Moet jy probiotika vir aknee neem?

Tevrede

• Wat veroorsaak aknee?
• Wat is probiotika, weer?
• Hoe kan probiotika help met aknee?
• Moet jy probiotika-aanvullings vir aknee neem?
• Wat van die gebruik van aktuele velsorgprodukte met probiotika?
• Bottom Line oor probiotika vir aknee
• Resensie vir

Daar is regtig geen beter manier om dit te stel nie: Aknee freaking suig. Jy is nie alleen as jy onophoudelik die beste plekbehandelings gegoogle het of jou gesig met ontelbare ys, serums en ander aktuele aknee-verminderende produkte gesmeer het nie, en maak nie saak hoeveel jy daarteen gewaarsku is nie, jy het waarskynlik 'n paar van u mooiste ritte gekies of opgeduik.

Daar is geen een-pas-by-almal-benadering as dit kom by die behandeling van aknee nie. Onlangs is daar egter 'n paar gons oor hoe goeie maagbakterieë die langverwagte oplossing vir die skoonmaak van die vel kan wees. En dit is die rede waarom skynbaar meer dermatoloë probiotika aanbeveel vir pasiënte, aangesien hierdie klein mikroörganismes feitlik die helde van die dermgesondheid is.

Maar kan 'n gebalanseerde derm -mikrobioom u gesig werklik bevoordeel? Hier is alles wat jy moet weet oor die vel-derm-verbinding om jou uitbrekings vir goed te klop, volgens 'n dermatoloog.

Wat veroorsaak aknee?

“’n Bakterie het geroep Propionibacteriumacnes (P. acnes) is gewoonlik die skuldige agter die ontwikkeling van aknee, "sê Michelle Henry, MD, 'n dermatoloog wat deur die raad gesertifiseer is en stigter van Skin & Aesthetic Surgery of Manhattan. Studies toon dat die teenwoordigheid van P. acnes in die porieë 'n immuunrespons kan veroorsaak wat veroorsaak ontsteking wat tot uitbarstings lei. (Verwant: Waarom u uitbreek, volgens 'n dermat)

Ander snellers sluit in hormone, wat dikwels lei tot ooraktiewe oliekliere wat u porieë verstop en tot uitbarstings lei, verduidelik dr. Henry. 'Hormonale oplewing is die rede waarom aknee in tieners sowel as by vroue tydens hul menstruasie sien,' sê sy.

Uiteindelik kan u die vel wat geneig is tot aknee ook die skuld gee aan gewone ou genetika. Hoewel daar op sigself geen spesifieke "akne -geen" is nie, is daar genetiese komponente wat u meer vatbaar vir aknee kan maak, sê dr. Henry. 'n Voorbeeld daarvan kan 'n ouer wees wat 'n hormonale toestand oorgedra het soos polisistiese ovariumsindroom, wat die kanse verhoog om aknee te ontwikkel, of 'n ouer wat besonder sensitief is vir bakterieë, wat lei tot inflammasie wat dikwels tot aknee lei..

Wat is probiotika, weer?

Volgens die Mayo Clinic is probiotika lewende mikroörganismes (bv. Bakterieë) wat die groei van goeie bakterieë in die liggaam kan handhaaf of verbeter wanneer dit deur middel van gefermenteerde voedsel, jogurt of voedingsaanvullings verbruik word. En terwyl u tegnies gebore is met 'n hele klomp probiotika, is sekere faktore soos 'n swak dieet en diegebruik van antibiotika kan die hoeveelheid wat jy in jou liggaam het verminder.

"Antibiotika is anti-inflammatories, en daarom gebruik ons ​​dit dikwels in dermatologie om toestande soos aknee en rosacea te behandel," verduidelik sy. "Maar antibiotika onderskei nie tussen goeie en slegte bakterieë in die ingewande nie, en vernietig dikwels albei. Dit veroorsaak 'n wanbalans in die ingewande en kan daartoe lei dat pasiënte spysverteringsprobleme en gisinfeksies ontwikkel. Probiotika kan help om die balans te herstel deur weer goeie bakterieë bekendstel en sommige van die simptome verminder. "

Hierdie klein goggas werk hoofsaaklik in die spysverteringskanaal, waar hulle 'n positiewe impak op jou dermmikrobioom kan hê en sodoende help om jou SVK teen 'n oorgroei van skadelike mikroörganismes te beskerm, asook om jou spysvertering en dermfunksie te verbeter, volgens die Nasionale Instituut van Gesondheid. Benewens die behoud van u GI -stelsel, kan probiotika ook 'n magdom ander voordele vir die gesondheid bied, insluitend (maar nie beperk nie tot) die verbetering van u bui, die bevordering van u immuniteit en die bevordering van 'n gesonde velfunksie.

Hoe kan probiotika help met aknee?

"Hoe meer goeie bakterieë jy het, hoe meer waarskynlik is dit dat slegte bakterieë onderdruk word," deel dr. Henry. En hoewel, ja, te veel van 'n goeie ding - insluitend goeie bakterieë - kan lei tot 'n paar probleme (dink: opgeblasenheid, naarheid, hardlywigheid), kan te veel slegte bakterieë ook verwoesting op jou gesondheid saai. "Wanbalanse van slegte bakterieë lei tot ontsteking in die liggaam, wat tot 'n aantal gesondheidsprobleme kan lei wat uiteindelik as aknee op u vel kan lei," sê sy. (Verwant: wat u ingewande oor u gesondheid sê)

In wese help probiotika om 'n gesonde balans tussen mikrobiota (ook goeie en slegte mikrobes) te vestig, wat op sy beurt 'n helderder vel kan bevorder. Hulle dien dus as die katalisator in 'n waterval van voordelige gesondheidsuitkomste.

Terwyl die derm-vel-koppelvlak iets is wat kenners nog bestudeer, toon al hoe meer studies dat die twee diep verbind is, merk dr. Henry op. Byvoorbeeld, wanneer jy probleme met jou ingewande ervaar - of dit nou 'n bakteriese wanbalans, ontsteking of selfs eenvoudige spysverteringskwessies is (bv. hardlywigheid, diarree, gas) - kan jy heel moontlik ook 'n verandering in jou vel opmerk. 'N Studie van 2021 dui eintlik aan dat prikkelbare dermsindroom' aansienlik meer algemeen 'by pasiënte met aknee is as diegene sonder. Boonop was die erns van aknee by mense met IBS hoër of erger as by gesonde deelnemers. Dr Henry wys ook daarop dat maagkomplikasies soos bakteriese oorgroei van die dunderm - wat plaasvind as gevolg van 'n abnormale toename in die algehele bakteriese populasie in die dunderm - dikwels kan lei tot fakkels in rosacea ('n veltoestand wat rooiheid veroorsaak, velbultjies en gebreekte bloedvate). Dit gesê, hoewel hierdie voorbeelde duidelik toon dat daar 'n soort verband is tussen maagprobleme en veltoestande - meer navorsing moet nog gedoen word om te bepaal of 'n mens werklik oorsake die ander.

'Hoe minder jou vel ontsteek, hoe minder waarskynlik is dit dat jy inflammatoriese veltoestande soos rosacea, ekseem, psoriase en selfs aknee sal ontwikkel,' voeg sy by. "Aangesien probiotika dermgesondheid verbeter en help om inflammatoriese spysverteringskwessies te streel, kan hulle op hul beurt die ontsteking van die velversperring [die buitenste laag vel wat verantwoordelik is om besoedelingstowwe of vreemde patogene uit en vog in te hou] verminder en dit toelaat om funksioneer optimaal, wat aknee [ook] kan hou."

Moet jy probiotika-aanvullings vir aknee neem?

Terwyl die meeste mense sonder probleme probiotika kan byvoeg, is daar altyd 'n moontlikheid van reaksie wanneer hulle 'n nuwe aanvulling probeer, verduidelik dr. Henry. Daarom is dit altyd die beste om u eie dokter te raadpleeg voordat u nuwe aanvullings by u roetine voeg, aangesien hulle vertroud is met u mediese geskiedenis en u kan help om te bepaal watter probiotika die beste vir u en u simptome is. (Sien ook: Is dieetaanvullings regtig veilig?)

Oor die algemeen kan u egter 'n daaglikse probiotika neem, net soos 'n daaglikse multi-vitamien, 'sê dr. Henry, wat gereeld probiotika aanbeveel vir pasiënte wat antibiotika gebruik vir veltoestande soos aknee, ekseem, of rosacea om die balans van goeie en slegte bakterieë aan te moedig. Probiotika is ook 'wonderlik om te gebruik vir die voorkoming van aknee en ander anti-inflammatoriese toestande', omdat dit die bakteriebalans in toom hou en bestendig bly, voeg sy by.

As dit kom by orale probiotika, stel dr Henry 'n bykomende aanvulling voor wat dit bevat Lactobacillus, wat 'n tipe "goeie bakterieë" is wat in die ingewande en urienweg voorkom. Haar doelwit is Garden of Life se Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women's (Koop dit, $ 27, amazon.com). 'Ek is mal daaroor omdat dit 50 miljard elemente van 16 probiotiese stamme bevat,' sê sy. En hoewel daar niks noodwendig verkeerd is om 'n enkel-stam probiotika te probeer nie, glo sommige kenners dat "meer stamme meer kanse op sukses impliseer," en "'n breër spektrum van doeltreffendheid" danksy die verhoogde diversiteit van bakterieë in die produk, volgens 'n 2018 wetenskaplike oorsig.

Wat van die gebruik van aktuele velsorgprodukte met probiotika?

U sal bly wees om te weet dat probiotika ewe effektief kan wees in die behandeling van aknee as dit plaaslik toegedien word, volgens dr. Henry. Aktuele probiotika werk deur die velversperring te kalmeer en goeie bakterieë aan te moedig om te floreer. Dit verminder weer inflammasie en laat u velversperring toe om te veg teen aknee-veroorsakende patogene in die omgewing. "Ek beveel hulle gewoonlik aan [aknee] pasiënte wat nie aktuele antibiotika wil gebruik nie en eerder 'n meer holistiese benadering wil probeer," deel sy. 'Maar almal wat sukkel met uitbarstings en aknee, kan aktuele probiotika probeer om hul vel te verbeter'-onthou net om eers met u derm te gesels voordat u 'n mikrobiota-ryk bevogtiger op u hele gesig besmeer.

Sommige van Dr. Henry se gunsteling probiotiese velversorgingsopsies sluit in Mother Dirt's Probiotic Face Wash (Koop dit, $ 24, amazon.com), Biossance's Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Koop dit, $ 52, amazon.com) en Elizabeth Arden se SUPERSTART Probiotic Boost Skin Renewal Biocellulose Mask (Koop dit, $67, elizabetharden.com). 'Hierdie ondernemings het bewys dat hul produkte werk, en daarom beveel ek dit aan by pasiënte,' sê sy. Om hierdie aktuele probiotika die doeltreffendste te wees, beveel dr Henry aan om dit toe te pas direk nadat u u gesig gewas het en voordat u iets anders op u vel aanbring, soos 'n serum of nagroom. (Verwant: Die presiese volgorde om jou velsorgprodukte toe te pas)

Resultate sal van persoon tot persoon verskil, maar dr Henry beveel aan om die nuwe regime - of dit nou 'n mondelinge of aktuele probiotika insluit - vier tot ses weke te gee om te sien of dit werk. 'Die doeltreffendheid van probiotika hang af van die hoeveelheid ontsteking wat u het,' sê sy.

Bottom Line oor probiotika vir aknee

Om JIC te herhaal: Aknee kan 'n teef wees. Breakouts kan hardnekkig op jou gesig (of lyf!) bly, maak nie saak hoeveel aktuele of mondelinge jy dalk probeer nie. Maar probiotika - of dit nou in die vorm van 'n aanvulling of 'n serum is - is dalk net wat jy nodig het om uiteindelik adieu te bied. Soos Henry dit stel, is dit immers geen kwaad om te probeer nie.

Resensie vir