Waarom laat koffie u kak?

Tevrede

• Kafeïen kan u dikderm aktiveer
• Koffievrye kan jou ook laat kak
• Koffie kan hormone stimuleer
• Melk of room kan dermbewegings bevorder
• Laat koffie almal kak?
• Die slotsom

Baie mense hou van hul oggendkoppie joe.

Hierdie drank wat deur kafeïen aangevuur word, is nie net 'n goeie optel nie, maar ook vol voordelige antioksidante en voedingstowwe ().

Wat meer is, sommige mense vind dat dit aan die ander kant van hul liggaam kan begin.

In feite het een studie bevind dat 29% van die deelnemers die badkamer moes gebruik binne twintig minute nadat hulle 'n koppie koffie gedrink het ().

In hierdie artikel word verduidelik waarom koffie u kan laat kak.

Kafeïen kan u dikderm aktiveer

Koffie is een van die beste kafeïenbronne op die planeet.

Kafeïen is 'n natuurlike stimulant wat u help om waaksaam te bly.

'N Enkelgemaakte koppie bevat ongeveer 95 mg kafeïen ().

Alhoewel kafeïen 'n groot energieverbeteraar is, kan dit ook die drang stimuleer. Verskeie studies het getoon dat dit kontraksies in u dikderm en dermspiere kan aktiveer (,).

Sametrekkings in die dikderm stoot die inhoud na die rektum, wat die laaste gedeelte van u spysverteringskanaal is.

Navorsing het getoon dat kafeïen die dikderm 60% meer aktief maak as water en 23% meer aktief as koffie sonder koffie ().

Studies het egter getoon dat koffie sonder koffie ook die drang na kak kan stimuleer. Dit dui aan dat ander verbindings of faktore verantwoordelik is (,).

Opsomming Koffie is 'n ryk bron van kafeïen, wat u dikderm- en dermspiere meer aktief kan maak. Dit help u liggaam om voedsel vinnig na die rektum te stoot.

Koffievrye kan jou ook laat kak

Daar is aanvanklik geglo dat die kafeïen in koffie jou laat kak.

Studies toon egter dat koffeinvrye drank ook die ding kan doen. Dit beteken dat daar ander faktore aan die werk moet wees ().

Chlorogene sure en N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides is albei verbindings van belang.

Studies het bevind dat dit die produksie van maagsuur kan stimuleer. Maagsuur help om voedsel te karring en vinnig deur die ingewande te beweeg (,).

Verskeie ander faktore kan verklaar waarom u oggendbeker java u kan laat kak.

Die drankdaad kan die dikderm byvoorbeeld meer aktief maak. Dit word die gastrocoliese refleks genoem. Dit is dieselfde refleks wat die dikderm aktiveer nadat u 'n maaltyd geëet het ().

Alhoewel koffie nie as 'n maaltyd beskou word nie, kan dit 'n soortgelyke impak op u ingewande hê ().

Aan die ander kant kan dermbewegings wat deur koffie veroorsaak word bloot 'n toeval wees.

Dit is omdat die ingewande twee keer so aktief is as u die eerste keer wakker word, in vergelyking met terwyl u slaap, sodat hulle gereed is en gereed is om te gaan ().

Die interne horlosie van u liggaam, ook bekend as die sirkadiese ritme, help om baie prosesse te reguleer, insluitend dermbewegings ().

Dit gesê, dit is nog steeds nie duidelik hoeveel impak hierdie ander faktore op die stimulering van u dikderm het nie. Meer navorsing op hierdie gebied kan help om die belangrikheid daarvan te bepaal.

Opsomming Ander verbindings in koffie, soos chloorogene sure en N-alkanoyl-5-hidroksitryptamiede, kan dermaktiwiteit stimuleer. Bykomende faktore sluit in die gastrocoliese refleks en die interne horlosie van u liggaam.

Koffie kan hormone stimuleer

Daar is ook getoon dat koffie hormone stimuleer wat help om voedsel deur die ingewande te druk.

Dit kan byvoorbeeld die vlakke van die hormoon gastrien verhoog. Soos kafeïen, maak gastrien die dikderm meer aktief ().

Een studie het bevind dat die drink van gewone of koffielose koffie gastrin-vlakke met onderskeidelik 2,3 en 1,7 keer verhoog het, vergeleke met drinkwater ().

Wat meer is, kan koffie die spysverteringskanaal cholecystokinin (CCK) verhoog ().

Hierdie hormoon kan nie net die beweging van voedsel deur die dikderm verhoog nie, maar dit is ook gekoppel aan die gastrocoliese refleks, wat die dikderm meer aktief maak ().

Opsomming Daar is getoon dat koffie die vlakke van gastrien en cholecystokinin verhoog, twee hormone wat gekoppel is aan verhoogde dikdermaktiwiteit.

Melk of room kan dermbewegings bevorder

Varsgemaakte koffie is natuurlik vry van bymiddels en preserveermiddels.

Meer as twee derdes van die Amerikaners roer egter melk, room, versoeters, suiker of ander bymiddels by (15).

In die besonder kan melk en room dermbewegings bevorder, aangesien dit laktose bevat. Byna 65% van die mense wêreldwyd kan nie laktose behoorlik verteer nie (16).

Mense wat laktose-onverdraagsaam is, ervaar simptome soos opgeblasenheid, maagkrampe of diarree kort nadat hulle suiwel verbruik het.

Dit beteken dat laktose die drang na kak kan veroorsaak by mense met laktose-intoleransie (17).

Opsomming Koffie wat melk of room bevat, kan spysverteringsprobleme by mense met laktose-intoleransie veroorsaak. Dit kan die dermaktiwiteit verhoog en die drang om kak te stimuleer.

Laat koffie almal kak?

Volgens een toonaangewende studie oor hierdie onderwerp het 29% van die deelnemers binne twintig minute nadat hulle koffie gedrink het, 'n verhoogde drang gehad om te kak.

Verrassend genoeg is 53% van al die vroue in die studie geraak deur hierdie drang ().

Vroue kan meer geneig wees tot hierdie simptoom, aangesien spysverteringstoestande soos prikkelbare dermsindroom (IBS) by vroue meer voorkom as by mans ().

Alhoewel die drang na die koffie algemeen voorkom, raak dit nie almal nie.

Daarbenewens is dit nie duidelik of hierdie simptoom by gewone drinkers verdwyn nie.

Mense met IBS en ouer volwassenes is dalk meer geneig daaraan omdat hul ingewande sensitiewer is vir die gevolge van koffie.

Diegene wat laktose-onverdraagsaam is, kan ook deur hierdie simptoom geraak word as hulle melk, room of ander suiwelprodukte by hul koffie voeg.

Opsomming Nie almal hoef na 'n koppie koffie die badkamer te besoek nie, maar dit is miskien baie algemeen. Mense met spysverteringstoestande, soos IBS, en diegene wat laktose-onverdraagsaam is, kan meer geneig wees tot hierdie ervaring.

Die slotsom

Koffie bevat 'n verskeidenheid verbindings wat u ingewande kan stimuleer.

Dit sluit kafeïen, chloorogene sure en N-alkanoyl-5-hidroksitryptamiede in.

Die byvoeging van melk of room kan hierdie effek verder verhoog, veral as u laktose-onverdraagsaam is.

Dit is egter onduidelik watter een hiervan die grootste impak het.

As u sukkel om gereeld badkamer toe te gaan, kan 'n koppie koffie die oplossing wees.