Waarom die regering die oefening van hul amptelike aanbevelings verwerp het

Tevrede

• Resensie vir

Verlede week het die Amerikaanse regering amptelik nuwe aanbevelings gemaak oor natriuminname, en nou is hulle terug met opgedateerde voorstelle vir hul nasionale fisiese aktiwiteitsplan. Alhoewel baie daarvan redelik standaard lyk, was daar een verandering wat ons opgeval het: die uitsluiting van die woord "oefening".

Die nuwe aanbevelings sê egter nie dat jy nie moet beweeg nie. Hulle merk eenvoudig op dat in plaas daarvan om jou te druk om in isolasie te oefen (dus, gaan die gimnasium vir 'n uur), hulle wil hê jy moet fisieke aktiwiteit in jou daaglikse leefstyl insluit. (Psst...Hier is 30 maniere om 100+ kalorieë te verbrand sonder om eers te probeer.)

Die National Physical Activity Plan Alliance (NPAPA) som hul algemene visie op hul webwerf: "Eendag sal alle Amerikaners fisies aktief wees, en hulle sal woon, werk en speel in omgewings wat gereelde fisiese aktiwiteit aanmoedig en ondersteun."

Die voorstelle maak sin, aangesien navorsing getoon het dat oefen nie genoeg is as jy nog die grootste deel van die dag sit nie (dink: agt uur of meer in 'n kantoorstoel), en langdurige sit verhoog jou kanse om tipe 2-diabetes te ontwikkel deur 'n verbysterende 90 persent. Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie is liggaamlike onaktiwiteit die vierde grootste risikofaktor vir sterftes regoor die wêreld. Om elke uur aanmanings op jou foon te stel om op te staan ​​en rond te loop, met 'n kollega te gaan praat in plaas van om e-pos te stuur, en selfs in 'n staande lessenaar te belê, is alles opsies wat jou help om jou deur jou dag meer aktief te hou om die gevolge van sit ook teë te werk. lank.

Dit gesê, hierdie nuwe stelle riglyne is aanbevelings wat moontlik kan help om Amerika se vetsug-epidemie te bekamp en die meerderheid mense in 'n beter gesondheidstoestand te kry. Maar as u 'n doelwit het, soos PRing tydens 'n halfmarathon of 'n modderloop, is dit steeds die beste om oefensessies in u week in te sluit.

Resensie vir