatuur. 'N Gepubliseer in die tydskrif Physiology & Behavior het gekyk na die gaapgewoontes van 120 mense en gevind dat gaap minder gedurende die winter plaasgevind het. As die brein se temperatuur te ver buite die norm kom, kan die inaseming van lug help om dit af te koel.

Nog 'n rede waarom u kan gaap, is omdat die liggaam homself wil wakker maak. Die beweging help om die longe en hul weefsels te rek, en dit laat die liggaam sy spiere en gewrigte buig. Dit kan ook bloed na u gesig en brein dwing om waaksaamheid te verhoog.

Is gaap aansteeklik?

Gee is beslis aansteeklik. Selfs video's van mense wat dit doen, kan 'n gaapsessie veroorsaak. Probeer die onderstaande video kyk en kyk of u uiteindelik gaap. Ons sal u vertel wat dit daarna kan beteken.

As u wel gaap gevang het, is dit volgens 'n studie van die Baylor Universiteit 'n goeie ding: u toon empatie en gebondenheid.

Die studie, gepubliseer in die tydskrif Personality and Individual Differences, het gekyk na 135 universiteitstudente, hul persoonlikhede en hoe hulle op verskillende gesigbewegings reageer.

Die resultate het getoon dat hoe minder empatie iemand het, hoe minder waarskynlik sal hulle gaap nadat hy iemand anders sien gaap het.

Dit is belangrik om daarop te let dat hierdie resultate nie veralgemeen kan word nie. Om nie 'n gaap te vang nie, is geen bewys vir psigopatiese of sosiopatiese neigings nie.

Maniere om op te hou gaap

1. Probeer diep asemhaal

As u oormatig voel gaap, probeer dan diep asemhalingsoefeninge deur u neus. U liggaam het moontlik meer suurstof nodig. 'N Studie uit 2007 het ook bevind dat nasale asemhaling in hul navorsing die aansteeklike gaap verminder.

Vir beter gehalte slaap

• Oefen meer.
• Vermy of beperk kafeïen en alkohol.
• Stel 'n slaapskedule op en hou daarby.
• Skep 'n gemaklike slaapomgewing voor slaaptyd.

2. Beweeg

Die opbreek van 'n roetine kan ook help om u brein te stimuleer. Gevoelens van moegheid, verveling en spanning laat mense meer gaap. Oormatige gaap kan ook spruit uit die inname van kafeïen of deur middel van 'n opiatiese detoks.

3. Koel jouself af

U kan ook probeer om buite te stap of 'n ruimte met 'n koeler temperatuur te vind. As u nie tyd het om dit te doen nie, drink 'n bietjie koel water of eet 'n verkoelde versnapering, soos vrugte of wortels.

Moet u 'n dokter gaan spreek wat 'te veel' gaap?

U moet 'n dokter besoek as u meer as gewoonlik gaap en addisionele simptome ervaar wat u daaglikse aktiwiteite inmeng.

Vertel u dokter wanneer die gaap begin het, en oor ander simptome, soos geesmis, pyn in sekere gebiede of selfs gebrek aan slaap. Hierdie inligting kan u dokter help om die onderliggende toestand te diagnoseer en behandelingsaanbevelings op grond van individuele behoeftes te maak.

Neem weg

Daar is baie teorieë waarom ons gaap. Onlangse studies en navorsing dui daarop dat dit 'n manier is waarop ons liggame die breintemperatuur reguleer. U kan ook vind dat u meer gaap as u nie genoeg slaap en moeg voel nie.

Lees ons wenke oor slaaphigiëne vir beter gehalte slaap.