Die joga -vloei wat u verhoudings verbeter

Tevrede

• Resensie vir

Verhoudingsprobleme? Gaan na jou joga mat. Oor die algemeen kan verhoudings baat vind by 1) om 'n sterk gevoel van self te hê, en 2) om 'n oop hart en verstand te hê. Hierdie joga -vloei, ontwerp deur yogi Sadie Nardini, die skepper van Sadie Nardini se Ultimate Yoga App, sal u help om albei hierdie dinge te doen: versterk u kernsentrum en kweek 'n oop hart.

Jy sal begin met 'n paar basiese asemhaling om dinge op te vuur (met behulp van haar maag vreugdevuur asemhaling tegniek), en beweeg deur poses wat letterlik jou bors spiere oopmaak (hi, kat pose en diep long draaie), beitel jou abs (danksy boot pose) ), en toets jou vasberadenheid (basies alles anders). Op die ou end sal jy sterker uitkom in liggaam en gees. Die vloei is verdeel in drie mini-strome-so as u net vyf minute het, kan u een deurloop en klaar wees. Spandeer 15 minute om al drie te probeer, en teen die einde voel jy binne en buite 'n nuwe mens. (Beter nog, eindig met hierdie gids oor hoe om te mediteer vir 'n oop hart, en jy sal seker die liefde voel.)

Volg saam met Sadie in die video om jou weg na 'n liefdevolle ingesteldheid te vloei, en kyk na haar ander joga-bewegings, soos hierdie kernversterkers, detoksposisies en handstand-oefeninge. (Of gryp haar app vir pose -tutoriale, volledige vloei en om haar vrae direk te vra.)

Resensie vir