Jou gesonde bors-taaklys

Tevrede

• Resensie vir

Neem Dinge In Jou Eie Hande

Sit 'n maklik-om-te onthou-dag opsy om 'n self-eksamen te doen, soos die eerste van elke maand. 'n Hoe om te doen: Staan na 'n vollengte spieël, hou jou arms langs jou sye en lig hulle dan bo jou kop. Skandeer jou vel vir enigiets verdag, soos kuiltjies, rimpeling, rooiheid, 'n uitslag of swelling. As u in die stort is, gebruik u die vingers van u een hand om u borste in 'n sirkelbeweging te ondersoek, begin by die buitekant en werk in die rigting van die tepel. Bewy ook die gebied langs die oksel. As jy 'n knop of enigiets buitengewoon voel, wag deur een menstruele siklus en kontroleer dit weer. As dit nog steeds daar is, raadpleeg u dokter om 'n eksamen te skeduleer. Doen 'n agtergrondkontrole

Vind uit of u 'n familiegeskiedenis van borskanker het (gaan na verskeie geslagte terug as u kan) en deel die inligting met u dokter. "Ongeveer 10 persent van borskanker is erflik, veroorsaak deur veranderings wat BRCA1 en BRCA2 genoem word, en daarom is dit uiters belangrik vir moet u dokter weet of u in hierdie kategorie met 'n hoë risiko val, 'sê Marisa Weiss, besturende direkteur, en moenie vergeet van u pa se kant nie, 'n baie algemene weglating, volgens 'n studie by Virginia Commonwealth. borste tydens u jaarlikse eksamen, maar wat kan u nog doen om u borsgesondheid te versterk? Baie. Begin met hierdie vyf strategieë. Universiteit se Massey CancerCenter. Aangesien die helfte van jou gene van Pa kom, sal 'n geskiedenis van borskanker in sy familie jou risiko ewe veel beïnvloed.Word gekeur

Die Amerikaanse Kankervereniging beveel aan dat hulle elke jaar vanaf die ouderdom van 40 jaar 'n mammogram kry (vroue met 'n familiegeskiedenis moet tien jaar vroeër begin as die familielid se ouderdom by die diagnose). Benodig jy 'n stoot? Kry 'n gratis e-posherinnering by cancer.org/mammogramreminder. Navorsers by die Mayo Clinicin Rochester, Minnesota, het onlangs berig dat e-pos- en telefoonherinneringe die aantal vroue wat gereeld die toets aflê, kan vermeerder.Gaan op rekord

As jy 'n digitale mammogram gehad het, oorweeg dit om dit by die National Digital Medical Archive (ndma.us) te stoor. Die gratis diens versamel, bestuur, stoor en haal digitale beelde en verwante gesondheidsdata op, sodat dokters maklike toegang tot u mediese rekords kan kry.Stap, hardloop of fiets op pad na 'n kuur

Liefdadigheidsgeleenthede laat u nie net geld bymekaarmaak vir 'n doel nie, maar help u ook om met ander te skakel, meer te wete te kom oor die siekte en om 'n bietjie kankervoorkoming in u roetine in te bou. Fourto check out: The AmericanCancer Society's Making StridesAgainst Breast Cancer (cancer.org/stridesonline), the AvonWalk for Breast Cancer (walk.avonfoundation.org), the RevlonRun/Walk for Women (revlonrunwalk.com), and the Susan G.Komen Race for the Cure (komen.org). Lees "'n beter rede om u buik te versterk" (of besoek pilatesforpink.com) vir inligting oor klasse in die land wat geld insamel vir navorsing oor kanker in die eerste plek.

Resensie vir