Voetpyn

Pyn of ongemak kan oral in die voet gevoel word. U kan pyn in die hak, tone, boog, wreef of onderkant van die voet (sool) hê.

Voetpyn kan wees as gevolg van:

• Veroudering
• Om lang tye op jou voete te wees
• Oorgewig wees
• 'N Voetmisvorming waarmee u gebore is of later ontwikkel
• Besering
• Skoene wat sleg pas of nie baie demp nie
• Te veel stap of ander sportaktiwiteite
• Trauma

Die volgende kan voetpyn veroorsaak:

• Artritis en jig - kom algemeen voor in die groottoon, wat rooi, geswel en baie sag word.
• Gebreekte bene.
• Bunions - 'n stamp aan die onderkant van die groottoon deur smal skoene aan te trek of deur abnormale beenbelyning.
• Eelt en korrels - Verdikte vel as gevolg van vryf of druk. Eelte is op die bene van die voete of hakke. Maïs verskyn bo-op jou tone.
• Hamer tone - Tene wat afwaarts krul in 'n klouagtige posisie.
• Gevalle boë - Ook genoem plat voete.
• Mortonneuroom - 'n Verdikking van senuweeweefsel tussen die tone.
• Senuweeskade as gevolg van diabetes.
• Plantar fasciitis.
• Plantare vratte - Sere aan die voetsole weens druk.
• Verstuikings.
• Spanningsfraktuur.
• Senuwee probleme.
• Hakspore of Achilles tendinitis.

Die volgende stappe kan help om u voetpyn te verlig:

• Dien ys toe om pyn en swelling te verminder.
• Hou u pynlike voet soveel moontlik verhef.
• Verminder jou aktiwiteit totdat jy beter voel.
• Dra skoene wat by u voete pas en wat geskik is vir die aktiwiteit wat u doen.
• Dra voetkussings om vryf en irritasie te voorkom.
• Gebruik 'n oor-die-toonbank pynmedisyne, soos ibuprofen of paracetamol. (Praat eers met u gesondheidsorgverskaffer as u 'n maagsweer- of lewerprobleem het.)

Ander stappe vir tuisversorging hang af van wat u voetpyn veroorsaak.

Die volgende stappe kan voetprobleme en pyn in die voet voorkom:

• Dra gemaklike skoene wat goed pas, met goeie boogsteun en demping.
• Dra skoene met baie ruimte rondom die bal van u voet en tone, 'n wye toonboks.
• Vermy skoene met hoë tone en hoë hakke.
• Dra tekkies so gereeld as moontlik, veral as u loop.
• Vervang hardloopskoene gereeld.
• Warm op en koel af as u oefen. Strek altyd eers.
• Strek jou achillespees. 'N Stywe achillespees kan lei tot swak voetmeganika.
• Verhoog u hoeveelheid oefening met verloop van tyd om te voorkom dat u voete oormatig belas.
• Strek die plantar fascia of die onderkant van jou voete.
• Gewig verloor as dit nodig is.
• Leer oefeninge om u voete te versterk en pyn te vermy. Dit kan plat voete en ander potensiële voetprobleme help.

Bel u verskaffer as:

• U het skielike erge voetpyn.
• U voetpyn het begin na 'n besering, veral as u voet bloei of kneusplekke het, of as u nie gewig daaraan kan plaas nie.
• U het rooiheid of swelling in die gewrig, 'n oop seer of ulkus aan u voet of koors.
• U het pyn in u voet en het suikersiekte of 'n siekte wat die bloedvloei beïnvloed.
• Jou voet voel nie beter as jy 1 tot 2 weke lank tuisbehandelings gebruik het nie.

U diensverskaffer sal 'n fisiese ondersoek doen. U verskaffer sal vrae stel oor u simptome en mediese geskiedenis.

X-strale of MRI kan gedoen word om u dokter te help om die oorsaak van u voetpyn te diagnoseer.

Behandeling hang af van die presiese oorsaak van die voetpyn. Behandeling kan insluit:

• 'N Spalk of 'n rolverdeling as jy 'n been gebreek het
• Skoene wat jou voete beskerm
• Die verwydering van plantare vratte, lorries of eelte deur 'n voetspesialis
• Ortotika, of skoeninsetsels
• Fisiese terapie om styf of te veel spiere te verlig
• Voetoperasie

Pyn - voet

• Normale voet x-straal
• Been anatomie van die been
• Normale tone

Chiodo CP, Price MD, Sangeorzan AP. Voet- en enkelpyn. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, reds. Firestein & Kelly's Handbook of Rheumatology. 11de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: hoofstuk 52.

Grear BJ. Versteurings aan senings en fascia en adolessente en volwasse pes planus. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, reds. Campbell’s Operative Orthopedics. 13de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofstuk 82.

Hickey B, Mason L, Perera A. Voorvoetprobleme in sport. In: Miller MD, Thompson SR, reds. DeLee, Drez en Miller se ortopediese sportgeneeskunde. 5de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofstuk 121.

Kadakia AR, Aiyer AA. Hakpyn en plantare fasciitis: agtervoet toestande. In: Miller MD, Thompson SR, reds. DeLee, Drez en Miller se ortopediese sportgeneeskunde. 5de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofstuk 120.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Ligamentiese beserings aan die voet en enkel. In: Miller MD, Thompson SR, reds. DeLee, Drez en Miller se ortopediese sportgeneeskunde. 5de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofstuk 117.