Die genesende bevoegdhede van Joga: "Joga het my lewe teruggegee"

Tevrede

• Resensie vir

Vir die meeste van ons is oefening 'n manier om fiks te bly, 'n gesonde lewe te lei en sekerlik ons ​​gewig te handhaaf. Vir Ashley D'Amora, nou 40, is fiksheid nie net die sleutel tot haar fisieke welstand nie, maar ook haar geestesgesondheid.

Soos baie 20somethings, kon die inwoner van Bradenton, FL, nie oor 'n loopbaan besluit nadat sy kollege gegradueer het nie. D'Amora het tennis gespeel gedurende die hoërskool en universiteit, en het altyd gereeld oefen, sodat sy 'n NETA-gesertifiseerde afrigter geword het. Sy het ook Pilates en Zumba geleer. Maar al het sy geweet fiksheid is haar roeping, het sy steeds af gevoel.

'Ek was nie seker wat fout was nie-ek het net geweet iets was verkeerd, "verduidelik D'Amora. Sy sou erge gemoedswisselings ondervind, van depressiewe gemoedstoestand na euforiese episodes." Ek kon óf nie uit die bed opstaan ​​nie, óf ek sou dae sonder slaap slaap, en sommige dae sou ek so depressief wees dat ek sonder werk sou bel,” sê sy.

Toe, op die ouderdom van 28, is sy met bipolêre versteuring gediagnoseer. 'Dit was 'n groot verligting,' sê D'Amora. "Ek het uiteindelik geweet wat die probleem is en kon die hulp kry wat ek nodig het. Voor die diagnose het ek gedink ek is net 'n aaklige mens wat sleg is in die lewe. Om uit te vind my gedrag het mediese redes het my beter laat voel."

Teen hierdie tyd was D'Amora se bipolêre versteuring buite beheer. Medikasie en gereelde oefensessies het gehelp, maar dit was nie genoeg nie. Haar emosionele ups en downs was so intens dat sy moes ophou werk en met ongeskiktheidsverlof moes gaan. En haar persoonlike lewe was 'n gemors. 'Ek kon nie daarop fokus om ander lief te hê of te waardeer nie, want ek kon myself nie liefhê of waardeer nie,' sê sy.

Uiteindelik, ongeveer 'n jaar gelede, sien 'n nuwe terapeut D'Amora voorgestelde joga om haar gemoedswisselings te balanseer. Sy het aanlyn gegaan en Grokker ontdek, 'n webwerf wat joga-klasse op aanvraag aan intekenare bied. Sy het elke dag begin oefen, soms twee tot drie keer per dag. Sy doen Vinyasa-vloei in die oggende, dan yin joga later die middag om haar te help om te kalmeer aan die einde van die dag. "Yin joga is 'n baie meditatiewe soort joga met diep strek, en jy hou poses vir 'n paar minute, in plaas van 'n konstante toestand van beweging," verduidelik sy.

Sowat vier tot vyf maande nadat sy met haar praktyk begin het, het iets geklik. "By my 40ste verjaardagpartytjie in Mei het almal vir my gesê dit lyk of ek gloei, en ek het besef ek het geen argumente met my broers en susters gehad nie en ek het met my ouers oor die weg gekom," sê D'Amora. "Alles wat mense sê gebeur wanneer jy joga doen, het regtig met my gebeur."

Die gevoel van vrede wat joga verleen, het uitgebrei na haar persoonlike verhoudings. 'Dit het my geleer hoe om meer geduldig te wees en meer deernis te hê vir die mense in my lewe,' sê sy. "Nou, ek neem dinge nie so persoonlik soos voorheen nie en laat dinge makliker van my rug af rol." (Kom meer te wete oor wat met u brein op joga gebeur.)

Nou voel D'Amora dat alles op sy plek val, danksy haar daaglikse praktyk. 'Joga het my lewe eintlik verander,' sê sy. "Ek voel beter oor myself, ek lyk beter, my verhoudings is beter, en ek het nog nooit so 'n stabiele bui soos ek nou ervaar nie." Terwyl sy nog medikasie gebruik, glo sy dat joga die perfekte aanvulling is om haar gegrond te hou.

D'Amora hoop om haar nuutgevonde passie in 'n nuwe loopbaan te vertaal. Sy wil graag 'n joga -onderwyser word om ander wat aan soortgelyke toestande ly, bekend te stel aan die voordele van joga. Haar ervaring het ook haar passie vir kreatiewe skryfwerk laat herleef, wat sy op universiteit studeer het, en sy werk tans aan 'n boek.

"Wanneer ek dink 'n asana gaan te moeilik wees om te doen, dink ek terug aan 'n joga-video wat ek saam met instrukteur Kathryn Buding gekyk het, wat gesê het: 'Alles lyk onmoontlik totdat jy dit moontlik maak', wat ek elke keer op my lewe toepas. dag, ”verduidelik sy. "Ek verstom myself met die dinge wat ek kan doen, of dit nou 'n joga-houding is wat ek gedink het ek nooit kan doen nie of die boek wat ek gedink het ek nooit sal kan skryf nie."

Geïnspireer om 'n praktyk van jou eie te begin? Lees eers hierdie 12 wenke vir beginner -yogi's.

Resensie vir