Waarom 'n gesonde dieet so belangrik is as u jonk is?

Tevrede

• Resensie vir

Dit is maklik om te voel asof jy in die twintigerjare eet wat jy wil. Hoekom eet jy nie al die pizza wat jy kan terwyl jou metabolisme nog in sy fleur is nie? Wel, 'n nuwe studie gepubliseer in Die Tydskrif vir Voeding het ten minste een rede: u gesondheid later in u lewe.

Navorsers by die Brigham en Women's Hospital het 'n groep van meer as 50 000 vroue bestudeer wat betrokke was by die studie van die verpleegstersgesondheid. Elke vier jaar (begin in 1980 en loop deur 2008) het die navorsers die vroue se dieet volgens die Alternatiewe Gesonde Eet-indeks beoordeel en hul fisiese fiksheid (begin in 1992) deur die duur van die studie gemeet.

Soos jy seker kan raai, het die handhawing van 'n gesonder dieet beter gesondheid tot gevolg gehad namate die verpleegsters ouer geword het, spesifiek wat mobiliteit betref. Namate u ouer word, kan u mobiliteit u vermoë om in die blok te loop of in die oggend aantrek, veroorsaak of verbreek. Die koskeuses wat die meeste saak gemaak het? Meer vrugte en groente; minder suikerversoete drankies, transvette en natrium.

En hoewel die kwaliteit van die algemene dieet die belangrikste faktor was, het die navorsers ook 'n paar individuele ouderdomsbestrydende supervoedsel in die bevindinge beklemtoon. Lemoene, appels, pere, romaine-slaai en okkerneute het almal stukkend geskop toe dit gekom het om die vroue in die studeerkamer mobiel te hou. (Kyk na die 12 beste kragvoedsel vir vroue)

Met ander woorde, u kry nie 'n gratis dieetkaart nie, net omdat u jonk is. 'n Gesonde dieet is belangrik op elke ouderdom, en kan later in die lewe beter gesondheid voorspel.

Resensie vir