Jou daaglikse lewe na 'n knievervangingsoperasie

Tevrede

• Pas aan by u nuwe knie
• Bestuur
• Terug werk toe
• Reis
• Seksuele aktiwiteit
• Huishoudelike take
• Oefen en rondkom
• Tandheelkundige werk of chirurgie
• Medikasie
• Kleredrag
• Terug na normaal

Vir die meeste mense sal chirurgie aan die knievervanging die mobiliteit verbeter en die pynvlakke op lang termyn verminder. Dit kan egter ook pynlik wees, en dit kan 'n rukkie duur voordat u kan begin beweeg soos u wil.

Hier is meer inligting oor wat u kan verwag.

Pas aan by u nuwe knie

Na die prosedure sal u waarskynlik verskillende uitdagings die hoof bied. Vir die meeste mense kan herstel 6-12 maande duur, en in sommige gevalle moontlik langer.

Om te weet wat u kan verwag, kan u help om u dag effektiewer te maak en die beste uit u nuwe knie te haal.

Hou aan om te lees watter aanpassings u moontlik moet aanbring.

Bestuur

Een van u grootste doelwitte kan wees om weer te begin ry. Die meeste mense kan na 4-6 weke weer agter die stuur stuur, afhangende van wat u dokter sê.

As u 'n operasie aan u linkerknie gehad het en u met 'n outomatiese ratkas bestuur, ry u dalk binne 'n paar weke weer

U kan volgens ongeveer 4 weke weer op pad wees as u 'n operasie aan u regterknie sou ondergaan.

Dit kan langer wees as u 'n voertuig met handrat bestuur. In elk geval moet u u knie genoeg kan buig om die pedale te bestuur.

U moet vermy om te bestuur as u dwelms of ander medisyne gebruik wat u vermoë om 'n voertuig te bestuur, kan benadeel.

Die Amerikaanse Akademie vir Ortopediese Chirurge (AAOS) beveel aan dat u met u dokter kontak voordat u agter die stuurwiel klim.

Verkry indien nodig 'n plakkaat vir gestremdes, veral as u lang afstande in slegte weer moet stap terwyl u 'n stapper of ander hulpmiddel gebruik.

Gebruik hierdie tydlyn om meer uit te vind oor hoe lank dit waarskynlik gaan duur.

Terug werk toe

Stel realistiese verwagtinge oor wanneer u moet teruggaan werk toe. In die meeste gevalle sal dit 3-6 weke duur voordat u weer kan werk.

U sal moontlik binne tien dae weer aan die werk kan kom as u tuis werk.

U sal egter waarskynlik langer nodig hê as u werk intensief is; moontlik 3 maande of langer.

Moenie eers te veel van jouself verwag nie. Praat met u baas en medewerkers om hulle bewus te maak van u situasie. Probeer om die volle werksure te vergemaklik.

Reis

Reis is moeilik vir jou liggaam, veral as jy 'n lang vlug neem met 'n stywe beenruimte.

Hier is 'n paar wenke om fiks te bly:

• dra drukkous
• strek en loop elke uur of meer in die vliegtuig rond
• draai elke voet gereeld 10 keer kloksgewys en 10 keer linksom
• buig elke voet tien keer op en af

Oefeninge en kompressieslang kan help om bloedklonte te ontwikkel.

U knie kan ook opswel as gevolg van veranderinge in die kajuitdruk.

U sal dalk met u dokter wil praat voordat u op reis is om seker te maak dat hulle gedurende die eerste paar maande na die operasie geen spesifieke probleme het nie.

Na u operasie kan die veiligheid van die lughawe 'n groter probleem wees. Die metaalkomponente in u kunsknie kan die metaalverklikkers van die lughawe laat opvlam. Wees voorbereid op ekstra keuring. Dra klere wat dit maklik maak om u knie-insnyding aan veiligheidsagente te wys.

Seksuele aktiwiteit

Die meeste mense vind dat hulle 'n paar weke na die operasie aan seksuele aktiwiteite kan deelneem.

Dit is egter oor die algemeen goed om voort te gaan sodra u nie pyn het nie, en u gemaklik voel.

Huishoudelike take

U kan voortgaan met kook, skoonmaak en ander huishoudelike take sodra u gemaklik op u voete voel en vry kan beweeg.

Verwag om 'n paar weke te wag voordat u die krukke of die kierie heeltemal opsy kan sit en terugkeer na die meeste daaglikse aktiwiteite.

Dit kan ook 'n paar maande neem om sonder pyn te kniel. Oorweeg dit om solank u knieë te demp.

Hoe sal u daaglikse lewe beïnvloed word as u herstel van 'n knieoperasie?

Oefen en rondkom

U fisiese terapeut sal u aanmoedig om so gou as moontlik te begin stap. Aanvanklik sal u 'n hulpmiddel gebruik, maar dit is die beste om dit net te gebruik solank u dit nodig het. As u sonder 'n toestel loop, kan u weer krag in u knie kry.

Dit is belangrik om gedurende die eerste weke met die fisioterapeut te werk, aangesien dit die terapeut in staat stel om knieprobleme op te spoor.

U kan verder begin stap en na ongeveer 12 weke aan ander aktiwiteite deelneem.

Swem en ander soorte wateroefeninge is goeie opsies, want hierdie aktiwiteite met 'n lae impak is maklik op u knie. Maak seker dat u wond heeltemal genees is voordat u in die swembad gaan.

Vermy om die eerste paar maande gewig op u been te plaas en beenopheffings op gewigmasjiene te doen totdat u die kans kry van u fisioterapeut of dokter.

U nuwe knie sal dit baie makliker maak om aan verskillende aktiwiteite deel te neem. Dit is egter belangrik om nie te veel spanning op die gewrig te plaas nie.

Die AAOS beveel die volgende aktiwiteite aan:

• loop
• gholf
• fietsry
• baldans

Vermy hurk, draai, spring, lig swaar voorwerpe en ander bewegings wat u knie kan beskadig.

Vir meer aktiwiteite met 'n lae impak, klik hier.

Tandheelkundige werk of chirurgie

Vir twee jaar na 'n knievervanging het u 'n hoër infeksierisiko.

Om hierdie rede moet u moontlik antibiotika neem voordat u tandheelkundige werk of 'n indringende chirurgiese prosedure doen.

Oefen riglyne hiervoor; raadpleeg dus u dokter of tandarts voordat u enige prosedure ondergaan.

Medikasie

Volg die instruksies van u dokter noukeurig wanneer u medisyne inneem terwyl u herstel, veral medisyne vir pynverligting.

Die neem van medikasie oor 'n lang tyd kan skade aan die interne organe, insluitend u lewer en niere, veroorsaak. Sommige dwelms kan ook verslawend wees.

U dokter kan u help om 'n plan op te stel om medikasie vir pynverligting geleidelik te stop.

Afgesien van dwelms, kan die volgende help om pyn te verlig en inflammasie te verminder:

• 'n gesonde dieet
• gewigsbestuur
• oefening
• gebruik ys en hitte

Watter medisyne benodig u vir 'n knieoperasie?

Kleredrag

Vir die eerste paar weke kan los, ligte klere gemakliker wees, alhoewel dit gedurende die winter nie moontlik is nie.

U sal 'n litteken hê na 'n knievervangingsoperasie. Die grootte van die litteken hang af van die tipe prosedure wat u het.

In 'n sekere mate sal die litteken mettertyd verdof. U kan egter langbroeke of langer rokke dra om die wond te verberg of te beskerm, veral in die begin.

Dra sonskerm en klere wat u teen die son beskerm.

Terug na normaal

U sal mettertyd terugkeer na u alledaagse roetine. U kan selfs aktiwiteite hervat wat u opgegee het toe u kniepyn begin kry het.

Die lewenskwaliteit sal waarskynlik verbeter, aangesien u makliker kan beweeg as wat u al geruime tyd gedoen het.

Dit is noodsaaklik om met u gesondheidsorgaanbieder uit te werk wat u in elke stadium kan doen. Hulle kan sport en aktiwiteite aanbeveel wat by u behoeftes pas.

Praat met u dokter, fisioterapeut of arbeidsterapeut as u vrae het oor aktiwiteite en u liggaam.

Dit kan u help om u lewe en lewenstyl beter te begryp na 'n knievervanging.