Jou geluk kan help om jou vriende se depressie te verlig

Tevrede

• Resensie vir

Is u bekommerd dat u bui met u Debby Downer -vriend u bui sal verwoes? Nuwe navorsing uit Engeland is hier om u vriendskap te red: Depressie is nie aansteeklik nie, maar geluk is, sê 'n vrolike nuwe studie in Verrigtinge van die Royal Society B.

Navorsers het stereotipes oor depressie uit die weg geruim en die krag van vriendskap gewys en gevind dat een van die doeltreffendste geneesmiddels vir die geestesongesteldheid dalk nie verder weg is as die kontaklys in jou foon nie. (Boonop kry u hierdie 12 maniere waarop u beste vriend u gesondheid verbeter.)

Om te ondersoek hoe vriende se buie die ander persoon beïnvloed, het wetenskaplikes van die universiteite van Manchester en Warwick 2 000 Amerikaanse hoërskoolleerlinge bestudeer en rekenaarmodelle gebruik om hul buie op te spoor. Die navorsers het bevind dat depressiewe buie in teenstelling met die algemene opvatting nie van een persoon na 'n ander versprei nie. En om op te bou na die opbouende bevindinge, het hulle ook gevind dat dit eintlik 'n gelukkige bui is doen.

Die feit dat jy 'n vriend kan opbeur wat af is, is nie so verbasend nie, het studieskrywer Thomas House, Ph.D., 'n senior lektor in toegepaste wiskunde van die Universiteit van Manchester, in 'n persverklaring gesê. "Ons ken sosiale faktore - byvoorbeeld om alleen te woon of om mishandeling in die kinderjare te ervaar - beïnvloed of iemand depressief word. Ons weet ook dat sosiale ondersteuning belangrik is vir herstel van depressie, byvoorbeeld om mense mee te hê om mee te praat," het hy verduidelik. (Kom meer te wete oor Your Brain On: Depressie.)

En die uitwerking van 'n omgee -vriend op 'n mens se depressie was baie beduidend. Terwyl vorige navorsing bevind het dat medisyne slegs ongeveer 'n derde van depressiewe mense help, het hierdie studie 'n "genesingsyfer" van 50 persent onder depressiewe mense met sterk sosiale ondersteuning gevind. Hierdie effek is groot, sê House, om nie te praat dat 'n sterk sosiale netwerk 'n goedkoop behandelingsopsie is nie.

Dit is nie net goeie nuus vir Debbie Downers nie, maar ook vir die mense wat hulle liefhet. Nie net hoef jy nie bekommerd te wees dat jy depressie van 'n vriend sal "opvang" nie, maar om tyd saam met hulle te spandeer - of enige soort vriend vir daardie saak - kan baat vind. jy ook geestelik en fisies. 'n Studie van 2013 wat deur United Health Group uitgevoer is, het bevind dat 76 persent van Amerikaanse volwassenes wat tyd spandeer om ander te help, gerapporteer het dat dit hulle fisies gesonder laat voel het, en 78 persent het laer vlakke van stres gehad as volwassenes wat nie 'n poging aanwend om ander te dien nie. . En 'n studie wat deur die American Psychological Association gepubliseer is, het bevind dat diegene wat uit hul pad gaan om ander gereeld te help, minder risiko het vir depressie en langer leef. (Al ooit gewonder hoekom is dit so moeilik om vriende te maak as 'n volwassene? Ons het wenke om te help!)

So die volgende keer as jy 'n vriend sien wat "I'm just a little black rain cloud" sing, reik uit na hulle - binnekort sal jy beide fluit 'n gelukkige deuntjie.

Resensie vir