Selfwerksaam met ADHD: om u eie baas te wees, soos 'n baas

Tevrede

• Die voordele van eie diens
• IKEA en ADHD
• Bly gefokus
• Vind u eie werkstyl
• Wenke vir selfwerk met ADHD
  

Ek het per ongeluk selfstandig geword. Ek het nie eers besef dat ek selfstandig was nie, totdat ek op 'n dag dinge bymekaar gekry het rondom belastingopgawe tyd en ek 'n bietjie Google gedoen het en besef het dat ek my eie baas was. (Voel dit nie soos iets wat net 'n ADHDer kan doen nie? Wees 'n jaar lank jou eie baas sonder om dit te besef?)

Ek kan nie sê dat ek die beste baas was wat ek nog gehad het nie - ek bedoel, ek het 'n baas gehad wat ons verjaarsdag met betaling betaal het en geskenke vir ons gebring het. (Dit is regtig moeilik om jouself te verras - hoewel ek met ADHD veronderstel dat dit 'n bietjie makliker is om te vergeet van dinge wat jy gekoop het!) Ek is egter 'n redelike goeie baas wat betref buigsaamheid, bisarre ure en die vermoë om gaan op reis as ek wil.

Die voordele van eie diens

Daar is baie positiewe aspekte van selfwerk, wat nie wil sê dat dit nie harde werk is nie. Die meeste dae gaan ek om 01:30 slaap en staan ​​op omstreeks 10. Ek werk wat my kitaaronderwyser 'musician's hours' genoem het, oftewel kreatiewe ure, wat wetenskaplike steun het (hoewel dit meestal van jou liggaam afhang). Soms begin ek dadelik werk (of, sodra my ADHD-medikasie begin), en ander dae werk ek êrens in die ure vanaf 20:00. tot 12:30 Soms (veral in die mooier weer) staan ​​ek op, neem my medisyne, gaan rustig stap en voer dan 'n klomp werk deur. Dit is my gunsteling dae - oefening help absoluut!

Vandag het ek opgestaan, ongeveer 4 uur YouTube gekyk, 'n speletjie op my iPhone gespeel, middagete gehad, daaraan gedink om te werk, eerder aan my belasting gewerk en daarna na my werk van drie uur per week gegaan. Ek het huis toe gekom, my belasting bly doen en om 23:24 werklike werk begin doen. Alhoewel ek meestal 1 of 2 die middag begin werk, doen ek gereeld begin werk die dag na 8 die aand! Dit is definitiewe voordele vir selfwerk. As skrywer stel ek my doelwitte op grond van stukke wat gedoen is en nie ure nie. Dit beteken dat ek ook aan projekte kan werk soos die kreatiewe kragte tref.

IKEA en ADHD

ADHDers is dikwels natuurlike netwerkwerkers, doen graag verskillende take of pak verskillende soorte projekte aan en kan buite die boks dink. En ons is immers bekend vir ons entrepreneuriese neigings. Miskien ken jy Ingvar Kamprad nie by die naam nie, maar die skepper van kaneelbroodjie, geurige Sweedse meubelryk-doolhof, IKEA, het ADHD. En ken jy daardie prettige Sweedse artikelname? Kamprad het disleksie sowel as ADHD. Hy het hierdie stelsel ontwerp om produkte te organiseer in plaas van 'n numeriese stelsel. Ek persoonlik wil graag die prettige ervaring van IKEA toeskryf aan Kamprad se ADHD. ADHD kan soms soms frustrerend wees, maar dit kan beslis lei tot meer kreatiewe en interessante benaderings tot die wêreld. Dit is 'n groot voordeel vir ondernemingsoorte!

Bly gefokus

Daar is natuurlik 'n keersy. ADHD maak dit soms vir my 'n stryd om net by my lessenaar te gaan sit en dinge gedoen te kry. Buigsame werksure, 'n verskeidenheid werkruimte-opsies (my kantoor, my kombuistafel en Starbucks), en selfs verskillende sit- of staanopsies help hiermee. Maar om gefokus te bly is moeilik, en as die meeste van u sperdatums self opgelê word, kan dit moeilik wees om op die regte spoor te bly. Ek gebruik Bullet Journaling, sommige programme en sigblaaie om seker te maak dat ek my doelwitte behaal. Organisasiesisteme kan 'n uitdaging wees om te ontwikkel en u moet net vind wat vir u werk. Ek hou die grootste deel van my vryskutprojekte en verdienste op in 'n noukeurig ontwerpte sigblad. Ek het 'n minder metodiese metode om sake-uitgawes op te spoor (ek het 'n duidelike Command-haak laag aan my kantoormuur gehang, sodat dit skaars buite my lessenaar sigbaar is, en my kwitansies word eenvoudig gehou deur 'n draaddoekknoop aan die haak).

Vind u eie werkstyl

Selfwerksaamhede is nie vir almal nie. Hoe lief ek ook is, daar is baie onsekerheid om projekte en kliënte te vind, en om nie te weet hoe u werklas van maand tot maand kan lyk nie, of of dit vinnig sal verander. Op 25 pas dit nou goed in, maar ek doen steeds so nou en dan aansoek om meer "tradisionele" poste. Al sou ek ook absoluut aanhou vryskut, want ek is mal daaroor. En ek krimp ineen elke keer as ek 8: 30-4: 30 uur sien en dink daaraan om selfs 'n “Real People” -kantoor te hê.

Wat ek nou betref, is ek bly om my werkslewe voort te sit in die kelder van my ouers, met my pienk IKEA-tafel, pers lessenaarstoel, helderkleurige skuimteëlvloere en gekleurde muurkolletjies. Ek het ook 'n plastiese T-Rex en 'n 'dinkende stopverf' op my lessenaar, gereed om mee te karring tydens 'n konferensie-oproep of as ek net my brein probeer terugkry op die kreatiewe baan waarna ek gaan .

Wenke vir selfwerk met ADHD

• Hou 'n kantoorruimte in u huis. As dit nie 'n hele kamer kan wees nie, deel dan 'n gedeelte van die kamer uit om u werkplek te wees (en kyk na die muur om gefokus te bly!). Die keuse van 'n kamer met 'n deur kan ook nuttig wees, afhangende van u gesin of kamermaats, en as u geneig is om abnormale ure te werk soos ek. Hou u lessenaarruimte so netjies as moontlik.
• Gebruik 'n witbord. Voordat myne van die muur afgeval het (oeps), het ek die vakkies gehad vir die projekte wat ek oor 'n maand moes voltooi en dit ingekleur soos dit voltooi is, sowel as 'n weeklikse oorsigkalender. Ek het dit benewens 'n papierbeplanner gebruik.
• Gebruik 'n geraasonderdrukkende koptelefoon. Alhoewel dit nie vir almal is nie, was geluidsonderdrukkende oorfone vir my 'n goeie belegging. As u gewoonlik met 'n oorfoon werk, kan dit 'n opgradering wees.
• Gebruik 'n timer. Soms kan hiperfokus 'n probleem wees, soms kan dit 'n seën wees om 'n timer te gebruik om u met vasgestelde tussenposes te stamp, kan u help om op die regte spoor te bly (of om te verseker dat u doen wat u moet wees!).
• Gebruik u ADHD tot u voordeel! U weet dat u kyk wat u doen, daarom het u gekies om dit 'n besigheid te maak. Netwerk, sowel as om vriende te hê wat ook selfstandig is, kan ook help om u op die regte spoor te hou. My vriend Gerry sms my gereeld tydens die werksdag en vra of ek produktief is. En as ek nie is nie, moet ek bieg!

Is u selfstandig en woon u met ADHD? Het u al ooit gewonder of selfonderneming die regte ding vir u is? Almal se situasie as u eie baas sal anders wees, maar ek beantwoord graag vrae!

Kerri MacKay is 'n Kanadese, skrywer, gekwantifiseerde self-er en e-geduldig met ADHD en asma. Sy is 'n voormalige hater van gimnasiumklas wat nou 'n Baccalaureus Physical & Health Education aan die Universiteit van Winnipeg behaal het. Sy hou van vliegtuie, t-hemde, kolwyntjies en om doelbal af te rig. Soek haar op Twitter @KerriYWG of KerriOnThePrairies.com.