Die opwindendste multisportwedrenne is meer as net swem, fietsry en hardloop

Tevrede

• 'n Verfrissende verandering van perspektief
• Verhoog jou opleiding
• Hulle is nie almal nat nie
• Draai jou gedagtes hieroor om
• Verbind met jou oefenmaat
• Resensie vir

Dit was vroeër dat multisportwedrenne die branders en (geplaveide) turf van 'n tipiese driekamp beteken het. Nou is daar nuwe hibriede multi-geleenthede wat buitelugaktiwiteite insluit soos bergfietsry, strandhardloop, staan-roeiplankry en kajak. So of jy in die versoeking gekom het om te probeer of net aan die idee bekendgestel word, jy het baie werklik inspirerende opsies. En die kans om die pret te geniet, word steeds groter: Avontuurrenne het die afgelope drie jaar met 11 persent gegroei en nie -tradisionele driekampe met 8 persent.

Multisportbyeenkomste lok beginners sowel as elite -atlete as gevolg van 'die idee dat hulle iets kan bereik wat hulle nooit gedink het nie', sê Alfred Olivetti, eienaar van Go Tri Sports, 'n spesialis hardloop- en driekampwinkel op Hilton Head Island, Suid -Carolina. , wat sulke wedrenne organiseer. (Om 'n verhewe doelwit te stel kan in jou guns werk.) En hy sien nie dat die neiging binnekort verdwyn nie - mense sal aanhou terugkom vir die hupstoot van selfvertroue wat hulle kry nadat hulle 'n wedloop voltooi het en die selfontdekking wat daarmee gepaard gaan Dit. "Maak nie saak in watter vorm jy is of in watter vlak jy is nie, jy kan verwag om daardie endorfienstormloop te voel, want op 'n stadium gaan 'n kursus moeilik word," sê Olivetti. "Dit is hoe jy deur daardie uitdagings druk en aan die ander kant uitkom wat jou wys waaruit jy regtig gemaak is."

Klaar om u grense af te breek en u kop te blaas met 'n groot drankie in die natuur? Kyk na nog 'n paar groot voordele van multis-beide die gees en die liggaam-wat u sal help om nuwe eindstrepe te kruis.

'n Verfrissende verandering van perspektief

Baie nuwer tris verruil die gewone padbane vir vars terrein wat die natuurskoon oppomp. In plaas daarvan om op stadsstrate te ry en hardloop, kan u op grondpaadjies deur die bos fietsry en langs 'n kuslyn hardloop. In die Atlantic Community Bank Beach BumTriathlon op Hilton Head Island, Suid-Carolina, voltooi deelnemers 'n swem van 500 meter voordat hulle die sand slaan vir 'n fietsry van 6 myl en 'n hardloop van 3 myl. U kan ook vuil raak met die off-road-geleenthede van Xterra (xterraplanet.com vir datums en liggings), insluitend bergfietsry en hardloop. "Oefen in die natuur-en ek bedoel regtig daar buite-is uiters geestelik voordelig," sê Suzie Snyder, regerende Xterra VSA-kampioen. "Op 'n manier balanseer die stilte van die roete die intensiteit van 'n harde fisieke inspanning."

Verhoog jou opleiding

Laat ons nie vergeet dat voorbereiding vir en deelname aan hierdie geleenthede 'n goeie oefening kan wees nie. (Hier is 'n paar oefenwenke vir pasgeborenes.) As u eendag sulke uiteenlopende oefensessies draai, om die roeier te slaan, sal u die spiere bereik wat u gewone roetine kan ontbreek. "En as u in die sand hardloop, deur 'n meer roei, wat u ook al is, belas u u liggaam op 'n ander manier as op 'n stabiele oppervlak," sê DaraTheodore, 'n afrigter by die Fhitting Room in. New York City wat aan avontuurrenne deelneem. (Bonus: hardloop in sand verbrand 60 persent meer kalorieë as om dieselfde tempo op vaste grond te doen.) Soms beteken dit dat jy ongemaklik raak en nuwe aktiwiteite probeer. 'Die dinge wat u vrees, is die dinge wat u moet aanval,' sê sy. 'Dit is waar die verandering plaasvind en waar u groei as 'n atleet.'

Hulle is nie almal nat nie

Nie-swemmers kan steeds in 'n drievoudige bedreiging aktiwiteit kom met hierdie wedrenne wat vryslag met roeisport vervang. Die SUP &Run 5K in Sarasota, Florida, neem jou byvoorbeeld op 'n lus langs die meer voor die opstaan-roeiplankry-gedeelte van die wedren. Om reguit van 'n harde geplaveide oppervlak na die wankelrige water te gaan, voeg 'n ekstra balans uitdaging by. Daar is ook die trifecta by die Millyard Bike Paddle Run in Nashua, New Hampshire.Individue of spanne ry 15,1 myl voordat hulle die vaartuig van hul keuse gryp-kano, kajak of SUP-vir 'n 2,5-myl-paddle. Deelnemers sluit die hele saak af met 'n skilderagtige 5K -ren.

Draai jou gedagtes hieroor om

Nie alle multis is sinoniem met die verskuiwing van u fisiese grense nie-en u sal dalk verbaas wees hoe uitvoerbaar dit is as joga ingemeng word. Ervaar die hardloop-joga-kombinasie self by een van die Wanderlust 108-geleenthede hierdie somer en herfs. (Kontroleer datums en meld aan by wanderlust.com/108s.) U begin met 'n 5K -hardloop, gaan na 'n joga -klas en eindig met meditasie. 'Dit is almal dissiplines wat u met uself en u omgewing verbind', sê Jessica Kulick, bestuurder van die Wanderlust. By die Run the Vineyards Yoga and Endurance Challenge in Kutztown, Pennsylvania, gaan jy deur 'n vinnige joga-vloei, hardloop twee myl, ontduik 'n paar hindernisse en geniet 'n glas wyn aan die einde. (Verkies bier? Teken in vir een van hierdie lopies.)

Verbind met jou oefenmaat

'N Multi, bekend as die swimrun, bied vennootrenne aan wat spanwerk in die middel van die uitdaging plaas, met 'n paar tweepersoonsspanne wat selfs hulself bymekaarmaak terwyl hulle die baan aanpak. Die wedloopkonsep het sy oorsprong in Swede met die Ötillö Swimrun, maar daar is wêreldwyd aangeslote geleenthede met 'n verskeidenheid afstande vir alle vlakke. (Om 'n geleentheid te vind, gaan na otilloswimrun.com.) By Swim-Run-VA in Richmond, Virginia, byvoorbeeld, sal jy ses keer tussen hardloop en swem wissel. Beskou dit as die uiteindelike interval -oefensessie.

Resensie vir