Joga het my gehelp om my PTSD te oorwin nadat ek met 'n vuurwapen beroof is

Tevrede

• Resensie vir

Voordat ek joga -onderwyser geword het, het ek as 'n reisskrywer en blogger maanskyn geword. Ek het die wêreld verken en my ervarings gedeel met mense wat my reis aanlyn gevolg het. Ek het St. Patrick's Day in Ierland gevier, joga op 'n pragtige strand in Bali gedoen en gevoel asof ek my passie volg en die droom uitleef. (Verwant: Joga Retreats wat die moeite werd is om voor te reis)

Dié droom het op 31 Oktober 2015 verpletter toe ek met ’n geweer op ’n gekaapte bus in ’n vreemde land beroof is.

Colombia is 'n wonderlike plek met heerlike kos en lewendige mense, maar toeriste het jare lank weggehou van hul besoeke weens die gevaarlike reputasie daarvan, gekenmerk deur dwelmkartelle en geweldsmisdade. So daardie herfs het ek en my vriendin Anne besluit om 'n drie weke lange rugsakreis te doen en elke wonderlike stap aanlyn te deel om te bewys hoe veilig die land oor die jare geword het.

Op die derde dag van ons reis was ons op 'n bus na Salento, meer algemeen bekend as koffieland. Die een oomblik het ek met Anne gesels terwyl ek besig was met werk, en die volgende oomblik het ons albei gewere teen ons koppe gehad. Dit het alles so vinnig gebeur. As ek terugdink, onthou ek nie of die rowers heeltyd op die bus was nie, en of hulle dalk by 'n stop langs die pad opgeklim het nie. Hulle het nie veel gesê nie, terwyl hulle vir ons waardevolle items geslaan het. Hulle het ons paspoorte, juweliersware, geld, elektronika en selfs ons tasse geneem. Ons het niks anders as die klere op ons rug en ons lewens gelaat nie. En in die groot skema van dinge was dit genoeg.

Hulle het deur die bus beweeg, maar toe kom hulle terug na Anne en ek-die enigste buitelanders aan boord-'n tweede keer. Hulle het weer die gewere op my gesig gerig terwyl iemand my weer platgedruk het. Ek het my hande opgesteek en vir hulle verseker: "Dit is dit. Julle het alles." Daar was 'n lang gespanne pouse en ek het gewonder of dit die laaste ding is wat ek ooit gesê het. Maar toe kom die bus tot stilstand en hulle klim almal af.

Die ander passasiers het blykbaar net 'n paar klein goedjies saamgeneem. 'N Colombiaanse man wat langs my gesit het, het steeds sy selfoon. Dit het vinnig duidelik geword dat ons sekerlik geteiken is, moontlik vanaf die oomblik dat ons ons buskaartjies vroeër die dag gekoop het. Skokbevange, het ons uiteindelik veilig en ongedeerd uit die bus geklim. Dit het 'n paar dae geneem, maar uiteindelik het ons na die Amerikaanse ambassade in Bogotá gegaan. Ons kon nuwe paspoorte kry sodat ons by die huis kon kom, maar niks anders is ooit teruggevind nie en ons het nooit meer besonderhede gekry oor wie ons beroof het nie. Ek was verpletter en my liefde vir reis was besoedel.

Toe ek terug was in Houston, waar ek destyds gewoon het, het ek 'n paar goedjies ingepak en huis toe gevlieg om die vakansie saam met my gesin in Atlanta te wees. Ek het toe nie geweet dat ek nie na Houston sou terugkeer nie, en dat my huisbesoek vir 'n lang tyd sou wees.

Al was die beproewing verby, het die interne trauma gebly.

Ek was nog nooit regtig 'n angstige mens nie, maar nou was ek deur bekommernisse verteer en dit het gelyk of my lewe vinnig afwaarts beweeg het. Ek het my werk verloor en het op 29 -jarige ouderdom by my ma gewoon.Ek het gevoel asof ek agteruit gaan toe dit gelyk het of almal om my vorentoe beweeg. Dinge wat ek met gemak gedoen het, soos om snags uit te gaan of openbare vervoer te ry, het te eng gevoel.

Omdat ek nuut werkloos was, het ek die geleentheid gekry om voltyds op my genesing te konsentreer. Ek het baie post-traumatiese stres simptome gehad, soos nagmerries en angs, en het 'n terapeut begin sien om my te help om die maniere te hanteer. Ek het my ook in my spiritualiteit ingegee deur gereeld kerk toe te gaan en die Bybel te lees. Ek het meer na my joga -oefening gegaan as wat ek ooit tevore gehad het, wat gou 'n integrale deel van my genesing geword het. Dit het my gehelp om op die huidige oomblik te fokus in plaas daarvan om te stilstaan ​​by wat in die verlede gebeur het of angstig te wees oor wat in die toekoms kan gebeur. Ek het geleer dat wanneer ek op my asem fokus, daar eenvoudig nie ruimte is om oor enigiets anders te dink (of bekommerd te wees nie). Elke keer as ek angstig of bekommerd voel oor 'n situasie, fokus ek onmiddellik op my asemhaling: herhaal die woord "hier" met elke inaseming en die woord "nou" met elke uitaseming.

Omdat ek my gedurende daardie tyd so diep in my praktyk verdiep het, het ek besluit dit is die perfekte seisoen om ook deur joga-onderwysersopleiding te gaan. En in Mei 2016 het ek 'n gesertifiseerde joga -onderwyser geword. Nadat ek van die agt weke lange kursus gegradueer het, het ek besluit dat ek joga wil gebruik om ander kleurlinge te help om dieselfde vrede en genesing te ervaar as wat ek gedoen het. Ek hoor gereeld mense van kleur sê dat hulle nie dink joga is vir hulle nie. En sonder om baie beelde van mense van kleur in die joga-industrie te sien, kan ek beslis verstaan ​​hoekom.

Dit is hoekom ek besluit het om hip-hop joga te begin onderrig: om meer diversiteit en 'n ware gevoel van gemeenskap na die antieke praktyk te bring. Ek wou my studente help om te verstaan ​​dat joga vir almal is, ongeag hoe u lyk, en om hulle 'n plek te laat hê waar hulle voel dat hulle werklik hoort en die wonderlike geestelike, fisiese en geestelike voordele kan ervaar wat hierdie ou praktyk kan bied. . (Sien ook: Die Y7 -joga -stroom wat u tuis kan doen)

Ek gee nou lesse van 75 minute in atletiese krag Vinyasa, 'n soort joga-vloei wat krag en krag beklemtoon, in 'n verhitte kamer as 'n bewegende meditasie. Wat dit werklik uniek maak, is die musiek; in plaas van windklokke, slinger ek die hip-hop en sielvolle musiek.

As vrou van kleur weet ek dat my gemeenskap hou van goeie musiek en bewegingsvryheid. Dit is wat ek in my klasse integreer en wat my studente help om te sien dat joga vir hulle is. Plus, om 'n swart onderwyser te sien help hulle om selfs meer welkom, aanvaar en veilig te voel. My klasse is nie net vir mense van kleur nie. Almal is welkom, ongeag hul ras, vorm of sosio-ekonomiese status.

Ek probeer 'n verwante joga -onderwyser wees. Ek is oop en eerlik oor my vorige en huidige uitdagings. Ek sou verkies dat my studente my as rou en kwesbaar beskou as as perfek. En dit werk. Ek het studente gehad wat vir my vertel het hulle het met terapie begin omdat ek hulle gehelp het om minder alleen te voel in hul eie persoonlike stryd. Dit beteken so baie vir my, want daar is 'n groot stigma vir geestesgesondheid in die swart gemeenskap, veral vir mans. Dit was 'n ongelooflike gevoel om te weet dat ek iemand gehelp het om veilig genoeg te voel om die nodige hulp te kry.

Ek voel uiteindelik dat ek doen wat ek moet, 'n doelgerigte lewe lei. Die beste deel? Ek het uiteindelik 'n manier gevind om my twee passies vir joga en reis te kombineer. Ek het in die somer van 2015 die eerste keer na Bali gegaan op 'n joga-toevlugsoord, en dit was 'n pragtige, lewensveranderende ervaring. Daarom het ek besluit om my reis vol sirkel te bring en hierdie September 'n joga-toevlugsoord in Bali aan te bied. Deur my verlede te aanvaar terwyl ek omhels wie ek nou is, verstaan ​​ek werklik dat daar 'n doel is agter alles wat ons in die lewe ervaar.

Resensie vir