Waarom Yerba Mate met koue brouhouers u sal laat dink aan u koffieverslawing

Tevrede

• Cold Brew Yerba Mate
• Bestanddele
• Aanwysings

As u op soek is na 'n alternatief vir u oggendkop joe, probeer dit eerder.

Die voordele van hierdie tee kan veroorsaak dat u u oggendkoffie wil verruil vir 'n koppie yerba mate.

As jy dink dit is simpel, hoor ons uit.

Yerba maat, 'n tee-agtige konkoksie gemaak van die Ilex paraguariensis boom, word al eeue in Suid-Amerika medisinaal en sosiaal gebruik.

• verhoog energie
• bevat meer antioksidante as enige ander tee-agtige drankie
• kan cholesterolvlakke verlaag

Die blare van hierdie boom bevat heelwat terapeutiese voordele danksy 'n oorvloed vitamiene, minerale, aminosure en antioksidante. Yerba mate bevat meer antioksidante as groen tee.

Benewens 24 vitamiene en minerale en 15 aminosure, bevat yerba mate ook polifenole. Dit is mikrovoedingstowwe wat in sekere plantaardige voedsel voorkom, wat voordele vir die gesondheid kan bied, soos om spysverteringskwessies en kardiovaskulêre siektes te behandel.

Dit bevat ook kafeïen - ongeveer 85 milligram (mg) per koppie. Maar in teenstelling met koffie, is daar sommige wat daarop dui dat yerba mate-uittreksel, as dit gekombineer word met ander bestanddele soos groentee-uittreksel en wat tot 340 mg kafeïen bevat, kan help met verhoogde energie sonder om angs of veranderinge in hartklop of bloeddruk te veroorsaak.

Die 196 aktiewe verbindings wat in yerba mate voorkom, bied ook baie goeie redes om daagliks na hierdie drankie te reik, insluitend die verlaging van cholesterolvlakke. In een het deelnemers wat elke dag 11 gram yerba mate verbruik het, hul LDL-vlakke verlaag.

Ten slotte is dit ook gekoppel aan die handhawing van 'n gesonde gewig, soos gevind in. Deelnemers het drie YGD-kapsules (wat yerba mate bevat) gegee vir elke ete vir 10 dae en 45 dae. Gewigsverlies was beduidend in die behandelingsgroepe en hulle het ook hul gewigsverlies oor 'n tydperk van 12 maande gehandhaaf.

U kan geniet van yerba mate warm gebrou in 'n tee, maar hierdie ysige weergawe is 'n verfrissende draai vir die somer. Koue brou van die tee bewaar al sy wonderlike voedingsvoordele.

Vanweë die kafeïeninhoud word een glas yerba die beste in die oggend of meer as drie uur voor slaaptyd verbruik.

Cold Brew Yerba Mate

Sterbestanddeel: Yerba maat

Bestanddele

• 1/4 koppie losblaar yerba maat
• 4 koppies koel water
• 2–4 eetlepels. agave of heuning
• 1 suurlemoen, in skywe gesny
• vars kruisement

Aanwysings

1. Meng die losblaartee en koel water in 'n kruik. Bedek die kruik en verkoel oornag.
2. Voor die bediening, sif die tee en voeg 'n versoeter na smaak, suurlemoenskywe en vars kruisement by.

Tiffany La Forge is 'n professionele sjef, resepontwikkelaar en kosskrywer wat die blog Parsnips and Pastries bestuur. Haar blog fokus op regte kos vir 'n gebalanseerde lewe, seisoenresepte en toeganklike gesondheidsadvies. As sy nie in die kombuis is nie, geniet Tiffany van joga, stap, reis, organiese tuinmaak en kuier saam met haar corgi, Cocoa. Besoek haar op haar blog of op Instagram.