Heuppyn

Heuppyn behels pyn in of om die heupgewrig. U mag nie pyn van u heup direk oor die heuparea voel nie. U kan dit in u lies of pyn in die bobeen of knie voel.

Heuppyn kan veroorsaak word deur probleme in die bene of kraakbeen in u heup, insluitend:

• Heupfrakture - kan skielike en akute heuppyn veroorsaak. Hierdie beserings kan ernstig wees en tot groot probleme lei.
• Heupfrakture - kom meer voor soos mense ouer word omdat val meer waarskynlik is en u bene swakker word.
• Infeksie in die bene of gewrigte.
• Osteonekrose van die heup (nekrose weens verlies aan bloedtoevoer na die been).
• Artritis - word dikwels in die voorste deel van die dy of lies aangetref.
• Labrale skeur van die heup.
• Asus van die femorale impingement - abnormale groei rondom u heup wat 'n voorloper is vir heupartritis. Dit kan pyn veroorsaak met beweging en oefeninge.

Pyn in of om die heup kan ook veroorsaak word deur probleme soos:

• Bursitis - pyn as u van 'n stoel af opstaan, loop, trappe klim en ry
• Hamstring-spanning
• Iliotibiale band sindroom
• Heupbuigspanning
• Hip-impingement-sindroom
• Liesstam
• Snapping heup sindroom

Pyn wat u in die heup voel, kan 'n probleem in u rug weerspieël eerder as in die heup self.

Stappe wat u kan doen om heuppyn te verminder, sluit in:

• Probeer aktiwiteite vermy wat pyn vererger.
• Neem sonder medisyne pynmedisyne, soos ibuprofen of paracetamol.
• Slaap aan die kant van u liggaam wat nie pyn het nie. Sit 'n kussing tussen u bene.
• Gewig verloor as u oorgewig is. Vra u gesondheidsorgverskaffer vir hulp.
• Probeer om nie vir lang tydperke te staan ​​nie. As u moet staan, doen dit op 'n sagte, kussende oppervlak. Staan met ewe veel gewig op elke been.
• Dra plat skoene wat gevul en gemaklik is.

Dinge wat u kan doen om heuppyn wat verband hou met oorbenutting of liggaamlike aktiwiteit te vermy, sluit in:

• Verwarm altyd voordat u oefen en koel daarna af. Strek u quadriceps en hamstrings.
• Vermy reguit heuwels af. Loop eerder af.
• Swem in plaas van hardloop of fiets.
• Hardloop op 'n gladde, sagte oppervlak, soos 'n baan. Vermy hardloop op sement.
• As u plat voete het, probeer spesiale skoeninsetsels en boogondersteunings (ortotika).
• Sorg dat u hardloopskoene goed gemaak is, goed pas en dat dit goed gevoed is.
• Verminder die hoeveelheid oefening wat u doen.

Raadpleeg u verskaffer voordat u u heup oefen as u dink dat u artritis kan hê of u heup beseer het.

Gaan na 'n hospitaal of kry noodhulp as:

• Jou heuppyn is akuut en word veroorsaak deur 'n ernstige val of ander besering.
• Jou been is misvormd, erg gekneus of bloei.
• U kan nie u heup beweeg of gewig op u been dra nie.

Bel u verskaffer as:

• Jou heup is steeds pynlik na 1 week se tuisbehandeling.
• U het ook koors of uitslag.
• U het skielike heuppyn, plus sekelselanemie of langdurige gebruik van steroïede.
• U het pyn in beide heupe en ander gewrigte.
• Jy begin mank raak en sukkel met trappe en gang.

U diensverskaffer sal 'n fisiese ondersoek doen met die aandag op u heupe, dye, rug en die manier waarop u loop. Om u te help om die oorsaak van die probleem te diagnoseer, sal u verskaffer vrae stel oor:

• Waar jy die pyn voel
• Wanneer en hoe die pyn begin het
• Dinge wat die pyn vererger
• Wat u gedoen het om die pyn te verlig
• Jou vermoë om te loop en gewig te ondersteun
• Ander mediese probleme wat u het
• Medisyne wat u neem

U het moontlik röntgenfoto's van u heup of 'n MRI-skandering nodig.

U diensverskaffer kan u aanraai om 'n hoër dosis medisyne sonder voorskrif te gebruik. U benodig moontlik ook 'n voorskrif-ontstekingsmiddel.

Pyn - heup

• Heupfraktuur - ontslag
• Heup- of knievervanging - na - wat u dokter moet vra
• Heup- of knievervanging - voor - wat u dokter moet vra
• Heupvervanging - ontslag

• Heupfraktuur
• Artritis in die heup

Chen AW, Domb BG. Heupdiagnose en besluitneming. In: Miller MD, Thompson SR, reds. DeLee, Drez en Miller se ortopediese sportgeneeskunde. 5de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofstuk 77.

Guyton JL. Heuppyn by die jong volwassene en heupbehoudingsoperasies. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, reds. Campbell’s Operative Orthopedics. 13de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofstuk 6.

Huddleston JI, Goodman S. Pyn in die heup en knie. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, reds. Kelley en Firestein se handboek van rumatiek. 10de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofstuk 48.