Beroerte risikofaktore

'N Beroerte vind plaas wanneer bloedvloei na 'n deel van die brein skielik stop. 'N Beroerte word soms 'n "breinaanval of serebrovaskulêre ongeluk" genoem. As die bloedvloei langer as 'n paar sekondes afgesny word, kan die brein nie voedingstowwe en suurstof kry nie. Breinselle kan doodgaan en blywende skade veroorsaak.

Risikofaktore is dinge wat u kans op 'n siekte of toestand verhoog. Hierdie artikel bespreek die risikofaktore vir beroerte en dinge wat u kan doen om u risiko te verminder.

'N Risikofaktor is iets wat u kans op 'n siekte of gesondheidsprobleem verhoog. Sommige risikofaktore vir beroerte kan u nie verander nie. Sommige kan jy. As u die risikofaktore waaroor u beheer, verander, sal u 'n langer, gesonder lewe lei.

U kan nie hierdie beroerte-risikofaktore verander nie:

• Jou ouderdom. Die risiko van beroerte verhoog met ouderdom.
• Jou seks. Mans het 'n hoër risiko om hartsiektes te kry as vroue, behalwe by ouer volwassenes.
• Jou gene en ras. As u ouers beroerte gehad het, loop u 'n hoër risiko. Afro-Amerikaners, Mexikaanse Amerikaners, Amerikaanse Indiane, Hawaiiers en sommige Asiatiese Amerikaners het ook 'n hoër risiko.
• Siektes soos kanker, chroniese niersiekte en sommige soorte artritis.
• Swak gebiede in 'n slagaarwand of abnormale are en are.
• Swangerskap. Beide en in die weke direk na die swangerskap.

Bloedstolsels van die hart kan na die bloedvate in die brein beweeg en dit blokkeer en 'n beroerte veroorsaak. Dit kan voorkom by mense met mensgemaakte of besmette hartkleppe. Dit kan ook gebeur as gevolg van 'n hartdefek waarmee u gebore is.

'N Baie swak hart en abnormale hartritme, soos boezemfibrilleren, kan ook bloedklonte veroorsaak.

Sommige risikofaktore vir beroerte wat u kan verander, is:

• Nie rook nie. Hou op as u rook. Vra u dokter vir hulp om op te hou.
• Beheer u cholesterol deur dieet, oefening en medisyne, indien nodig.
• Beheer hoë bloeddruk deur dieet, oefening en medisyne, indien nodig. Vra u dokter wat u bloeddruk moet wees.
• Beheer diabetes deur dieet, oefening en medisyne, indien nodig.
• Oefen elke dag minstens 30 minute.
• Die handhawing van 'n gesonde gewig. Eet gesonde kos, eet minder en sluit aan by 'n gewigsverliesprogram as u gewig wil verloor.
• Beperk hoeveel alkohol u drink. Vroue moet nie meer as 1 drankie per dag drink nie, en mans nie meer as 2 per dag nie.
• MOENIE kokaïen en ander ontspanningsmiddels gebruik nie.

Geboortebeperkingspille kan u risiko vir bloedklonte verhoog. Dit is meer waarskynlik dat bloedklonte by vroue wat ook rook en ouer as 35 is.

Goeie voeding is belangrik vir u hartgesondheid. Dit sal help om sommige van u risikofaktore te beheer.

• Kies 'n dieet ryk aan vrugte, groente en volgraan.
• Kies maer proteïene, soos hoender, vis, boontjies en peulgewasse.
• Kies lae-vet suiwelprodukte, soos 1% melk en ander lae-vet artikels.
• Vermy natrium (sout) en vette wat in gebraaide kosse, verwerkte voedsel en gebak voorkom.
• Eet minder dierlike produkte en minder voedsel met kaas, room of eiers.
• Lees voedseletikette. Bly weg van versadigde vette en enigiets met gedeeltelik gehidrogeneerde of gehidrogeneerde vette. Dit is ongesonde vette.

U dokter kan voorstel dat u aspirien of 'n ander bloedverdunner gebruik om te voorkom dat bloedklonte vorm. Moet NIE aspirien neem sonder om eers met u dokter te praat nie. As u hierdie medisyne gebruik, moet u stappe doen om te verhoed dat u val of struikel, wat tot bloeding kan lei.

Volg hierdie riglyne en die advies van u dokter om u kans op beroerte te verlaag.

Voorkoming van beroerte; Beroerte - voorkoming; CVA - voorkoming; TIA - voorkoming

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, American Heart Association Stroke Council; Raad oor kardiovaskulêre en beroerteverpleegkunde; Raad vir Kliniese Kardiologie; Raad vir Funksionele Genomika en Translasionele Biologie; Raad op hipertensie. Riglyne vir die primêre voorkoming van beroerte: 'n verklaring vir gesondheidswerkers van die American Heart Association / American Stroke Association. Beroerte. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; American Heart Association Council on Cardiovascular and Stroke Verpleegkunde; Raad vir perifere vaskulêre siektes; en Raad oor kwaliteit van sorg en uitkomsnavorsing. Selfsorg vir die voorkoming en hantering van kardiovaskulêre siektes en beroerte: 'n wetenskaplike verklaring vir gesondheidswerkers van die American Heart Association. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA riglyn vir die voorkoming, opsporing, evaluering en hantering van hoë booddruk by volwassenes: 'n verslag van die American College of Cardiology / American Hartverenigingstaakgroep vir kliniese praktykriglyne. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.