Jou brein aan: jou iPhone

Tevrede

• Resensie vir

Fout 503. U het waarskynlik die boodskap teëgekom terwyl u toegang tot u gunsteling webwerf wou kry. (Dit beteken dat die webwerf oorlaai is met verkeer of om herstelwerk moontlik te maak.) Maar spandeer te veel tyd op u slimfoon, en navorsing dui daarop dat u brein dalk nie kan bots nie.

Skakerings van grys

Mense wat baie tyd spandeer in multitasking van media, dit wil sê gereeld wissel tussen programme, webwerwe en ander tipes tegnologie, is geneig om laer hoeveelhede grysstof in die anterior cingulate cortex (ACC) van hul brein te hê in vergelyking met nie-multitaskers. 'n studie uit die Verenigde Koninkryk en Singapoer. Grysstof bestaan ​​meestal uit breinselle. En laer hoeveelhede daarvan in jou noedel se ACC is gekoppel aan kognitiewe en emosionele beheerafwykings soos depressie en angs, sê studie mede-outeur Kep Kee Loh, 'n kognitiewe neurowetenskaplike by die Duke-NUS Graduate Medical School.

Ander studies dui daarop dat vinnig tussen take gespring word, die aktiwiteit verlaag in die fokus sentrums van u gedagtes, wat in u limbiese stelsel voorkom. Aangesien die deel van u noedel ook help om u emosies en die vlakke van streshormone soos kortisol in u liggaam te reguleer, is dit moontlik dat u brein leer om vinnig van taak tot taak te beweeg (in plaas daarvan om op een te fokus) sy vermoë om sterk emosies te hanteer en hormonale reaksies op daardie emosies, dui op navorsing van die Universiteit van Pennsylvania. Al hierdie navorsing dui daarop dat u telefoon nie noodwendig die probleem is nie; maar om voortdurend tussen take te verskuif, is slegte nuus.

Jou foon regstelling

Verslawing is 'n moeilike onderwerp. Die lyn tussen gesonde en ongesonde gedrag is dikwels moeilik om vas te stel. Maar navorsers van die Universiteit van Baylor en die Xavier -universiteit het na die slimfoongewoontes van mans en vroue gekyk in 'n poging om uit te vind watter persentasie gebruikers 'verslawende eienskappe' toon. Hulle het hierdie eienskappe gedefinieer as 'n sterk of onweerstaanbare begeerte om tyd op jou foon deur te bring, selfs as dit jou werk of sosiale lewe inmeng, of jou gesondheid in gevaar stel (soos SMS'e terwyl jy bestuur).

Die bevindinge: Vroue is geneig om verslawende selgedrag teen hoër pryse as mans te vertoon, sê die studie-outeurs. Hoekom? Dames is gewoonlik meer sosiaal verbind as ouens, en programme wat verband hou met sosiale netwerke is geneig om verslawende gedrag te veroorsaak. Spesifiek, Pinterest-, Instagram- en SMS-toepassings was gekoppel aan die hoogste koerse van selfoonverslawing, toon die navorsing.

Breindrein

Hoe meer tyd u aanlyn spandeer, hoe meer sukkel u brein om inligting te herroep, dui navorsing aan die Universiteit van Columbia aan. As jy weet dat jou foon of rekenaar 'n vriend se geboortedatum of 'n akteur se naam vir jou kan vind, lyk dit of jou brein se vermoë om daardie stukkies inligting te onthou daaronder ly, sê die studie-outeurs. Dit lyk miskien nie na 'n groot probleem nie. (U sal die internet byna altyd byderhand hê, so wie gee om, nie waar nie?) Maar as dit gaan om die oplos van groot dilemmas, kan Google nie help met soortgelyke vrae oor u verhoudings of loopbaan nie-u brein kan dalk sukkel om na vore te kom met antwoorde, stel die studie voor.

Nog slegte nuus: die tipe lig wat u telefoon uitstraal, kan die brein se slaapritme versteur. As gevolg hiervan kan u na 'n helder telefoon voor u gaan kyk, laat draai en draai, toon 'n verslag van die Southern Methodist University. (Om jou foon se helderheid te verlaag en dit pa van jou gesig af te hou, kan help, sê die SMU-navorsers.)

Dit alles is jammer, om die minste te sê. Maar byna elke breinprobleem wat aan u slimfoon gekoppel is, is afhanklik van gereelde of kompulsiewe gebruik. Ons praat ses of agt uur per dag (of meer). As jy nie met jou foon getroud is nie, het jy waarskynlik nie veel om oor bekommerd te wees nie. Maar as u pynlik of ongemaklik raak wanneer u en u telefoon geskei word, of as u elke vyf minute refleksief daarna streef-selfs al is daar niks waarvoor u dit regtig nodig het nie-dit is 'n teken dat u u gewoonte wil verminder.

Resensie vir