Waarom u by 'n stapgroep moet aansluit

Tevrede

• Resensie vir

U dink moontlik aan stapgroepe as 'n tydverdryf vir, laat ons maar sê, a anders generasie. Maar dit beteken nie dat hulle almal van u radar af moet wees nie.

Stapgroepe bied 'n wye verskeidenheid voordele vir beide fisieke en geestelike gesondheid-vir mense van almal ouderdomme, sê 'n nuwe metastudie in die Britse Tydskrif vir Sportgeneeskunde. Die navorsers het 42 studies ontleed en bevind dat deelnemers aan die studie wat buite loopgroepe betrokke was, beduidende verbeterings in bloeddruk, rustende hartklop, liggaamsvet, BMI -persentasies en longfunksie sien. Sosiale stappers was ook aansienlik minder depressief - wat sin maak met inagneming van alles wat ons weet oor die geestesgesondheidsvoordele van oefening. Plus, vorige studies toon dat om jou rol te vertraag, eintlik gesonder vir jou kan wees as om te hardloop.

En hey, selfs al kry u reeds u daaglikse dosis oefening uit u normale hoë-intensiteitsroetine, is daar iets om te sê vir groepsondersteuning, wat bewys is dat u u by u gewigsverlies- en fiksheidsdoelwitte kan hou, terwyl u 'n terapeutiese element. (Lees meer hieroor: Moet u alleen of saam met 'n groep oefen?)

Die moraal van die storie? Gryp 'n paar vriende (of vind 'n stapgroep naby u deur webwerwe soos Meetup) en praat daaroor terwyl u dit uitstap!

Resensie vir