Aanhoudende depressie

Aanhoudende depressieversteuring (PDD) is 'n chroniese (voortdurende) tipe depressie waarin die humeur van 'n persoon gereeld laag is.

Aanhoudende depressieversteuring word vroeër distimie genoem.

Die presiese oorsaak van PDD is onbekend. Dit kan in gesinne bedryf word. PDD kom meer dikwels voor by vroue.

Die meeste mense met PDD sal ook op 'n stadium in hul lewens 'n episode van ernstige depressie hê.

Ouders met PDD kan sukkel om vir hulself te sorg, met isolasie sukkel of mediese siektes het.

Die belangrikste simptoom van PDD is 'n lae, donker of hartseer bui op die meeste dae vir ten minste 2 jaar. By kinders en tieners kan die bui geïrriteerd wees in plaas van depressief en dit duur minstens 1 jaar.

Daarbenewens is daar byna heeltyd twee of meer van die volgende simptome:

• Gevoelens van hopeloosheid
• Te min of te veel slaap
• Lae energie of moegheid
• Lae selfbeeld
• Swak eetlus of ooreet
• Swak konsentrasie

Mense met PDD sal dikwels hulself, hul toekoms, ander mense en lewensgebeurtenisse negatief of ontmoedigend beskou. Probleme lyk dikwels moeilik om op te los.

U gesondheidsorgverskaffer sal u bui en ander simptome oor geestesgesondheid bespreek. Die verskaffer kan ook u bloed en urine nagaan om mediese oorsake van depressie uit te skakel.

Daar is 'n aantal dinge wat u kan probeer om PDD te verbeter:

• Slaap genoeg.
• Volg 'n gesonde, voedsame dieet.
• Neem medisyne korrek. Bespreek enige newe-effekte met u verskaffer.
• Leer om te let op vroeë tekens dat u PDD erger word. Beplan hoe u kan reageer as dit wel gebeur.
• Probeer gereeld oefen.
• Soek aktiwiteite wat jou gelukkig maak.
• Praat met iemand wat u vertrou oor hoe u voel.
• Omring jouself met mense wat omgee en positief is.
• Vermy alkohol en onwettige dwelms. Dit kan u bui oor tyd vererger en u oordeel benadeel.

Medisyne is dikwels effektief vir PDD, hoewel dit soms nie so goed werk as vir ernstige depressie nie, en dit kan langer neem om te werk.

Moenie ophou om u medisyne op u eie te neem nie, selfs nie as u beter voel of newe-effekte het nie. Bel altyd eers u verskaffer.

Wanneer dit tyd is om u medisyne te staak, sal u verskaffer u instruksies gee oor hoe u die dosis stadig kan verlaag in plaas van skielik te stop.

Mense met PDD kan ook gehelp word deur een of ander tipe praatterapie. Praatterapie is 'n goeie plek om oor gevoelens en gedagtes te praat en maniere te leer om dit te hanteer. Dit kan ook help om te verstaan ​​hoe u PDD u lewe beïnvloed het en om meer effektief die hoof te bied. Tipes praatterapie sluit in:

• Kognitiewe gedragsterapie (CBT), wat u help om meer bewus te wees van u simptome en wat dit erger maak. U sal probleemoplossingsvaardighede geleer word.
• Insiggerigte of psigoterapie, wat mense met PDD kan help om faktore te verstaan ​​wat agter hul depressiewe gedagtes en gevoelens kan wees.

Dit kan ook help om by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit vir mense wat probleme soos u het. Vra u terapeut of gesondheidsorgverskaffer om 'n groep aan te beveel.

PDD is 'n chroniese toestand wat jare kan duur. Baie mense herstel ten volle terwyl ander steeds simptome het, selfs met behandeling.

PDD verhoog ook die risiko van selfmoord.

Bel vir 'n afspraak met u diensverskaffer indien:

• U voel gereeld depressief of laag
• Jou simptome word erger

Skakel onmiddellik hulp as u of iemand wat u ken tekens van selfmoordrisiko het:

• Besittings weggee, of praat oor weggaan en die noodsaaklikheid om 'sake in orde te kry'
• Selfvernietigende gedrag uitvoer, soos om hulself te beseer
• Skielik veranderende gedrag, veral kalmte na 'n tydperk van angs
• Praat oor die dood of selfmoord
• Onttrek u vriende of wil nie êrens heen gaan nie

PDD; Chroniese depressie; Depressie - chronies; Dystymie

Amerikaanse psigiatriese vereniging. Aanhoudende depressieversteuring (distimie). Diagnostiese en statistiese handleiding vir geestesversteurings. 5de uitg. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, 2013; 168-171.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Gemoedsversteurings: depressiewe versteurings (major depressiewe versteuring). In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, reds. Massachusetts-algemene hospitaal omvattende kliniese psigiatrie. 2de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: hoofstuk 29.

Schramm E, Klein DN, Elsaesser M, Furukawa TA, Domschke K. Oorsig van distimie en aanhoudende depressieversteuring: geskiedenis, korrelate en kliniese implikasies. Lancet Psigiatrie. 2020; 7 (9): 801-812. PMID: 32828168 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32828168/.