Wyn- en hartgesondheid

Studies het getoon dat volwassenes wat ligte tot matige hoeveelhede alkohol drink, minder geneig is om hartsiektes te kry as diegene wat glad nie drink of dronk drink nie. Mense wat nie alkohol drink nie, moet egter nie net begin omdat hulle hartsiektes wil ontwikkel nie.

Daar is 'n fyn lyn tussen gesonde drink en riskante drink. Moenie meer gereeld begin drink of drink nie om die risiko vir hartsiektes te verlaag. Swaarder drink kan die hart en lewer benadeel. Hartsiektes is die hoofoorsaak van sterftes by mense wat alkohol misbruik.

Gesondheidsorgaanbieders beveel aan dat as u alkohol drink, slegs ligte tot matige hoeveelhede moet drink:

• Vir mans, beperk alkohol tot 1 tot 2 drankies per dag.
• Vir vroue, beperk alkohol tot 1 drankie per dag.

Een drankie word gedefinieer as:

• 118 gram wyn
• 35 gram bier
• 44 ml 80 sterk drank
• 1 ons (30 ml) 100-sterk drank

Alhoewel navorsing bevind het dat alkohol kan help om hartsiektes te voorkom, is baie effektiewer maniere om hartsiektes te voorkom:

• Beheer bloeddruk en cholesterol
• Oefen en volg 'n lae-vet, gesonde dieet
• Nie rook nie
• Die handhawing van 'n ideale gewig

Almal wat hartsiektes of hartversaking het, moet met hul verskaffer praat voordat hulle alkohol drink. Alkohol kan hartversaking en ander hartprobleme vererger.

Gesondheid en wyn; Wyn en hartsiektes; Voorkoming van hartsiektes - wyn; Voorkoming van hartsiektes - alkohol

• Wyn en gesondheid

Lange RA, Hillis LD. Kardiomiopatieë veroorsaak deur dwelms of gifstowwe. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, reds. Braunwald's Heart Disease: A Handbook of Cardiovascular Medicine. 11de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofstuk 80.

Mozaffarian D. Voeding en kardiovaskulêre en metaboliese siektes. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, reds. Braunwald's Heart Disease: A Handbook of Cardiovascular Medicine. 11de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofstuk 49.

Amerikaanse Departement van Gesondheid en Menslike Dienste en die Amerikaanse Departement van Landbou. 2015-2020 dieetriglyne vir Amerikaners: agtste uitgawe. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Besoek op 19 Maart 2020.