Spierpyn

Spierpyne is algemeen en kan meer as een spier insluit. Spierpyn kan ook ligamente, tendons en fascia insluit. Fascias is die sagte weefsel wat spiere, bene en organe verbind.

Spierpyn hou meestal verband met spanning, oorbenutting of spierbesering as gevolg van oefening of harde fisiese werk. Die pyn is geneig om spesifieke spiere te betrek en begin tydens of net na die aktiwiteit. Dit is dikwels voor die hand liggend watter aktiwiteit die pyn veroorsaak.

Spierpyn kan ook 'n teken wees van toestande wat u hele liggaam beïnvloed. Sommige infeksies (insluitend griep) en afwykings wat bindweefsel deur die liggaam beïnvloed (soos lupus) kan spierpyn veroorsaak.

Een algemene oorsaak van spierpyn en pyn is fibromialgie, 'n toestand wat sagtheid in u spiere en sagte weefsel veroorsaak, slaapprobleme, moegheid en hoofpyn.

Die mees algemene oorsake van spierpyne is:

• Besering of trauma, insluitend verstuitings en stamme
• Oormatige gebruik, insluitend die gebruik van 'n spier te veel, te gou voor opwarming of te gereeld
• Spanning of spanning

Spierpyn kan ook te wyte wees aan:

• Sekere middels, insluitend ACE-remmers vir die verlaging van bloeddruk, kokaïen en statiene om cholesterol te verlaag
• Dermatomyositis
• Elektrolietwanbalans, soos te min kalium of kalsium
• Fibromialgie
• Infeksies, insluitend griep, Lyme-siekte, malaria, spierabses, polio, Rocky Mountain-gevlekte koors, trichinose (rondewurm)
• Lupus
• Polymyalgia rheumatica
• Polimiositis
• Rabdomyolise

Vir spierpyn as gevolg van oorbenutting of besering, rus die aangetaste liggaamsdeel en neem paracetamol of ibuprofen. Dien ys toe vir die eerste 24 tot 72 uur na die besering om pyn en inflammasie te verminder. Daarna voel hitte dikwels meer strelend.

Spierpyn weens oorbenutting en fibromialgie reageer dikwels goed op massering. Sagte strekoefeninge na 'n lang rusperiode is ook nuttig.

Gereelde oefening kan help om die regte spiertonus te herstel. Stap, fietsry en swem is goeie aërobiese aktiwiteite om te probeer. 'N Fisioterapeut kan u strek-, tonings- en aerobiese oefeninge leer om u beter te laat voel en pynvry te bly. Begin stadig en vermeerder oefensessies geleidelik. Vermy hoë-impak aërobiese aktiwiteite en gewigoptel as u beseer is of in pyn.

Sorg dat u baie slaap en probeer om spanning te verminder. Joga en meditasie is uitstekende maniere om jou te help slaap en ontspan.

As huismaatreëls nie werk nie, kan u gesondheidsorgverskaffer medisyne of fisiese terapie voorskryf. U moet moontlik in 'n gespesialiseerde pynkliniek gesien word.

As u spierpyn te wyte is aan 'n spesifieke siekte, doen dan die dinge wat u verskaffer u aangesê het om die onderliggende toestand te behandel.

Hierdie stappe kan help om die risiko vir spierpyn te verlaag:

• Strek voor en na die oefening.
• Warm op voor u oefen en koel daarna af.
• Drink baie vloeistowwe voor, tydens en na oefening.
• As u die meeste van die dag in dieselfde posisie werk (soos om by 'n rekenaar te sit), moet u minstens elke uur rek.

Bel u verskaffer as:

• U spierpyn duur langer as 3 dae.
• U het erge, onverklaarbare pyn.
• U het enige teken van infeksie, soos swelling of rooiheid rondom die teer spier.
• U het swak sirkulasie in die omgewing waar u spiere het (byvoorbeeld in u bene).
• U het 'n bosluisbyt of 'n uitslag.
• U spierpyn hou verband met die aanvang of verandering van dosisse van 'n medisyne, soos 'n statine.

Bel 911 as:

• U het skielike gewigstoename, waterretensie of u urineer minder as gewoonlik.
• U het kortasem of sukkel om te sluk.
• U het spierswakheid of kan geen liggaamsdeel beweeg nie.
• U braking het, of u het 'n baie stywe nek of hoë koors.

U diensverskaffer sal 'n fisiese ondersoek uitvoer en vrae stel oor u spierpyn, soos:

• Wanneer het dit begin? Hoe lank hou dit?
• Waar is dit presies? Is dit alles verby of net in 'n spesifieke gebied?
• Is dit altyd op dieselfde plek?
• Wat maak dit beter of slegter?
• Kom ander simptome op dieselfde tyd voor, soos gewrigspyn, koors, braking, swakheid, malaise ('n algemene gevoel van ongemak of swakheid), of probleme met die aangetaste spier?
• Is daar 'n patroon in die spierpyn?
• Het u onlangs nuwe medisyne geneem?

Toetse wat gedoen kan word, sluit in:

• Volledige bloedtelling (CBC)
• Ander bloedtoetse om na spierensieme (kreatienkinase) en moontlik 'n toets vir Lyme-siekte of 'n bindweefselversteuring te kyk

Spierpyn; Myalgie; Pyn - spiere

• Spierpyn
• Spieratrofie

Beste TM, Asplund CA. Oefen fisiologie. In: Miller MD, Thompson SR. reds. DeLee, Drez en Miller se ortopediese sportgeneeskunde. 5de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofstuk 6.

Clauw DJ. Fibromialgie, chroniese moegheidsindroom en myofasiale pyn. In: Goldman L, Schafer AI, reds. Goldman-Cecil-medisyne. 26ste uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofstuk 258.

Parekh R. Rhabdomyolysis. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, reds. Rosen se noodgeneeskunde: konsepte en kliniese praktyk. 9de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: hoofstuk 119.