U het ons vertel: Melinda van Melinda's Fitness Blog

Tevrede

• Resensie vir

As 'n getroude ma van vier kinders, twee honde, twee proefkonies en 'n kat - benewens die huis saam met twee kinders wat nog nie op skool was nie - weet ek beslis hoe dit is om besig te wees. Ek weet ook hoe maklik dit is om verskonings te maak om nie uit te werk nie. Die waarheid is dat almal met 'n verskoning of 12 vorendag kan kom oor hoekom hulle net nie die tyd kan kry om uit te werk nie. Met dit gesê, is die oplossing eenvoudig: u moet tyd maak.

Wat beteken dit vir jou? Dit beteken dat jy die beste tyd van die dag moet uitvind wat vir jou werk en daarby moet bly. Dit kan beteken dat u opofferings moet maak, soos om elke dag 30 minute vroeër op te staan, tydens u middagete te werk, na die werk te oefen of om 30 minute in die aand van u televisietyd af te sny.

Een van die grootste wanopvattings oor om in vorm te kom, is dat dit daagliks ure se oefening verg. Dit is eenvoudig nie waar nie. Die beste raad wat ek het vir ander besige ma's en pa's, of diegene wat besig is met ander verpligtinge, is om jou oefentyd te skeduleer net soos jy 'n doktersafspraak of selfs 'n stort sou doen. Dit klink dalk dom, maar die maklikste manier om toegewyd te bly, is om 'n blok tyd by jou skedule te voeg sodat jy kan uitwerk, en uiteindelik sal dit 'n gewoonte word. As u dit erg genoeg wil hê, sal u tyd kry om dit te doen. Daar is baie oefensessies wat jy in kort blokkies tyd kan doen.Dit sluit in kringoefeninge en hoë intensiteit interval opleiding. Jy hoef nie 17 myl per dag te hardloop nie (tensy jy dit geniet, natuurlik).

Melinda's Fitness Blog begin as 'n baie persoonlike weergawe van my oefensessies nadat ek kinders gehad het; spesifiek, dit dokumenteer hoe ek die 50 pond wat ek tydens my jongste swangerskap opgedoen het, verloor het. U kan vandag nog die beginoefeninge op die webwerf vind, sowel as my mees onlangse. In die afgelope drie jaar het dit gegroei om groter te wees as wat ek ooit gedink het. Benewens daaglikse oefensessies, deel ek ook wenke oor gesonde eetgewoontes, my liefde-en-haat-verhouding met kardio, die belangrikheid van kragopleiding, produkaanbevelings en meer.

My hoofdoel is om ander vroue te help en te oortuig dat hulle hul droomliggaam kan bou - op elke ouderdom! Die enigste persoon wat jou keer, is, wel, jy. Vergeet die verskonings en laat ons begin!

Resensie vir