Tennis-elmboog

Tennis-elmboog is seer of pyn aan die buitekant (laterale) van die bo-arm naby die elmboog.

Die deel van die spier wat aan 'n been vassit, word 'n pees genoem. Sommige van die spiere in jou onderarm heg aan die been aan die buitekant van jou elmboog.

As u hierdie spiere oor en oor gebruik, ontwikkel daar klein skeurtjies in die sening. Met verloop van tyd kan die pees nie genees nie, en dit lei tot irritasie en pyn waar die pees aan die been vas is.

Hierdie besering kom algemeen voor by mense wat baie tennis of ander racketsport speel, vandaar die naam "tennis-elmboog". Backhand is die mees algemene beroerte wat simptome veroorsaak.

Maar enige aktiwiteit wat herhaaldelik draai van die pols behels (soos die gebruik van 'n skroewedraaier) kan tot hierdie toestand lei. Skilders, loodgieters, konstruksiewerkers, kokke en slagters ontwikkel almal tennis-elmboë.

Hierdie toestand kan ook te wyte wees aan die herhaaldelike tik op die rekenaar se sleutelbord en muisgebruik.

Mense tussen 35 en 54 jaar oud word gewoonlik geraak.

Soms is daar geen bekende oorsaak van tennis-elmboog nie.

Simptome kan die volgende insluit:

• Elmboogpyn wat mettertyd erger word
• Pyn wat van die buitekant van die elmboog na die onderarm en agterkant van die hand uitstraal wanneer u dit gryp of draai
• Swak begrip

U gesondheidsorgverskaffer sal u ondersoek en u simptome vra. Die eksamen kan toon:

• Pyn of teerheid wanneer die pees saggies gedruk word naby die plek waar dit aan die boonste been vas is, aan die buitekant van die elmboog
• Pyn naby die elmboog as die pols teen weerstand agteroor gebuig word

'N MRI kan gedoen word om die diagnose te bevestig.

Die eerste stap is om u arm vir 2 of 3 weke te rus en die aktiwiteit wat u simptome veroorsaak, te vermy of aan te pas. U kan ook:

• Sit ys aan die buitekant van u elmboog 2 of 3 keer per dag.
• Neem NSAID's, soos ibuprofen, naproxen of aspirien.

As u tennis elmboog te wyte is aan sportaktiwiteit, kan u:

• Vra u verskaffer oor enige veranderinge wat u aan u tegniek kan aanbring.
• Kyk na die sporttoerusting wat u gebruik om te sien of enige veranderinge kan help. As u tennis speel, kan die gripgrootte van die racket help.
• Dink aan hoe gereeld u speel en of u moet besnoei.

As u simptome verband hou met die werk op 'n rekenaar, vra dan u bestuurder oor die verandering van u werkstasie of u stoel, lessenaar en rekenaaropstelling. 'N Polssteun of 'n rolmuis kan byvoorbeeld help.

'N Fisioterapeut kan u oefeninge wys om die spiere van u onderarm te rek en te versterk.

U kan by die meeste drogisterye 'n spesiale stut (teenkragstut) vir tennis-elmboë koop. Dit draai om die boonste gedeelte van jou onderarm en haal die druk van die spiere af.

U diensverskaffer kan ook kortisoon en 'n verdowende medisyne inspuit in die gebied waar die pees aan die been vassit. Dit kan help om die swelling en pyn te verminder.

As die pyn voortduur na rus en behandeling, kan chirurgie aanbeveel word. Praat met u ortopediese chirurg oor die risiko's en of chirurgie kan help.

Die meeste elmboogpyn word beter sonder chirurgie. Maar die meeste mense wat geopereer word, gebruik hul onderarm en elmboog daarna volledig.

Bel vir 'n afspraak met u diensverskaffer indien:

• Dit is die eerste keer dat u hierdie simptome het
• Tuisbehandeling verlig nie die simptome nie

Epitrochleaire bursitis; Laterale epikondilitis; Epikondilitis - lateraal; Tendonitis - elmboog

• Elmboog - syaansig

Adams JE, Steinmann SP. Elmboog tendinopathies en tendonbreuke. In: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, reds. Green’s Operative Hand Surgery. 7de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofstuk 25.

Biundo JJ. Bursitis, tendinitis en ander periartikulêre afwykings en sportgeneeskunde. In: Goldman L, Schafer AI, reds. Goldman-Cecil-medisyne. 26ste uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofstuk 247.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Skouer- en elmboogbeserings. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, reds. Campbell’s Operative Orthopedics. 13de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofstuk 46.