Wenke vir die hantering van angs en diabetes

Tevrede

• Wat sê die navorsing?
• Die verband tussen angs- en glukosevlakke
• Oorsake van angs vir mense met diabetes
• Simptome van angs
• Simptome van hipoglisemie teenoor paniekaanval
• Simptome van hipoglisemie
• Simptome van 'n paniekaanval
• Behandeling vir angs
• Leefstylveranderings
• Terapie
• Medisyne
• Die wegneemete

Oorsig

Alhoewel diabetes gewoonlik 'n hanteerbare siekte is, kan dit ekstra spanning veroorsaak. Mense met diabetes kan bekommerd wees oor die gereeld tel van koolhidrate, meting van insulienvlakke en die nadink oor gesondheid op lang termyn. Vir sommige mense met diabetes word hierdie bekommernisse egter meer intens en lei dit tot angs.

Lees verder om meer uit te vind oor die verband tussen diabetes en angs en wat u kan doen om u simptome te voorkom en te behandel.

Wat sê die navorsing?

Navorsing het deurgaans 'n sterk verband tussen diabetes en angs ontdek. Een studie het bevind dat Amerikaners met diabetes 20 persent meer geneig is om met angs gediagnoseer te word as dié sonder diabetes. Dit is gevind dat dit veral waar is by jong volwassenes en Spaanse Amerikaners.

Die verband tussen angs- en glukosevlakke

Stres kan u bloedsuikers beïnvloed, alhoewel navorsing geneig is om te meng. By sommige mense lyk dit asof dit bloedglukosevlakke verhoog, terwyl dit by ander mense blykbaar dit verlaag.

Ten minste een studie het getoon dat daar ook 'n verband kan wees tussen glukemiese beheer en geestesgesondheidstoestande soos angs en depressie, veral vir mans.

Het egter gevind dat algemene angs nie die glukemiese beheer beïnvloed het nie, maar wel diabetes-spesifieke emosionele spanning.

Ander navorsing het bevind dat mense met tipe 1-diabetes "meer vatbaar is vir fisiese skade as gevolg van spanning", terwyl diegene met tipe 2-diabetes nie was nie. Dit lyk asof 'n mens se persoonlikheid ook die effek in 'n mate bepaal.

Oorsake van angs vir mense met diabetes

Mense met diabetes kan angstig raak oor verskillende dinge. Dit kan die monitering van hul glukosevlakke, gewig en dieet insluit

Hulle kan ook bekommerd wees oor gesondheidskomplikasies op kort termyn, soos hipoglisemie, sowel as langtermyn-effekte. Mense met diabetes het 'n hoër risiko vir sekere gesondheidskomplikasies, soos hartsiektes, niersiektes en beroerte. Om dit te weet, kan lei tot verdere angs.

Maar hou in gedagte dat die inligting ook bemagtigend kan wees as dit tot voorkomende maatreëls en behandelings lei. Lees meer oor ander maniere waarop een vrou met angsbevoegdheid voel.

Daar is ook bewyse dat angs 'n rol kan speel in die oorsaak van diabetes. Een studie het bevind dat simptome van angs en depressie belangrike risikofaktore is vir die ontwikkeling van tipe 2-diabetes.

Simptome van angs

Alhoewel dit aanvanklik voortspruit uit spanning of 'n stresvolle situasie, is angs meer as net stres. Dit is buitensporige, onrealistiese bekommernis wat verhoudings en die daaglikse lewe kan inmeng. Angs simptome wissel van persoon tot persoon. Daar is verskillende soorte angsversteurings, wat insluit:

• agorafobie (vrees vir sekere plekke of situasies)
• algemene angsversteuring
• obsessiewe-kompulsiewe versteuring (OCD)
• Paniekversteuring
• posttraumatiese stresversteuring (PTSV)
• selektiewe mutisme
• skeidingsangsversteuring
• spesifieke fobies

Alhoewel elke afwyking afsonderlike simptome het, is algemene simptome van angs:

• senuweeagtigheid, rusteloosheid, of gespanne wees
• gevoelens van gevaar, paniek of vrees
• vinnige hartklop
• vinnige asemhaling, of hiperventilasie
• verhoogde of swaar sweet
• bewing of spiertrekkings
• swakheid en lusteloosheid
• sukkel om duidelik te fokus of iets anders te dink as die ding waaroor jy bekommerd is
• slapeloosheid
• spysverterings- of gastro-intestinale probleme, soos gas, hardlywigheid of diarree
• 'n sterk begeerte om die dinge wat u angs veroorsaak, te vermy
• obsessies oor sekere idees, 'n teken van OCD
• sekere gedrag oor en weer uit te voer
• angs rondom 'n spesifieke lewensgebeurtenis of ervaring wat in die verlede plaasgevind het (veral 'n aanduiding van PTSV)

Simptome van hipoglisemie teenoor paniekaanval

In sommige gevalle kan angs paniekaanvalle veroorsaak, wat skielike, intense episodes van vrees is wat nie verband hou met enige oënskynlike bedreiging of gevaar nie. Die simptome van paniekaanvalle stem baie ooreen met dié van hipoglisemie. Hipoglykemie is 'n gevaarlike toestand waarin die bloedsuiker van 'n persoon te laag kan word.

Simptome van hipoglisemie

• vinnige hartklop
• vaag visie
• skielike bui verander
• skielike senuweeagtigheid
• onverklaarbare moegheid
• bleek vel
• hoofpyn
• honger
• skud
• duiseligheid
• sweet
• probleme met slaap
• tinteling in die vel
• sukkel om helder te dink of te konsentreer
• verlies van bewussyn, aanval, koma

Simptome van 'n paniekaanval

• borspyn
• sukkel om te sluk
• probleme met asemhaling
• kort van asem
• hiperventileer
• vinnige hartklop
• voel flou
• warmgloede
• kouekoors
• skud
• sweet
• naarheid
• maagpyn
• tinteling of gevoelloosheid
• voel dat die dood op hande is

Beide toestande vereis behandeling deur 'n mediese beroep. Hipoglykemie is 'n mediese noodgeval wat, afhangend van die persoon, onmiddellike behandeling benodig. As u een van die simptome van hipoglisemie ervaar, moet u u bloedsuiker nagaan en dadelik probeer om 15 gram koolhidrate te eet (ongeveer die hoeveelheid in 'n sny brood of 'n stukkie vrugte). Gaan die simptome so gou as moontlik met u dokter na.

Behandeling vir angs

Daar is 'n verskeidenheid angsordes, en die behandeling vir elkeen wissel. Die algemeenste behandelings vir angs sluit egter in die algemeen in:

Leefstylveranderings

Dinge soos om te oefen, alkohol en ander ontspanningsmedisyne te vermy, kafeïen te beperk, 'n gesonde dieet te handhaaf en genoeg slaap te kry, kan dikwels help om angs te kalmeer.

Terapie

As lewenstylveranderinge nie genoeg is om angs te beheer nie, kan u dokter voorstel dat u 'n verskaffer vir geestesgesondheid gaan besoek. Terapie-tegnieke wat gebruik word om angs te behandel, sluit in:

• kognitiewe gedragsterapie (CBT), wat u leer om angstige gedagtes en gedrag te herken en te verander
• blootstellingsterapie, waarin u geleidelik blootgestel word aan dinge wat u angstig maak om u gevoelens te help bestuur

Medisyne

In sommige gevalle kan medisyne voorgeskryf word om angs te behandel. Sommige van die mees algemene is:

• antidepressante
• anti-angs medisyne soos buspiroon
• 'n bensodiasepien vir die verligting van paniekaanvalle

Die wegneemete

Daar is 'n sterk verband tussen diabetes en angs. Mense met diabetes wil dalk stres hanteer deur gesonde leefstylkeuses soos dieet, oefening en ander stresverligende aktiwiteite.

Raadpleeg u dokter as u simptome begin sien wat nie met sulke veranderinge hanteerbaar is nie. Dit kan u help om die beste strategieë vir die bestuur van u angs te bepaal.