Beheer van u hoë bloeddruk

Hipertensie is 'n ander term wat gebruik word om hoë bloeddruk te beskryf. Hoë bloeddruk kan lei tot:

• Beroerte
• Hartaanval
• Hartversaking
• Nier siekte
• Vroeë dood

U is meer geneig om hoë bloeddruk te hê as u ouer word. Dit is omdat u bloedvate stywer word namate u ouer word. As dit gebeur, styg u bloeddruk.

As u bloeddruk hoog is, moet u dit verlaag en onder beheer hou. U bloeddruklesing het twee getalle. Een of albei van hierdie getalle kan te hoog wees.

• Die boonste nommer word die genoem sistoliese bloeddruk. Vir die meeste mense is hierdie lesing te hoog as dit 140 of hoër is.
• Die onderste getal word die genoem diastoliese bloeddruk. Vir die meeste mense is hierdie lesing te hoog as dit 90 of hoër is.

Die bogenoemde bloeddrukgetalle is doelwitte waaroor die meeste kenners vir die meeste mense saamstem. Vir mense wat 60 jaar en ouer is, beveel sommige verskaffers van gesondheidsorg 'n bloeddrukdoel van 150/90 aan. U verskaffer sal oorweeg hoe hierdie doelwitte spesifiek op u van toepassing is.

Baie medisyne kan u help om u bloeddruk te beheer. U verskaffer sal:

• Skryf die beste medisyne vir u voor
• Monitor u medisyne
• Bring indien nodig veranderinge aan

Ouer volwassenes neem geneig om meer medisyne in te neem en dit verhoog die risiko vir skadelike newe-effekte. Een newe-effek van bloeddrukmedisyne is 'n verhoogde risiko vir val. By die behandeling van ouer volwassenes moet die bloeddrukdoelstellings gebalanseer word teenoor medisyne newe-effekte.

Behalwe dat u medisyne gebruik, kan u ook baie dinge doen om u bloeddruk te beheer. Sommige hiervan sluit in:

• Beperk die hoeveelheid natrium (sout) wat u eet. Streef na minder as 1 500 mg per dag.
• Beperk hoeveel alkohol u drink, nie meer as 1 drank per dag vir vroue en 2 per dag vir mans nie.
• Eet 'n hartgesonde dieet met die aanbevole hoeveelhede kalium en vesel.
• Drink baie water.
• Bly op 'n gesonde liggaamsgewig. Soek 'n gewigsverliesprogram as u dit nodig het.
• Oefen gereeld. Kry ten minste 3 tot 4 dae per week ten minste 40 minute matige tot kragtige aërobiese oefening.
• Verminder spanning. Probeer om dinge wat u spanning veroorsaak, te vermy, en probeer meditasie of joga om te stres.
• As u rook, hou op. Soek 'n program wat u sal help om te stop.

U diensverskaffer kan u help om programme te vind om gewig te verloor, op te hou rook en te oefen. U kan ook 'n verwysing na 'n dieetkundige van u verskaffer kry. Die dieetkundige kan u help om 'n dieet wat gesond is vir u te beplan.

U bloeddruk kan op baie plekke gemeet word, insluitend:

• Tuis
• U verskaffer se kantoor
• U plaaslike brandweerstasie
• Sommige apteke

U diensverskaffer kan u vra om u bloeddruk tuis by te hou. Sorg dat u 'n goed gepaste tuisapparaat kry. Dit is die beste om een ​​met 'n manchet vir u arm en 'n digitale lesing te hê. Oefen met u verskaffer om seker te maak dat u u bloeddruk korrek neem.

Dit is normaal dat u bloeddruk op verskillende tye van die dag verskil.

Dit is meestal hoër as u by die werk is. Dit sak effens as jy tuis is. Dit is meestal die laagste wanneer u slaap.

Dit is normaal dat u bloeddruk skielik toeneem as u wakker word. Vir mense met baie hoë bloeddruk loop dit die grootste risiko vir hartaanval en beroerte.

U diensverskaffer sal u 'n fisiese ondersoek doen en u bloeddruk gereeld kontroleer. Stel 'n doelwit vir u bloeddruk by u verskaffer.

As u u bloeddruk tuis monitor, hou 'n skriftelike verslag. Bring die resultate na u kliniekbesoek.

Bel u verskaffer as u bloeddruk baie hoër is as u normale bereik.

Bel ook as u een van die volgende simptome het:

• Erge hoofpyn
• Onreëlmatige hartklop of polsslag
• Borspyn
• Sweet
• Naarheid of braking
• Kort van asem
• Duiseligheid of duiseligheid
• Pyn of tinteling in die nek, kakebeen, skouer of arms
• Gevoelloosheid of swakheid in u liggaam
• Floute
• Probleem om te sien
• Verwarring
• Sukkel om te praat
• Ander newe-effekte wat u dink deur u medisyne of u bloeddruk kan wees

Beheer van hipertensie

• Neem u bloeddruk tuis
• Bloeddruk kontrole
• Lae natrium dieet

Amerikaanse Diabetesvereniging. 10. Kardiovaskulêre siektes en risikobestuur: standaarde van mediese sorg in diabetes-2020. Diabetesversorging. 2020; 43 (aanvulling 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Bloeddrukverlaging vir die voorkoming van kardiovaskulêre siektes en dood: 'n stelselmatige oorsig en meta-analise. Lancet. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Behandeling van hipertensie by pasiënte met kransslagadersiekte: 'n wetenskaplike verklaring van die American Heart Association, American College of Cardiology en American Society of Hypertension. Sirkulasie. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. Sistemiese hipertensie: bestuur. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, reds. Braunwald's Heart Disease: A Handbook of Cardiovascular Medicine. 11de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofstuk 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA riglyn vir die voorkoming, opsporing, evaluering en hantering van hoë bloeddruk by volwassenes: 'n verslag van die American College of Cardiology / American Heart Verenigingstaakgroep vir kliniese praktykriglyne. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Angina
• Angioplastie en stentplasing - halsslagaar
• Angioplastie en stentplasing - perifere arteries
• Hart-ablasie prosedures
• Halsslagaaroperasie - oop
• Koronêre hartsiekte
• Hartomleidingsoperasie
• Hartomleidingsoperasies - minimaal indringend
• Hartversaking
• Hartpasaangeër
• Hoë bloedcholesterolvlakke
• Hoë bloeddruk - volwassenes
• Inplantbare kardioverter-defibrillator
• Randomslag bypass - been
• Wenke oor hoe om op te hou rook

• Herstel van abdominale aorta-aneurisme - oop - ontslag
• GOS-remmers
• Angina - ontslag
• Angioplastie en stent - hartafskeiding
• Angioplastie en stentplasing - halsslagaar - ontslag
• Angioplastie en stentplasing - perifere arteries - afskeiding
• Anti-plaatjie-middels - P2Y12-remmers
• Herstel van aorta-aneurisme - endovaskulêre - ontslag
• Aspirien en hartsiektes
• Boezemfibrilleren - ontslag
• Aktief wees as u hartsiektes het
• Botter, margarien en kookolie
• Halsslagaaroperasie - ontslag
• Cholesterol en lewenstyl
• Cholesterol - medisyne behandeling
• Diabetes - voorkoming van hartaanvalle en beroerte
• Dieetvette verduidelik
• Kitskoswenke
• Hartaanval - ontslag
• Hartomleidingsoperasie - ontslag
• Hartomleidingsoperasie - minimaal indringend - ontslag
• Hartsiektes - risikofaktore
• Hartversaking - ontslag
• Hartversaking - vloeistowwe en diuretika
• Hartversaking - huismonitering
• Hoë bloeddruk - wat u dokter moet vra
• Hoe om voedseletikette te lees
• Dieet soutarm
• Mediterreense dieet
• Randomslag bypass - been - afskeiding
• Beroerte - afskeiding

• Hoë bloeddruk
• Hoe om hoë bloeddruk te voorkom